Читаем Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым полностью

Если вас раздражают окружающий мир и люди, спокойно, с приятием, создавайте свой квадрат ценностей и развития. Через призму других посмотрите на себя и поблагодарите тех, кто держит перед вами зеркало. Если поймете мудрость этого великого закона, осуждение исчезнет и, может быть, даже сменится глубокой благодарностью. Я не богослов, но, может быть, в этом и есть объяснение непонятных нам догм религии, например, выражения: «Если тебя ударили по одной щеке – подставь другую». Может быть, это и говорит о том, что только через других можно совершенствовать свой разум и двигаться вперед и вверх по вечной спирали жизни.

Когда в личности человека мирно сосуществуют две противоположные силы, когда они находятся в гибком балансе, только тогда человек пребывает в гармонии с собой и окружающим миром.

Ты – я, вместе мы – одна семьЯ

Жить с собой в согласии. Многим знакомо это выражение. Но почему так сложно жить в согласии с собой? Потому что иногда мы имеем дело не с одним голосом внутри себя, а с несколькими, и, что еще хуже, они могут одновременно высказывать противоположные мнения. Как же тут жить в согласии? Кого слушаться? Как справиться с внутренним многоголосием? Почему голосов много и они такие разные? А вы не задумывались о том, что если не согласовали голоса внутри себя, то особенно яростно будете реагировать на людей, повторяющих сказанное вашими «внутренними жильцами»?

История из практики

Собираюсь в командировку в Швейцарию. У меня лишь полтора дня на насыщенный график. Вдруг прибегает коллега Татьяна и говорит:

– Я слышала, ты собираешься в Швейцарию, а у меня там тетя живет. Можешь для нее передать посылку от меня?

И протягивает мне огромный тяжелый пакет. Представляю, как между встречами бегаю по городу с этим пакетом, ищу тетю и проклинаю всех, думая, зачем вообще согласилась?!

– Нет! – отвечаю. – Извини, не смогу. У меня очень короткая командировка, не успею.

Коллега ушла, и тут я услышала внутренний голос:

«Вот ты все говоришь об отзывчивости, а сама не помогла коллеге. Как же ты могла? Ты – плохой друг!»

Кто это был? Чувство вины, мой внутренний критик? Я почувствовала себя крайне неловко. Мучили и досада на коллегу, и разочарование в себе, и ненависть к внутреннему критику. Через несколько минут прибежала другая коллега, Екатерина, и обвиняющим тоном сказала:

– Ты обидела Таню, она в расстроенных чувствах! Может быть, из-за того, что ты не согласилась передать ее пакет? Вчера мы вместе покупали эти подарки для ее тети.

И тут уже я набрасываюсь на нее:

– Извини, но у меня нет времени по городу с вашим пакетом таскаться и искать тетю. И вообще, кто просил тебя вмешиваться? Мы сами разберемся!

Екатерина ничего не ответила, молча ушла, а мне стало еще хуже. Почему? Почему так происходит, что ты конфликтуешь с кем-то и чувствуешь себя при этом так ужасно? Почему ощущаешь боль, страдание, будто получила удар прямо в сердце? Может, из-за того, что внешний конфликт – только видимая часть айсберга, а на самом деле мы наносим удары самим себе? И в борьбе с внутренним критиком проявляем агрессию не к ближнему, а к себе? Думаю, так и есть…

Именно от этого во время ссор и конфликтов нам становится невыносимо плохо. И на самом деле чем больше мы демонизируем оппонента в момент столкновения, тем хуже становится почему-то нам.

Перейти на страницу:

Все книги серии Top expert. Практичные книги для работы над собой

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:[ul]перестать сравнивать себя с другими;отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;разобраться в причинах охлаждения в отношениях;восстановить самоуважениеи в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».[/ul]«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. "Хрупкие люди" – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом;• принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу;• прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться;• научиться защищать свою уникальность и уязвимость;• проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика

Знаменитый модельер становится жертвой мошенников. Музыкальный продюсер делит с супругой квартиру в Москве. Дочь кинозвезды Советской эпохи теряет наследство… Это не анонсы телепрограммы «Скандалы, интриги, расследования», а реальные дела сыщика Эрнеста Асланяна. За 13 лет частной практики он раскрыл более 1,5 тысячи преступлений с участием как популярных политиков, артистов, бизнесменов, так и самых обычных граждан.Детектив трансформировал свой богатый опыт в систему методов защиты жизни и информации. В своей книге он объясняет, как:– предугадывать поступки людей;– избегать мошенников;– действовать, когда обманывает любимый человек или бизнес-партнер;– наказывать недобросовестных алиментщиков,а также почему «Тиндер» – опасная штука.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эрнест Сергеевич Асланян

Карьера, кадры / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства
100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Книга известного психолога-консультанта Михаила Кипниса представляет собой сборник психологических игр, упражнений и занимательных текстов, которые помогут выстроить эффективную и увлекательную групповую работу тренерам, педагогам, семейным психологам и консультантам. Описание каждого упражнения включает в себя рекомендации по его применению, необходимые материалы, инструкции участникам, оценку необходимого для его проведения времени и размера группы, вопросы для дискуссии с участниками и выводы, к которым они должны прийти.Супружеские пары, родителей и их детей это пособие обучит открытой и конструктивной коммуникации, установлению эмоционально богатых, доверительных отношений, укрепит партнерство между взрослыми членами семьи и детьми, даст почувствовать радость, ответственность и счастье семейного общения.

Михаил Шаевич Кипнис

Карьера, кадры