Теория получаса. Как изменить жизнь за 30 минут в день

Всесторонне изучите интересующий вас вопрос – вам потребуются знания для того, чтобы стать успешным специалистом в выбранном направлении. Всего полчаса в день – и через полгода вы сможете хорошо разбираться в той сфере, которая вас заинтересовала. Через год-два вы станете хорошим специалистом в ней. Долго? Вовсе нет, год – это очень мало, и начав работать по теории получаса, вы сами в этом убедитесь.

По мере продвижения вперед оценивайте объем проделанной работы и планируйте задания на ближайшие несколько дней. Систематизированные занятия принесут на порядок больше пользы, чем хаотичные.

Для повышения производительности воспользуйтесь методом разделения активного и пассивного внимания: пассивное – это внимание к интересным вещам, оно не требует усилий и поддерживается само за счет интересности предмета; активное внимание – это как раз то внимание, которое человек должен оказывать теме, даже если она ему неинтересна. К примеру, общение в соцсетях или интересная книга – это зона пассивного внимания. Учебник или обучающее видео – это зона внимания активного. В полчаса, отведенные на занятия, старайтесь применять активное внимание, как бы вам ни хотелось ответить на сообщение друга или прочитать «еще пару строчек» из интересной книжки. Такой подход повысит производительность вашей работы в разы.

Делайте все по порядку, не перескакивая с одного на другое. Хвататься за все подряд, выполнять работу беспорядочно, поминутно возвращаясь назад – это прямой путь к бесполезной трате времени. Систематизируйте свой рабочий процесс.

3.3. Не ешьте себя!

Если вам пришлось отклониться от запланированного графика или же вы сделали перерыв на несколько дней и в эти дни пропустили свои «рабочие полчаса», не нужно поддаваться угрызениям совести и переживать о потерянном времени. Не ешьте себя – самоедство еще никого ни к чему хорошему не привело.

Считайте, что у вас был небольшой творческий отпуск – в конце концов, право на отпуск имеет каждый, не так ли? И потом, пока вы будете бичевать себя, вы упустите еще больше драгоценного времени. Вернитесь к тому, на чем остановились, и продолжайте учиться и работать, не тратя времени на бесполезные угрызения совести.

Многим людям психологически сложно вернуться к прерванному занятию после некоторого перерыва. Они думают примерно так: «Раз уж не получилось заниматься регулярно и образовалось столько пропусков, то не стоит и продолжать, ничего хорошего из этого уже не получится». Да, хочется все и сразу, да, хочется, чтобы все шло строго по намеченному плану. Но так никогда не бывает. Поэтому выдохнули, махнули рукой на сбои в планах и пошли дальше. В конце концов, несколько дней ничего не решают, а к полезному делу вернуться никогда не поздно.

3.4. Двигаться дальше, опираясь на прошлые достижения

Чтобы у вас постоянно был стимул идти дальше и продолжать следовать теории получаса, через какое-то время оценивайте свои результаты, сравнивайте их с тем периодом, когда вы только начинали. Оглядываться назад полезно хотя бы потому, что у вас появится дополнительный стимул продолжать работать над собой. Оценив свои результаты за какой-то определенный срок, вы будете просто поражены тем, как много вы успели сделать и как далеко продвинулись.

Занимаясь каждый день по полчаса, вы неуклонно и постепенно идете вперед. Но каждодневные занятия и продвижение «мелкими шажками» не позволяют вам объективно оценить свои успехи. Поэтому периодические ревизии проделанной работы покажут вам, как далеко вы успели зайти по сравнению с той точкой отсчета, от которой вы начали. Поверьте, такие моменты очень поднимают самооценку и стимулируют к дальнейшей работе над собой.

Но у некоторых людей понимание того, что они уже успели немало сделать, работая по теории получаса, может вызвать совершенно обратную реакцию – желание гордиться собой и почивать на лаврах, а не работать дальше. Да, конечно, вы можете позволить себе любимому, умному и работящему отдых на пару-тройку дней. Потом просто начнете работать с того места, на котором остановились. Но длительное бездеятельное самолюбование сведет на нет все ваши прошлые достижения. Не забывайте об этом, когда решите остановиться!

Идите вперед, опираясь на свои прошлые успехи, не останавливайтесь, пока не дойдете до цели, ведь по полчаса в день идти совсем не тяжело и не утомительно.

Глава четвертая. Черты характера, которые нам мешают

4.1. Характер мой – враг мой