Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым

Помню, как-то рано утром меня разбудили громкие голоса соседей, потом начала лаять их собака, и я почувствовала, что уже начинаю раздражаться. А затем вдруг подключился мой верный друг, внутренний наблюдатель:

– Гоар, хочешь ли ты начинать сегодняшний день с раздражения? Тогда давай, вперед! Сейчас найдешь кучу мелочей, которые будут тебя раздражать, их много. Вот у кого-то дверь заскрипела, там газонокосилка заработала, а вот… Стоп! – прервала я себя. – А нравится ли тебе эта идея – раздражаться на всех по мелочам?

И вдруг мне стало смешно. Нет, не хочу злиться! Какое яркое солнце светит в мои окна, какое утро наступило, как мелодично поют птички, облюбовавшие ветлу у наших дверей! Жизнь прекрасна! И она вся – передо мной. Тут я сразу успокоилась и, почувствовав прилив сил, пошла делать свои дела.

Предлагаю вам найти своего внутреннего наблюдателя. И вот несколько вопросов, которые помогут в поиске бесценного друга.

• Насколько часто вы анализируете свои эмоции и мысли?

• Имеете ли смелость замечать и принимать свои негативные чувства? Обиду, зависть, досаду, жадность?

• Принимаете ли свои мысли как последнюю инстанцию истины или иногда ставите их под вопрос?

• Насколько часто пользуетесь услугами внутреннего наблюдателя?

Отвечая на эти вопросы, вы сможете привнести в жизнь рассудительного внутреннего наблюдателя, который подарит вам высокую степень осознанности, поможет расширить сознание.

Совесть. Система ценностей

Самое главное украшение – чистая совесть.

Цицерон

Следующий дар человеческой сущности – система ценностей. И если мы что-то делаем против этой системы, сразу чувствуем угрызения совести, чувство вины. Саранча уничтожает природу, но у нее не бывает чувства вины из-за причиненного вреда. Человек (если, конечно, у него нет психических отклонений), уклонившись от своей системы ценностей, обязательно ощутит угрызения совести. А это, в свою очередь, может повлиять на качество его жизни и причинить вред его здоровью.

Поэтому, если человек (особенно долгое время) находится не в ладу со своей совестью, он рано или поздно заболеет. Чувство вины неизбежно возникает, когда мы действуем вразрез со своими убеждениями. И все же нередко продолжаем идти против принципов, стараясь не обращать внимания на свои мучения. Да, голос совести можно подавить, но вместе с ним будет подавлена и живая часть души, которая одна умеет творить, любить, чувствовать, радоваться и жить. А вместе с ней пострадает все, в том числе и здоровье.

История из практики

На сессию пришел мужчина средних лет, который признался, что периодически берет деньги на работе и ему от этого очень плохо. Он не спит ночами, мучается кошмарами…

– Вам страшно, – спросила я, – что кто-то об этом узнает?

– Нет, в этом плане все безопасно.

– А в чем тогда проблема?

– Вы действительно не понимаете? Я иду против совести и чувствую себя от этого ужасно! Знаю, что поступаю неправильно, ведь для меня честность очень важна. Хочу остановиться. Но… не могу.

Обман, двойная жизнь, самообман, жизнь против ценностей – вот неполный список того, что может вызвать чувство вины, отбирая жизненную энергию и разрушая личность изнутри.

Совесть помогает человеку совершать осмысленный выбор, единственно правильный, истоки которого лежат в антропологической модели Франкла. Виктор Франкл пристально изучал духовное бессознательное человека. Совесть, по Франклу, – интуитивное чутье в отношении иерархии ценностей. Она согласует между собой субъективный и объективный аспекты поиска смысла: во внутреннем полюсе совесть соотносится с индивидуальными способностями и возможностями человека, во внешнем – с ценностными возможностями конкретной жизненной ситуации. Задача совести в том, чтобы «открыть человеку то одно, что ему необходимо». Речь идет о единственной и неповторимой в своем роде возможности конкретного человека в конкретной ситуации.

И может быть, сто́ит именно сейчас задуматься и ответить на «главные» вопросы?

• Есть ли в вашей жизни то, что противоречит вашей системе ценностей?

• Как вы можете поменять ситуацию?

• Что вы сделаете иначе уже завтра?