Читаем The End of Mental Illness полностью

Воспитание в благополучной семье, получение позитивных импульсов, уверенность в своих силах и теле - все это способствует хорошему психологическому здоровью и ощущению достаточности. Если мы испытываем трудности в какой-либо из этих областей, мы менее склонны быть "психологически здоровыми". Если мы воспринимаем себя как непривлекательных или каким-то образом уступающих сверстникам, проблемы начинают накапливаться. Если наши мысли чрезмерно суровы или критичны - я называю это автоматическими негативными мыслями (АНТ), - это негативно сказывается на нашем настроении, уровне тревожности и, в конечном счете, на нашей биологии.

Также важны проблемы развития, такие как усыновление, пренебрежение или жестокое обращение, пережитая в детстве значительная потеря или травма. Дети часто считают, что они - центр Вселенной, и если случается что-то плохое, например, у отца ребенка случается сердечный приступ, ребенок может думать, что это его вина, и испытывать чувство вины. Успехи и неудачи, надежда, чувство собственной значимости, личная власть или контроль - все это часть психологического круга.

В психологическом кругу прошлые эмоциональные травмы, недисциплинированное мышление, АНТ, чрезмерное увлечение социальными сетями и экранами, а также стыд могут привести к психическому заболеванию.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КРУГ

ЗЛОЙ ПРАВИТЕЛЬ...

1. Использовать психологическую войну, чтобы навредить испытуемым. Это включает в себя игнорирование прошлых эмоциональных травм, полученных от родителей-алкоголиков или наркоманов, а также отказ от рассмотрения текущих или прошлых травм, полученных в результате землетрясений, пожаров, наводнений, иммиграции и преступного поведения.

2. Моделируют недисциплинированные, негативные модели мышления и никогда не учат людей, как устранить АНТ, которые засели в их сознании.

3. Усиление стыда, одного из самых мощных психологических оружий. Стыд - это болезненная эмоция, возникающая в результате негативного сравнения себя с другими или несоответствия собственным стандартам. Социальные сети мастерски справляются с созданием чувства стыда, поскольку они предлагают безостановочно сравнивать себя с другими людьми, которые могут быть, а могут и не быть реальными. Поэтому злой правитель будет использовать социальные сети для того, чтобы пристыдить других, и даст людям возможность свободно и без последствий высказывать ненавистные идеи.

ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ПРАВИТЕЛЬ...

1. Сделать психотерапию доступной для тех, кто хочет или нуждается в ней, особенно если в прошлом у них были эмоциональные травмы, после того как они поработают над оптимизацией своего мозга.

2. Научить испытуемых справляться с текущими или прошлыми эмоциональными травмами.

3. Сделать навыки рационального мышления (устранение АНТ) частью образовательной программы, а также способы помочь людям саморегулировать свое тело и эмоции с помощью управляемых образов, медитации и гипноза.

4. Ограничьте социальные сети, чтобы люди не могли бесконечно сравнивать себя с другими, никогда не чувствуя себя достаточными.

5. Потребовать, чтобы все терапевты включали в свои образовательные программы модули, посвященные здоровью мозга.

6. Включайте в городское планирование больше зеленых насаждений, чтобы способствовать улучшению настроения и снижению частоты психических заболеваний. [103].

Я считаю концепцию Экхарта Толле о "теле боли" очень полезной психологической концепцией. Он пишет: "Существует такая вещь, как старая эмоциональная боль, живущая внутри вас. Она представляет собой накопление болезненного жизненного опыта, который не был полностью осознан и принят в тот момент, когда он возник. Она оставляет после себя энергетическую форму эмоциональной боли. Она объединяется с другими энергетическими формами из других случаев, и так через несколько лет у вас появляется "болевое тело", энергетическая сущность, состоящая из старых эмоций." [104] Когда ваше болевое тело сталкивается с болевыми телами других людей, это может вызвать сильные нарушения в отношениях, где каждое болевое тело питается другими. Толле учит нас:

Распознайте тело боли, когда оно переходит из спящего состояния в активное, когда что-то вызывает очень сильную эмоциональную реакцию. В этот момент, когда оно овладевает вашим сознанием, внутренний диалог, который и в лучшие времена бывает дисфункциональным, становится голосом болевого тела, говорящего с вами внутри. Все, что оно говорит, глубоко окрашено старыми, болезненными эмоциями тела боли. Каждая интерпретация, все, что оно говорит, каждое суждение о вашей жизни, о других людях, о ситуации, в которой вы находитесь, будет полностью искажено старой эмоциональной болью. [105]

Перейти на страницу:

Похожие книги

Искусство быть желанной. Секреты гейши
Искусство быть желанной. Секреты гейши

Евгения Валентиновна Ванахт – врач, блогер, мастер энергетических практик, посвятившая изучению древних знаний 23 года. Автор 8 книг, которые уже полюбились читателям.«Моя дорогая читательница, ты держишь в руках уникальный труд, настоящее сокровище. В ней я собрала лучшие практики, медитации, секреты и осознания, которые помогут засиять твоей женственности и сексуальности. Для того чтобы ты разобралась, как применять знания на практике, я дополнила книгу наглядными кейсами своих учениц. Продвигаясь по главам книги, ты обретешь достоинство и мудрость, научишься принимать себя и мир вокруг. Много лет назад меня потрясли секретные техники гейш. Гейши соблазняют, не соблазняя. Очаровывают, не очаровывая. Берут в плен людские сердца, не прилагая к этому никаких усилий. Став твоей доброй подругой, эта книга поможет тебе построить жизнь твоей мечты».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгения Валентиновна Ванахт , Евгения Ванахт

Альтернативная медицина / Эзотерика / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)
Основы долгожительства (Как я отодвинул старость)

Эта книга может быть одной из многочисленных методик, существующих в мире, о более чем 20-летнем личном опыте здорового образа жизни автора, которая отодвигает наступление старости и решает проблему увеличения продолжительности жизни людей до их порогового предела и поэтому, может представлять интерес для большинства людей. Автор не навязывает свою методику и считает, что каждый человек может дополнить, переработать, иными словами, приспособить предлагаемую методику для себя в удобном ему виде. Предоставляется полная свобода! Самое главное при этом узнать, что старость у людей наступает в 75 лет, а видовой порог продолжительности жизни человека составляет 120 лет. Книга дает возможность ознакомиться с этой проблемой, а для тех, кем овладеет эта идея помочь в достижении цели, то есть отодвинуть наступление старости и продлить продолжительность своей жизни до 120 лет! Для достижения этой цели нужно выработать в себе желание включиться в решение этой проблемы, так как ее решение зависит, прежде всего, от самого человека, от его разума. Для таких людей и предназначена эта книга. В конце книги представлен Эталон биопсихосоциальных данных человека в рамках ЗОЖ, претендующего на крепкое здоровье и долголетие. С его помощью можно определить свое состояние в настоящее время.

Автор Неизвестeн

Альтернативная медицина / Здоровье и красота
7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств
7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств

Новая энциклопедия о сохранении и восстановлении здоровья методами кинезитерапии, без лекарств и операций. Бубновский дает рекомендации для полноценной жизни без боли и хронических заболеваний. В этой книге автор подробно рассматривает особенности семи «этажей» тела от ступней до головы, рассказывает о том, как снимать и предупреждать болевые симптомы, также дает советы по общему укреплению здоровья.В книге подробно описаны особенности физических нагрузок для каждого «этажа» тела и приведены комплексы упражнений, которые будут полезны пациентам для профилактики лечения различных заболеваний.• Секреты здоровья: о чем молчат врачи.• Вся правда о болевых симптомах.• Профилактика и лечение болей в спине и суставах без лекарств и операций.• Головные боли: что делать?• Основы кинезитерапии: движение вместо таблеток.• Как лечат правильные нагрузки.• «Поэтажный» план восстановления здоровья: советы специалиста.• Упражнения на все случаи жизни.• Снятие усталости после трудового дня.В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Сергей Михайлович Бубновский

Альтернативная медицина