The End of Mental Illness

Когда я тренируюсь, я поднимаю тяжести, чтобы естественным образом повысить уровень тестостерона.

Когда мне хочется чего-то сладкого, я выбираю фрукты, а не сладкие закуски.

Когда я принимаю добавки, я включаю в них цинк, чтобы поддержать здоровый уровень тестостерона.

Когда я принимаю витамины, я включаю в них добавки, снижающие уровень кортизола, такие как ашвагандха, которая также поддерживает функцию щитовидной железы.

(Для женщин) Если анализ крови покажет, что уровень эстрогена слишком высок, я буду избегать употребления эстрогенных продуктов, таких как соя, и добавлю крестоцветные овощи, такие как брокколи и брюссельская капуста, чтобы помочь отфильтровать избыток эстрогена из моего организма.

(Для женщин) Когда я страдаю от гормонального дисбаланса, я рассматриваю возможность замены биоидентичных гормонов.

 

[529] Марк Л. Гордон, Травматическое повреждение головного мозга: Клинический подход к диагностике и лечению (Лос-Анджелес: Millennium Health Centers, 2016).

 

[530] Марк Л. Гордон, "Основной докладчик ISNR Марк Л. Гордон 2015", Эндрю Марр, 25 декабря 2016 года, видео, 1:00:12, https://www.youtube.com/watch?v=Q_Uu-soMavQ&feature=youtu.be.

[531] J. McGaffee, M. A. Barnes, and S. Lippmann, "Psychiatric Presentations of Hypothyroidism," American Family Physician 23, no. 5 (May 1, 1981): 129-33.

[532] Thomas W. Heinrich and Garth Grahm, "Hypothyroidism Presenting as Psychosis: Myxedema Madness Revisited", Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry 5, no. 6 (December 2003): 260-66.

[533] P. C. Whybrow, A. J. Prange Jr., and C. R. Treadway, "Mental Changes Accompanying Thyroid Gland Dysfunction: A Reappraisal Using Objective Psychological Measurement", Archives of General Psychiatry 20, no. 1 (1969): 48-63.

[534] Томас Д. Джерасиоти-младший, "Идентификация психиатрических проявлений гипотиреоза", Current Psychiatry 5, № 11 (ноябрь 2006): 98-117.

Надин Коррейя Сантос и др., "Пересмотр гормонов щитовидной железы при шизофрении", Журнал исследований щитовидной железы 2012 (2012): 569147.

[535] Jeffrey Garber, et al., "Clinical Practice Guidelines for Hypothyroidism in Adults: Совместное спонсорство Американской ассоциации клинических эндокринологов и Американской ассоциации щитовидной железы", Эндокринная практика 18, № 6 (ноябрь 2012 г.): 988-1028.

[536] Daniel G. Amen, Unleash the Power of the Female Brain (New York: Harmony Books, 2013), 122.

[537] Heinrich and Grahm, "Hypothyroidism Presenting as Psychosis", 260-66.

[538] Джон Дж. Хаггерти-младший, Дуайт Л. Эванс, Артур Дж. Прандж-младший, "Органический мозговой синдром, связанный с маргинальным гипотиреозом", Американский журнал психиатрии 143, № 6 (июнь 1986): 785-86.

[539] Amen, Unleash the Power, 124.

[540] "Гипертиреоз (гиперактивная щитовидная железа)", Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения и почек, август 2016 г., https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism.

[541] "Дефицит щитовидной железы и психическое здоровье", Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, май 2007, http://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/thyroid-deficiency-and-mental-health.

Мирелла П. Хаге и Сами Т. Азар, "Связь между функцией щитовидной железы и депрессией", Журнал исследований щитовидной железы 2012 (2012): 590648.

[542] Г. Мариан и др., "Гипертиреоз - причина депрессии и психоза: A Case Report," Journal of Medicine and Life 2, no. 4 (October-December 2009): 440-42.

[543] Amen, Unleash the Power, 123.

[544] S. Chetty et al., "Stress and Glucocorticoids Promote Oligodendrogenesis in the Adult Hippocampus," Molecular Psychiatry 19, no. 12 (December 2014): 1275-83.

[545] Ibid.

[546] Camilla A. M. Glad et al., "Reduced DNA Methylation and Psychopathology following Endogenous Hypercortisolism-A Genome-Wide Study," Scientific Reports 7 (2017): 44445.

[547] Paul Ardayfio and Kwang-Soo Kim, "Anxiogenic-Like Effect of Chronic Corticosterone in the Light-Dark Emergence Task in Mice," Behavioral Neuroscience 120, no. 2 (2006): 249-56.

[548] Сара Хан и Рафик Алам Хан, "Хронический стресс приводит к тревоге и депрессии", Анналы психиатрии и психического здоровья 5, № 1 (январь 2017): 1091.

[549] Daniel G. Amen, Memory Rescue (Carol Stream, IL: Tyndale, 2017), 208.

[550] Amen, Unleash the Power, 131.

[551] Amen, Memory Rescue, 210.

[552] Claudia Barth, Arno Villringer, and Julia Sacher, "Sex Hormones Affect Neurotransmitters and Shape the Adult Female Brain during Hormonal Transition Periods," Frontiers in Neuroscience 9 (2015): 37.

[553] Linda A. Bean, Lara Ianov, and Thomas C. Foster, "Estrogen Receptors, the Hippocampus, and Memory," Neuroscientist 20, no. 5 (October 2014): 534-45.

[554] Laila Adly et al., "Serum Concentrations of Estrogens, Sex Hormone-Binding Globulin, and Androgens and Risk of Breast Cancer in Postmenopausal Women," International Journal of Cancer 119, no. 10 (November 15, 2006): 2402-7.