Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Итак, если вы обнаружили, что задаетесь вопросом «как?», воспринимайте его как признак активности ума. Он старается перехватить управление вашими переменами, но очень плохо с этим справляется. Переменами не нужно управлять. Они естественно приходят сами собой, когда меняется угол зрения.

* * *

Можете ли вы вспомнить, какие проблемы отпали, когда вы изменили свою точку зрения на них?

Глава 30. В будущем ничего нет

Скажите громко: «Я не знаю».

Хорошо, правда?

Понимание того, что мы мало знаем, дает безграничную свободу.

Наш ум безостановочно говорит обо всем, что знает. Или только так ему кажется. Он заполняет пробелы в своих знаниях, чтобы звучать авторитетнее. Он большой всезнайка.

Ум занимается этим из любви к нам, потому что приравнивает знание к безопасности и выживанию. Но, как мы уже убедились на многочисленных примерах, доводы и выводы ума нередко бывают неправильными. Теории ума часто возникают в момент неуверенности в себе. Разум составляет перечень надуманных правил «Каким надо быть, чтобы выжить».

Есть научные данные, что человеческий мозг обрабатывает одиннадцать миллионов бит информации в секунду, при этом мы осознаем только около пятидесяти бит в секунду. Вас не удивляет такое соотношение? Одиннадцать миллионов бит информации поступает и обрабатывается каждую секунду, но мы осознанно воспринимаем только пятьдесят из них. Подавляющее количество поступающей информации отфильтровывается.

Как вы думаете, по каким критериям мозг решает, что ввести в сознание, а что отфильтровать и проигнорировать? Так как мозг прежде всего заинтересован в определенности и экономичности, он оставляет только знакомое и известное. Он предпочитает информацию, которая поддерживает его теории. Сюрпризы – это большой риск, а противоречия требуют слишком больших энергетических затрат.

Ради определенности и стабильности ум делает предположения и формирует ожидания. Он рассказывает, как все сложилось у «людей, похожих на тебя». Ум расписывает, какой «однажды» станет жизнь, а мы живем в узком диапазоне этих выдумок, даже не осознавая их.

Чтобы проверить, занимается ли таким ваш ум, спросите себя: «Что меня ждет в будущем?»

Не сомневаюсь, что ум подготовил ответ.

Кажется ли ваше будущее безграничным и наполненным чистым потенциалом? Если нет, то ваш ум проецирует ограниченную идею о «вас» на другое пространство и время, преподнося это как «что, вероятнее всего, случится с таким человеком, как я».

Все, что ум придумывает о вас и вашем будущем, – нечто маленькое и страшное или огромное и захватывающее – крайне ограниченно по сравнению с реальным диапазоном возможностей. Иначе и быть не может, ведь ум сочиняет сам. Как механизм, ум проигрывает то, что ему знакомо. Чтобы сделать прогноз, ум пользуется тем, что уже видел. Знаете, как называется то, что разум уже видел? Прошлое.

Когда ваш ум в реальном времени создает мысли, ожидания и образы, связанные с будущим, он пользуется имеющейся информацией. Представьте, если бы вы писали книгу и для этого использовали только сохраненные документы с жесткого диска. Это возможно. Вы даже ухитритесь написать очень самобытную книгу, перекраивая и редактируя то, что было создано до вас. Но это произведение не будет свежим и вдохновляющим, какое бы получилось, если бы вы отложили все лишнее в сторону и позволили чему-то новому пройти через вас в реальном времени.

Концепция «будущего», которую состряпал ум, похожа на книгу из старых документов. Это слегка переделанная, пересмотренная, возможно немного улучшенная, версия прошлого.

Возможно, в будущем вы окажетесь слегка улучшенной версией себя сегодняшнего. Вы будете обладать немного другими качествами, ваша жизнь каким-то образом изменится, но речь идет скорее о степени различия, чем о реальных переменах. В будущем вы видите себя владельцем собственной компании, более здоровым, уверенным в себе и понимающим. Но вы замечаете, как этот образ проистекает из уже ранее созданного? Ваш ум берет фотографию «вас», «вашей жизни» и «вашей подлинной сути», какой он ее воспринимает, добавляет несколько деталей и называет свое творение будущим.

Или, наоборот, ум что-то стирает со снимка вашей сегодняшней жизни. Так он поступает, если вы ощущаете обреченность и недоброе предчувствие перед будущим. Вы останетесь собой, но станете хуже, изношеннее со всех сторон.

Ум показывает будущее только в предсказуемых деталях. Если финансовый статус сегодня занимает большое место в вашей жизни, предположительное будущее также включает этот аспект. Если вы не думаете об этом сейчас, то в будущее это тоже не попадет. Точно так же мозг показывает только пятьдесят из одиннадцати миллионов бит входящей информации. Искусственное будущее включает в себя небольшую подборку отзывов и тем, которые уже хранятся в вашем уме. Результат достаточно предсказуем, потому что ум воспроизводит то, что уже знает.