Читаем Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым полностью

Материальный мир невероятно скор на ответ, духовный же всегда имеет некоторую инерцию.

Результат растягивается во времени, и причинно-следственная связь часто размывается. Опасность таится в том, что «закон обратного волшебства» неумолим. Он действует вне зависимости от того, принимаем ли мы его, понимаем ли законы мудрой Вселенной.

Зачастую мы отлично видим, что обида не приносит нам радости, наоборот, разрушает, но ничего не собираемся предпринимать, чтобы простить и отпустить.

Когда однажды ко мне пришло осознание, что моя жизненная энергия на самом деле – важнейший ресурс, я стала более бережно относиться к ней. Каждый раз, когда хотела повесить ярлык на кого-то, кого-то осудить, останавливала себя и спрашивала: «Хочу я тратить драгоценную энергию на это или нет?» Своевременной подсказкой были для меня в те моменты слова великого Сократа: «То, что сейчас ты скажешь или сделаешь, принесет ли счастье тебе и окружающим?» И если ответом было «нет», останавливала себя. Я стала практиковать эту осознанность. И преуспевать в ней благодаря простым вопросам, которые постоянно задавала себе, прежде чем что-то сказать или сделать.

Преимуществом этой практики были и остаются простота ее применения и быстрый результат. Например, понимая, что в осуждении или в сплетне нет ничего, что может принести счастье мне или окружающим, я останавливала себя. А если люди начинали кого-то обсуждать, просто тихо уходила. И через некоторое время уже не попадала в подобные ситуации. Они словно сами избегали меня. Да и окружающие уже понимали, что я не поддерживаю такие разговоры. Спустя еще некоторое время я заметила в себе существенные изменения: почувствовав необыкновенный прилив сил, стала успевать много больше.

Я была в шоке от своего открытия. Оказалось, каждое слово, каждая эмоция – форма проявления жизненной энергии! И пустословие, сплетни, осуждение просто пожирают ее, несмотря на то что это не сразу очевидно. Таким образом, незаметно очень важный ресурс жизни теряется просто так. Я сравнила бы это с дырявым сосудом: утром ты идешь от родника с полными ведрами, не замечая, что на дне у них множество дырочек. И по дороге, сам того не ведая, проливаешь запас витального сокровища на землю.

Безусловно, есть потери энергии «обязательные» – те ситуации, когда мы в течение дня по различным причинам испытываем негативные эмоции (без этого никак, мы все люди). Но есть потери «необязательные», от которых можно без труда отказаться: пустословие, сплетни, пересуды, вешание ярлыков, осуждение. С первой частью переживаемых эмоций необходимо разбираться (вы уже знаете, что в них спрятан ключ самопознания, который при желании откроет дверь к теневой части вашей личности), а вот вторая часть совсем бесполезна.

От этого «мусора» я и стала в первую очередь избавляться. Многие подумают, что я, наверное, была великой сплетницей. Нет, поверьте, нет. Более того, как и многие из вас, тоже думала, что у меня с этим все более чем нормально. Но оказалось, была неправа, просто пребывала в неосознанности. А когда включила внутреннего наблюдателя, который внимательно отслеживал все мысли и слова, то увидела огромный пласт для работы.

Так что мой вам совет – обратите внимание, чем занят ваш разум, не осуждает ли он кого-либо скрыто или открыто, не оценивает ли, не вешает ли ярлыков, не сплетничает ли «втихаря», пока хозяин пребывает в неосознанности? Задумайтесь, проанализируйте, о чем вы говорите, о чем думаете? Добавьте щепотку осознанности, мужество остановить себя и – вуаля! – увидите, сколько энергии высвободится у вас для творчества и радости.

Плоды осознанных шагов не заставили себя долго ждать: в тот период я получила вторую должность (помимо директора департамента продаж стала директором управления персоналом), ездила в командировки, вечерами училась в институте психоанализа или сама преподавала в ВШЭ, занималась йогой, танцами, рисовала, проводила коуч-сессии, общалась с близкими, принимала гостей. И не была измотанной – все делала легко и непринужденно. Многие спрашивали:

– Как тебе удается все успевать и пребывать в прекрасном настроении?

А я отвечала:

– Легко. Я просто залатала дно ведра!

Уморительно было видеть удивленные глаза моих собеседников.

Вы можете купить последнюю модель самой крутой машины, но, если станете заправлять ее некачественным топливом, далеко не уедете. Точно так же можете украшать свое тело сколько угодно, тренировать его, изысканно кормить и со вкусом одевать. Однако, не помогая себе разбираться в негативных эмоциях, теряя энергию по пустякам, придете к неизбежным потерям энергии, а от них – к болезням, опустошению и унынию.

Но давайте все-таки задумаемся – важно ли нам, чем мы заправляем свой двигатель, какое топливо используем?

Перейти на страницу:

Все книги серии Top expert. Практичные книги для работы над собой

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:[ul]перестать сравнивать себя с другими;отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;разобраться в причинах охлаждения в отношениях;восстановить самоуважениеи в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».[/ul]«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. "Хрупкие люди" – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом;• принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу;• прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться;• научиться защищать свою уникальность и уязвимость;• проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика

Знаменитый модельер становится жертвой мошенников. Музыкальный продюсер делит с супругой квартиру в Москве. Дочь кинозвезды Советской эпохи теряет наследство… Это не анонсы телепрограммы «Скандалы, интриги, расследования», а реальные дела сыщика Эрнеста Асланяна. За 13 лет частной практики он раскрыл более 1,5 тысячи преступлений с участием как популярных политиков, артистов, бизнесменов, так и самых обычных граждан.Детектив трансформировал свой богатый опыт в систему методов защиты жизни и информации. В своей книге он объясняет, как:– предугадывать поступки людей;– избегать мошенников;– действовать, когда обманывает любимый человек или бизнес-партнер;– наказывать недобросовестных алиментщиков,а также почему «Тиндер» – опасная штука.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эрнест Сергеевич Асланян

Карьера, кадры / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства
100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Книга известного психолога-консультанта Михаила Кипниса представляет собой сборник психологических игр, упражнений и занимательных текстов, которые помогут выстроить эффективную и увлекательную групповую работу тренерам, педагогам, семейным психологам и консультантам. Описание каждого упражнения включает в себя рекомендации по его применению, необходимые материалы, инструкции участникам, оценку необходимого для его проведения времени и размера группы, вопросы для дискуссии с участниками и выводы, к которым они должны прийти.Супружеские пары, родителей и их детей это пособие обучит открытой и конструктивной коммуникации, установлению эмоционально богатых, доверительных отношений, укрепит партнерство между взрослыми членами семьи и детьми, даст почувствовать радость, ответственность и счастье семейного общения.

Михаил Шаевич Кипнис

Карьера, кадры