Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым

Способность человека отказаться от собственной свободы является неоспоримым доказательством ее существования. Человек сам решает, выбрать свободу или отказаться от нее. Но свобода не тождественна всемогуществу, наоборот, человек, по сути, не может считаться свободным, если не является ответственным. «Истинный смысл свободы – в ответственности… – говорил Франкл. – Человек – это меньше всего продукт наследственности и окружения; человек в конечном счете сам решает за себя!» Прошлое неподвластно человеку в том смысле, что уже ничего невозможно поправить или изменить. Однако и здесь сохраняется свобода, которая может быть реализована через изменение установки в отношении своего прошлого: отнестись к нему фаталистически, проклиная всех и вся, или извлечь уроки.

У вас может возникнуть вопрос: а что поможет сделать правильный выбор? Готовых рецептов нет, но очень важно запомнить, что в момент принятия решения вы должны ответить на два простых вопроса. Первый: каковы будут последствия совершаемого мною выбора? И второй: соответствует ли этот выбор системе моих ценностей?

Возможности выбора нет у животных, этот дар принадлежит человеку. Вспомним историю пчелки и саранчи: пчела трудится, производя мед. В противоположность ей саранча все уничтожает. И тем не менее мы не можем сказать, что пчелка – молодец, а саранча – плохая. У обеих просто нет выбора, это их природа: природа пчелы создавать, саранчи – разрушать. У человека же всегда есть выбор, ибо он – свободное существо.

Создавать или уничтожать, прощать или ненавидеть, завидовать или восхищаться – всегда наш личный выбор.

Действительно ли возможно увидеть волшебное пространство выбора? Приведу пример. «Меня все раздражают», – говорит вспыльчивый человек и не хочет принять, что есть и другие варианты реакции. У каждого из нас всегда есть шанс выбирать реакцию, если, конечно, мы позволим себе такую роскошь – выйти за пределы своего характера. Проявление независимой воли и заключается в том, что человек видит иные варианты реакции на стимул, кроме того единственного, который диктует его характер.

Здесь очень важно отметить, что человек в большей мере несет ответственность именно за свой выбор, нежели за полученный результат. Мы в основном нацелены на результат, но при этом часто упускаем возможность выбора. Между тем на выбор действий (и реакций) прекрасно можем влиять. А вот каким будет результат – не всегда можно угадать.

Представьте ситуацию: человек собирается в дальнюю и небезопасную поездку через горный перевал на машине и переживает за погоду: а вдруг в горах случится метель или сойдет снежная лавина, может, случится гололед. Наш герой беспокоится: как он будет пересекать две границы? И уже представляет себе, как его будут досматривать таможенники, долго и нудно… Волнения не дают ему покоя. Он не спит, бесконечно курит, «снимает» тревогу алкоголем. И вот наступает день поездки. Светит солнце, погода прекрасна, веет свежий ветерок, горы сверкают ослепительными шапками снега, а наш путешественник выезжает на дорогу совершенно измотанным: бессонная ночь и алкоголь дали о себе знать. В итоге – погода отличная, гололеда и метели нет и в помине, таможенники на границе предельно доброжелательны, а он с трудом управляет автомобилем.

Путешественник не мог влиять на погоду и настроение пограничников, но подготовить себя к дороге точно был в силах! Если бы выспался, ел и пил умеренно, настроился бы на положительный лад. Иными словами, мог сделать все, что в его руках, но тревожился за результат, на который никак не мог повлиять.

Если даже мои слова убедили вас и вы представили свое, уникальное, пространство выбора, все равно может возникнуть вопрос: а что же мне делать с этим пространством? Когда-то я тоже задавала себе такой вопрос. И мне не пришлось долго ждать, жизнь сама подкинула соответствующую ситуацию. Знаете, когда начинаешь чем-то интересоваться, тебе вручается шанс попробовать.

История из практики