Читаем Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым полностью

Стали разбираться, и выяснилось, что много лет она живет в обиде на бывшего мужа, с которым рассталась десять лет назад. Презирает свою свекровь, ненавидит соседей, живет в обиде на родителей, имеет претензии и к нынешнему мужу, а также сильное чувство долга перед детьми. Что тут говорить – груз, который она несла на своих плечах, был практически неподъемный.

– Есть ли кто-то, кого вы искренне любите?

– Племянницу, – заметно оживилась женщина, – только она далеко живет, в Америке.

«Да, – подумала я про себя, – десять к одному. Десять негативных эмоций против одной положительной».

– Вы понимаете, почему у вас нет сил? – спросила я, начертив круг, где в центре была она – в окружении людей, которых не любит, а местами даже и ненавидит.

– Нет, не понимаю! – упрямилась она. – С бывшим мужем давно расстались, и моя ненависть к нему никак не проявляется. Как я могу терять здесь энергию?

– Человека можно отпустить физически, – объяснила я, – а энергетически – нет. И более того, продолжать с ним войну. Совсем не важно, встречаетесь вы с ним или нет. Важно, что на протяжении многих лет вы продолжаете с ним войну, испытываете к нему сильные чувства. Ненависть и обида – очень сильные чувства! Вы ненавидите, значит, теряете драгоценную созидательную энергию… И наверное, любите обсуждать свои старые травмы с подругами?

– Ну да – согласилась она, – это мне немного помогает.

– Не помогает, наоборот – опустошает! Если бы вы обсудили это с психологом и нашли бы способ, как избавиться от старых ран, то помогли бы себе больше. А если каждый день обсуждаете прошлое и переживаете травмирующие ситуации снова и снова, не делая выводы, то теряете энергию постоянно.

Я чувствовала – мы были почти у истока проблемы.

– Теперь вам понятно, почему у вас нет энергии? – спросила я.

– Да… – помедлив, промолвила она. – Но пока я жива, все равно буду ненавидеть бывшего мужа. Не могу его простить.

– Ненависть разрушит вас изнутри и окончательно обессилит, она останется постоянным источником ваших страданий. Вы можете простить, если только захотите, но вы не хотите!

– Да, – согласилась она, – не хочу.

Мы помолчали.

– Ваше право, – сказала я. – Главное сейчас – осознать, что ненависть и обида – ваш выбор и он разрушает вас изнутри. Вы похожи на самоубийцу, который решил прыгнуть с крыши высотного дома. Его предупреждают: «Вы понимаете, что можете разбиться?» А он рассуждает примерно так: «Все понимаю, но не могу не прыгнуть…»

Перейти на страницу:

Все книги серии Top expert. Практичные книги для работы над собой

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:[ul]перестать сравнивать себя с другими;отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;разобраться в причинах охлаждения в отношениях;восстановить самоуважениеи в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».[/ul]«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. "Хрупкие люди" – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом;• принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу;• прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться;• научиться защищать свою уникальность и уязвимость;• проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика

Знаменитый модельер становится жертвой мошенников. Музыкальный продюсер делит с супругой квартиру в Москве. Дочь кинозвезды Советской эпохи теряет наследство… Это не анонсы телепрограммы «Скандалы, интриги, расследования», а реальные дела сыщика Эрнеста Асланяна. За 13 лет частной практики он раскрыл более 1,5 тысячи преступлений с участием как популярных политиков, артистов, бизнесменов, так и самых обычных граждан.Детектив трансформировал свой богатый опыт в систему методов защиты жизни и информации. В своей книге он объясняет, как:– предугадывать поступки людей;– избегать мошенников;– действовать, когда обманывает любимый человек или бизнес-партнер;– наказывать недобросовестных алиментщиков,а также почему «Тиндер» – опасная штука.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эрнест Сергеевич Асланян

Карьера, кадры / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства
100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Книга известного психолога-консультанта Михаила Кипниса представляет собой сборник психологических игр, упражнений и занимательных текстов, которые помогут выстроить эффективную и увлекательную групповую работу тренерам, педагогам, семейным психологам и консультантам. Описание каждого упражнения включает в себя рекомендации по его применению, необходимые материалы, инструкции участникам, оценку необходимого для его проведения времени и размера группы, вопросы для дискуссии с участниками и выводы, к которым они должны прийти.Супружеские пары, родителей и их детей это пособие обучит открытой и конструктивной коммуникации, установлению эмоционально богатых, доверительных отношений, укрепит партнерство между взрослыми членами семьи и детьми, даст почувствовать радость, ответственность и счастье семейного общения.

Михаил Шаевич Кипнис

Карьера, кадры