Читаем Тибетский путь исцеления. Основные приемы полностью

ТРИ ВЫСОКИЕ ЗВЕЗДЫ

Встаньте прямо. Ноги вместе, руки расслабленно висят вдоль тела. Чуть выпятите грудь и втяните живот.

Медленно вскиньте руки вверх, ладони при этом «смотрят» вниз. Вытяните руки над головой и расслабьте запястья. Расслабьте руки полностью и хлопните в ладоши.

Привстаньте на цыпочки. Вдохните всей грудью как можно глубже. Вдох должен быть совершенно бесшумным. Медленно и плавно опустите руки и выдохните воздух, а затем встаньте на всю стопу.

Повторите данное упражнение трижды.

Все движения делаются плавно, неторопливо, без суеты. Тибетская медицина вообще не признает никакой резкости и поспешности, никаких сиплых судорожных вдохов.

Монахи называют первую часть упражнения «Звездой счастья», вторую часть «Звездой самочувствия», а третью – «Звездой долголетия».

Выдохи во время упражнения получили название «Выдохи мертвого воздуха». Тибетцы считали, что отходы обмена веществ и прочие шлаки, выделяющиеся во время выполнения упражнений далай-лам, выходят из тела как раз вместе с этими выдохами.

Вдохи во время этого упражнения получили название «Вдох живого воздуха Вселенной». Тибетские монахи учили, что при вдохе, если ладони рук «смотрят» вниз, тело обретает энергию земли. Эта энергия, с точки зрения тибетской медицины, воздействует непосредственно на кровь. Благодаря этой энергии кровь обретает оптимальный химический состав, и к тому же регулируется кровяное давление.

Когда ладони обращены вверх, тело впитывает в себя энергию неба. Это способствует увеличению жизненной силы человека. Структурирующая энергия ян и рецептивная энергия инь могут свободно кружить в теле человека, попадая даже в самые отдаленные участки организма. Здесь инь и ян уравновешены. Благодаря движениям данного упражнения человек все более приближается к идеальному состоянию.

ОРЕЛ ТОЧИТ СВОИ КОГТИ

Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно висят вдоль тела.

Сложите ладони вместе на уровне коленей. Чуть подайтесь вперед и зажмите сложенные вместе ладони между колен. Приподнимитесь слегка на цыпочках и почувствуйте, как ваши руки нагреваются. Затем вернитесь в исходное положение.

Повторите данное упражнение 16 раз, а затем прижмите разогретые руки к лицу.

Перейти на страницу:

Все книги серии Практики для начинающих

Исцеляющий цвет. Цветотерапия: с чего начать
Исцеляющий цвет. Цветотерапия: с чего начать

Нас окружает разноцветный мир. И каждый цвет по-своему чудесен. Мы улыбаемся, глядя на желтое солнце, с удовольствием отдыхаем глазами на зеленой листве, успокаиваемся, видя голубые дали, и с аппетитом едим оранжевый апельсин. Так инстинктивно каждый человек использует силу красок мира.Но есть целая наука – цветотерапия, которая знает про свойства каждого цвета. Сейчас мы с вами сделаем первые открытия в мире исцеляющей радуги. Узнаем значения и предназначения цветов, их влияние на наши органы, настроение, состояния. Вы сами сможете попробовать «цветные» упражнения на практике. Кто-то легко избавится от головной боли, а кто-то подберет талисман нужного цвета для большой или маленькой удачи. Цветотерапия – самая безопасная методика исцеления и восстановления сил.

Мария Бриль

Здоровье
О чем говорит почерк. Графология для начинающих
О чем говорит почерк. Графология для начинающих

Каждый охотник желает знать… То есть каждый желает знать истинный характер своих ближних. Действительно, жить намного проще, если точно знаешь: на этого человека можно положиться, а с этим лучше не спорить, к тому пойти за советом, а в этой дружной компании очень противоречивые отношения.О характере родных, знакомых и малознакомых людей расскажет их почерк. Размер букв, петли и завитушки, стрелки и подчеркивания расскажут о чертах характера, привычках, профессии и даже здоровье людей, с которыми вы общаетесь или ведете дела.Мы начнем с беглого взгляда на рукописные строки и постепенно разберем все характерные особенности начертания букв и цифр. Вы сможете протестировать любого, кто напишет хоть пару слов, прочитать между строк многие письма, сделать потрясающие открытия в давно знакомых людях.

Джудит Норман

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Энергия камня исцеляет. Кристаллотерапия. С чего начать?
Энергия камня исцеляет. Кристаллотерапия. С чего начать?

Разделение на природу живую и неживую уходит в прошлое. Квантовая физика доказала, что все в этом мире живое, все несет свои вибрации и благодаря им имеет свой голос – звучит. Так звучат камни и минералы – самые древние «жители» нашей планеты. И их энергетика несет в себе целительную силу, которую человек научился использовать. Кристаллотерапия является современным направлением квантовой медицины и способна помочь при многих недомоганиях.Звучание – это волны. Они помогут восстановить энергетический баланс, нормализовать давление и кровообращение, разогреть усталые мышцы, избавиться от болей и повысить общий тонус. Энергия камней и минералов поможет вам сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Мария Бриль

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг

Похожие книги

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни?Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов.Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье