The End of Mental Illness

Высокий уровень сахара в крови связан с уменьшением гиппокампа - структуры в форме морского конька в височных долях, связанной с настроением, обучением и памятью. Тревожность и депрессия в два-три раза чаще встречаются у пациентов с диабетом 2-го типа, чем в общей популяции. [595] Высокий уровень сахара в крови приводит к тому, что кровеносные сосуды становятся хрупкими и лопаются, замедляется процесс заживления, повышается риск инсульта и в целом снижается кровоток в мозге. Более того, диабет был связан с уменьшением кровотока на ОФЭКТ-сканировании. [596] Кроме того, высокий уровень сахара в крови и диабет также связаны с усилением воспаления, болезнью Альцгеймера, инсультами, сердечными заболеваниями, гипертонией и ускоренным старением.[597] Люди с диабетом также подвержены большему риску развития расстройств пищевого поведения, таких как переедание. [598] Наличие диабета во время беременности значительно повышает риск развития психозов у детей (слуховые и зрительные галлюцинации). [599]

Все четыре круга играют определенную роль в связи диабета со здоровьем мозга/психическим здоровьем:

Биологические: Диабетическое ожирение влияет на многие факторы риска BRIGHT MINDS и наоборот, создавая порочную петлю внутренней дисфункции, которая способствует сохранению веса и возникновению проблем со здоровьем мозга и психическим здоровьем.

Психологическая: Диабетическое ожирение может заставить вас чувствовать себя плохо по отношению к себе и заставить вас думать, что вы были обречены на проблемы с весом и сахаром в крови. Такой тип мышления заставляет вас с большей вероятностью закрепить привычки, которые приводят к избыточному весу, и игнорировать другие факторы, способствующие развитию BRIGHT MINDS, такие как токсины окружающей среды, воспаление и нейрогормональные проблемы. Такой образ мышления снижает вероятность того, что вы начнете действовать и измените свое поведение.

Социальная сфера: вы можете подпитывать диабет нездоровой едой в кругу семьи дома, алкоголем в счастливые часы с коллегами по работе, а также использовать сладости в качестве механизма преодоления стресса в отношениях.

Духовность: Если у вас нет цели в жизни, вы можете не понимать, почему важно поддерживать здоровый вес и уровень сахара в крови.

По тому, как наша культура пропагандирует выбор нездоровой пищи и поблажки, можно подумать, что злой правитель завладел нами и стоит за всеми нашими проблемами с весом и эпидемией диабета.

ЗЛОЙ ПРАВИТЕЛЬ БУДЕТ...

1. Потребовать, чтобы десерты с высоким содержанием сахара подавались со всеми школьными обедами, как способ повысить невнимательность детей.

2. Поощряйте компании выкладывать конфеты и пончики в комнате отдыха, чтобы повысить риск диабетического ожирения.

3. Обмануть людей, заставив их рассматривать сладкие десерты (которые повышают уровень сахара в крови и способствуют развитию тревоги и других симптомов психического здоровья) как "награду" за хорошее поведение или хорошо выполненную работу.

4. Разрешить агрессивную рекламу нездоровых продуктов и напитков с искусственными вкусовыми добавками (вспомните слоган Coke "Open Happiness"). На самом деле злой правитель будет поощрять профессиональных спортсменов и тренеров демонстративно пить колу, пепси или Gatorade (все они наполнены сахаром, искусственными красителями и консервантами) в кулуарах во время игр в качестве способа продвижения этих продуктов среди детей и подростков.

5. Расскажите людям, что диабет - это не так уж и плохо, и не советуйте менять образ жизни, потому что есть лекарства, которые можно принимать от него.

6. Винят генетику в эпидемии ожирения, утверждая, что люди ничего не могут с этим поделать.

ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ПРАВИТЕЛЬ...

1. Ограничьте количество закусок и десертов с высоким содержанием сахара в школьных обедах, чтобы способствовать стабильному уровню сахара в крови и здоровому весу.

2. Поощряйте корпорации подавать сотрудникам полезные для мозга закуски, чтобы предотвратить диабетическое ожирение.

3. Скажите правду, что пить и есть продукты, от которых толстеют и заболевают диабетом, - не самый лучший способ празднования.

4. Запретить производителям продуктов питания и напитков легко продвигать на рынок продукты, повышающие риск развития диабета.

5. Просвещать людей о последствиях диабета и поощрять изменение образа жизни - физические упражнения и диету - для регулирования уровня сахара в крови.

6. Сообщите людям, что их ДНК не является их судьбой. Их повседневные привычки могут повлиять на их гены, и в их силах контролировать свой вес.

По мере увеличения веса размер и функции мозга уменьшаются, что должно отпугивать всех.

ИНСУЛИН И СВЯЗЬ САХАРА В КРОВИ С НАСТРОЕНИЕМ