Читаем Unknown полностью

Тем не менее, большинство засыпает во время ребёфинга, чтобы избежать того, что выносит на поверхность дыхание. Это техника избегания, которой пользуется эго. Интеграция — процесс умаляющий эго, являющееся не чем иным, как формой обусловленности. Поскольку ребёфинг занимается в основном тем, что борется с обусловленностями, эго старается изо всех сил, действуя в основном с уровня подсознания, то есть мы не всегда можем контролировать и исключить засыпание.

Именно потому нам и нужен ребёфер, который поможет нам пройти сквозь эти небольшие преграды, прежде чем мы сами обучимся процессу досконально.

Борясь со сном, мы дышим Полным и Быстрым Целостным Дыханием, которое обычно возвращает нас в тело. Сидение прямо или на коленях также помогает в этом.

Потеря сознания в ребёфинге может принимать и другие формы, которыми мы иногда пользуемся, чтобы избежать того, что активизируется дыханием. Эти техники уклонения зачастую подсознательны и могут проявляться в желании разговаривать с ребёфером, выражать появляющиеся эмоции, вместо того, чтобы расслабиться в уходе в мысли и фантазии, в задержке дыхания, а в случае людей с интеллектуальными склонностями — в хроническом отсутствии контакта с физическими и эмоциональными ощущениями.

КОММУНИКАЦИЯ ВО ВРЕМЯ РЕБЁФИНГА

Часто необходимо, чтобы ребёфер и возрождающийся коммуницировали друг с другом во время сессии. Для вас, возрождающиеся, полезно выражение эмоций и короткая вербализация того, что вы ощущаете на физическом уровне и эмоциональном. Это укрепит ваше желание сфокусироваться на энергии. Можно также попросить что-то, что вам может понадобиться во время сессии. Это может быть одеяло, чтобы укрыть вас, когда вы принимаете позу зародыша в момент интеграции страха; нечто, что может заменить плюшевого медвежонка, что можно обнять. Можно попросить ребёфера растереть плечи, погладить по голове, обнять и т. п. Это ваша сессия, поэтому не бойтесь просить о том, что может вам помочь в процессе. Однако иногда вы можете быть заинтересованы разговором больше, чем ребёфингом. Этот способ бегства может быть сознательным и бессознательным, и наш ребёфер напомнит нам осторожно, что нужно дышать, а не разговаривать.

ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ

Хотя выражение чувств не приводит к интеграции, оно может помочь вам сконцентрироваться на энергии, которая освобождается в этот момент. Если вам хочется плакать — плачьте, если хотите свернуться клубком — пожалуйста. Это и другое, что вам хочется — совершенно нормальные явления во время сессии, пока мы не начинаем заниматься этим с целью избежать образца энергии, который нам неприятен.

Пока мы не изучим «Принцип Благости», который является просто выбором радоваться всему, что появляется, мы можем часами избегать образца энергии или противиться ему, выражая эмоции, которые ему сопутствуют. Если мы осознаем, что занимаемся этим, то вспомним, что нужно радоваться всему, и откроемся полностью чувствам и ощущениям, не переставая дышать. Запомните: выражение эмоций не устраняет подавления.

УХОД В МЫСЛИ И ФАНТАЗИИ

Иногда, когда мы как раз что-то интегрировали и почувствовали расслабление, легко поддаться волне мыслей и фантазий. Это часто случается с людьми, которые любят анализировать мысли и ситуации, и теми, кто любит мечтать. Это может быть необыкновенно приятным и устраивать нас некоторое время, но мы платим за это отсутствием сознания.

Если в середине сессии нам в голову приходит некая блестящая идея, необходимо проинструктировать наш мозг: «Через 10 минут после окончания сессии я вспомню об этой идее» и затем надо дышать быстро и глубоко.

ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ

Это случается, когда кто-нибудь перестает дышать во время сессии ребёфинга и кажется потерявшим сознание. На самом деле он находится в очень глубоком состоянии сознания, которое называют «трансцендентальным» или «объективным сознанием». Его можно описать как переход или выход за границы мыслей, эмоций и телесных чувств. Нет ничего плохого или опасного в таком опыте, он даже приятен и полезен. Задержка дыхания не является методом ухода от того, что выносит дыхание, а формой интеграции материала на очень деликатном уровне.

Это случается, когда человек достигает очень глубокого состояния расслабления после длительного периода дыхания глубоким целостным дыханием. Кровь обогатилась кислородом, вся система очистилась от блоков энергии, и вдруг организм входит в состояние кажущегося отсутствия признаков жизни. Сознание, тело и эмоции отключены, за исключением слабого сердцебиения. Некоторые склонны считать, что это состояние крайней релаксации. Многие, остававшиеся в таком состоянии до пяти минут, не реагировали даже на громкий шум и встряску. Нет никакой опасности не выйти из этого исключительно упоительного состояния, поскольку защитный механизм тела автоматически включает всю систему, когда приходит время.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Вперед в прошлое!
Вперед в прошлое!

Мир накрылся ядерным взрывом, и я вместе с ним.По идее я должен был погибнуть, но вдруг очнулся… Где?Темно перед глазами! Не видно ничего. Оп — видно! Я в собственном теле. Мне снова четырнадцать, на дворе начало девяностых. В холодильнике — маргарин «рама» и суп из сизых макарон, в телевизоре — «Санта-Барбара», сестра собирается ступить на скользкую дорожку, мать выгнали с работы за свой счет, а отец, который теперь младше меня-настоящего на восемь лет, завел другую семью.Отныне глава семьи — я, и все у нас будет замечательно. Потому что возраст — мое преимущество: в это лихое время выгодно, когда тебя недооценивает враг. А еще я стал замечать, что некоторые люди поддаются моему влиянию.Вот это номер! Так можно не только о своей семье, обо всем мире позаботиться и предотвратить глобальную катастрофу!От автора:Дорогой читатель! Это очень нудная книга, она написана, чтобы разрушить стереотипы и порвать шаблоны. Тут нет ни одной настоящей перестрелки, феерического мордобоя и приключений Большого Члена во влажных мангровых джунглях многих континентов.Как же так можно? Что же тогда останется?..У автора всего-навсего есть машина времени. Прокатимся?

Вадим Зеланд , Денис Ратманов

Самиздат, сетевая литература / Самосовершенствование / Попаданцы / Эзотерика
Мсье Гурджиев
Мсье Гурджиев

Настоящее иссследование посвящено загадочной личности Г.И.Гурджиева, признанного «учителем жизни» XX века. Его мощную фигуру трудно не заметить на фоне европейской и американской духовной жизни. Влияние его поистине парадоксальных и неожиданных идей сохраняется до наших дней, а споры о том, к какому духовному направлению он принадлежал, не только теоретические: многие духовные школы хотели бы причислить его к своим учителям.Луи Повель, посещавший занятия в одной из «групп» Гурджиева, в своем увлекательном, богато документированном разнообразными источниками исследовании делает попытку раскрыть тайну нашего знаменитого соотечественника, его влияния на духовную жизнь, политику и идеологию.

Луи Повель

Биографии и Мемуары / Документальная литература / Самосовершенствование / Эзотерика / Документальное
21 урок для XXI века
21 урок для XXI века

«В мире, перегруженном информацией, ясность – это сила. Почти каждый может внести вклад в дискуссию о будущем человечества, но мало кто четко представляет себе, каким оно должно быть. Порой мы даже не замечаем, что эта полемика ведется, и не понимаем, в чем сущность ее ключевых вопросов. Большинству из нас не до того – ведь у нас есть более насущные дела: мы должны ходить на работу, воспитывать детей, заботиться о пожилых родителях. К сожалению, история никому не делает скидок. Даже если будущее человечества будет решено без вашего участия, потому что вы были заняты тем, чтобы прокормить и одеть своих детей, то последствий вам (и вашим детям) все равно не избежать. Да, это несправедливо. А кто сказал, что история справедлива?…»Издательство «Синдбад» внесло существенные изменения в содержание перевода, в основном, в тех местах, где упомянуты Россия, Украина и Путин. Хотя это было сделано с разрешения автора, сравнение версий представляется интересным как для прояснения позиции автора, так и для ознакомления с политикой некоторых современных российских издательств.Данная версии файла дополнена комментариями с исходным текстом найденных отличий (возможно, не всех). Также, в двух местах были добавлены варианты перевода от «The Insider». Для удобства поиска, а также большего соответствия теме книги, добавленные комментарии отмечены словом «post-truth».Комментарий автора:«Моя главная задача — сделать так, чтобы содержащиеся в этой книге идеи об угрозе диктатуры, экстремизма и нетерпимости достигли широкой и разнообразной аудитории. Это касается в том числе аудитории, которая живет в недемократических режимах. Некоторые примеры в книге могут оттолкнуть этих читателей или вызвать цензуру. В связи с этим я иногда разрешаю менять некоторые острые примеры, но никогда не меняю ключевые тезисы в книге»

Юваль Ной Харари

Обществознание, социология / Самосовершенствование / Зарубежная публицистика / Документальное