Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым

Или другой пример: состоятельный человек сделал пожертвование детскому дому. Какие у него были намерения? Однажды попросила своих студентов ответить на этот вопрос и получила массу вариантов умозаключений.

• Искренне хотел помочь детям.

• Стремился оптимизировать свои налоги.

• Его цель – добиться славы и признания.

• Хотел выиграть на предстоящих выборах.

• Замаливает свои грехи.

И многое, многое другое…

Может быть, у вас есть свои варианты ответов, но сейчас это не имеет значения. Важно, что одни и те же действия могут быть вызваны совершенно разными намерениями. Вот почему обращаю ваше внимание на истинные намерения, которые намного существеннее и глубже действий.

Как же узнать об истинных побуждениях? Как догадаться, чего на самом деле хотел герой приведенного примера? Представьте себе, что благодетель хотел уйти от налогов и поэтому пожертвовал кругленькую сумму, но поменяли закон и ожидания не оправдались. Или же хотел получить признание и славу, но никто и не заметил его пожертвования. Или – хотел выиграть на выборах, а не получилось. Что в этих случаях будет он чувствовать? Разочарование? Досаду? Обиду? Гнев? Неоправдавшиеся ожидания всегда проявляются через негативные эмоции и претензии к окружающим или к себе. Не получив ожидаемого, мы чувствуем досаду и разочарование. Только анализируя свои эмоции, можно получить доступ к истинным намерениям. Иначе как вы узнаете, что даже за самыми красивыми поступками стояли корыстные цели. Протянули руку товарищу, кому-то помогли советом или деньгами, а вас не оценили, не отблагодарили… И в результате вы чувствуете досаду? Тогда ищите скрытые и истинные намерения «доброго» поступка.

Я точно знаю, каждый найдет в своей копилке воспоминаний такие истории, когда на добро не ответили добром. И если вы в тот момент чувствовали «справедливый» гнев, досаду или обиду, может быть, сейчас самое время признаться в истинных намерениях? Может быть, теперь, когда вас никто не видит, нужно сделать правильный вывод и определить истинные мотивы своей доброты? Добрый человек никогда не акцентирует свою сердечность и человеколюбие, он их даже особо не замечает, потому что внешние добрые поступки – продолжение его подлинной сущности, он не может поступать иначе.

Сколько раз в моей жизни бывали ситуации, когда я думала: вот, помогла людям, а они не оценили. Сколько раз себя останавливала: зачем ты помогала? Чтобы тебя оценили или же ты хотела на самом деле помочь? Честно отвечая себе на этот вопрос, я понимала: к сожалению, двигали мною корыстные цели и неосознанные ожидания. И тогда говорила себе: «Знаешь, это нечестно. Ведь ты заранее не договаривалась, что в ответ на твою помощь обязательно получишь благодарность».

Да, часто, очень часто источником обид и разочарований становятся наши скрытые ожидания. Между тем человек, может быть, даже не понимает, чего мы ждем в ответ на свою «доброту».

Делая «доброе дело» из корыстных побуждений или ради утверждения своего эго, мы всегда рискуем остаться ни с чем. Становимся зависимыми от других. А кто же здесь виноват? Никто.

Лишь тогда, когда делаем добро ради того, чтобы помочь, не ожидая ничего взамен, мы испытываем радость. Воодушевление – от самого процесса служения людям.

И вот богатый человек делает пожертвование, никто этого не видит, никто не ценит, и от налогов он не уходит, и депутатом не становится. Есть у него только одно – искреннее желание помочь. И каждый обретает свое: дети получили помощь, а он испытал радость и счастье.

Если ваши действия берут начало из чистого источника любви, то, делая доброе дело (в независимости от его оценки другими), вы обязательно получите радость служения. В этом и есть элемент духовной свободы.

Анализируя свои эмоции, всегда можно узнать, какими были ваши истинные намерения. И если действительно хотите практиковать осознанность, прежде чем что-либо сделать, прежде чем понять свои подлинные намерения, предлагаю ознакомиться с методом пяти «почему».

Пять «почему»

Несколько слов о методике. Основная задача этой техники – поиск первопричины возникновения проблемы с помощью повторения одного и того же вопроса: почему? Каждый последующий вопрос задается к ответу на предыдущий. Количество вопросов – пять.

Идея исследования причинно-следственных связей выдвинута еще Сократом. Но сам метод, получивший название «Пять «почему», разработан Сакити Тоеда[12]. Благодаря ему основатель компании «Тойота» смог существенно улучшить качество производства и опередить многих конкурентов. Задавая вопрос «почему» пять раз (а иногда и меньше), вы сможете определить источник проблемы и принять внятное и правильное решение. Прием Тоеда очень прост и не предлагает жестких правил и ограничений. Успех зависит от знаний и упорства вовлеченных в этот метод людей.