Теория получаса. Как изменить жизнь за 30 минут в день

Но если вы настолько заняты, что выделить даже полчаса свободного времени становится проблематично – вы вполне можете разбивать полчаса на 2–3 подхода по 10–15 минут. Уж 10 минут улучить для работы вы точно сможете. Не можете выделить и 10 минут? Поздравляем – вы патологический лентяй, который тут же нашел самую удобную отговорку из всех возможных! Не нужно оправдывать лень своей страшной занятостью, не бывает людей, которые трудятся круглые сутки, не приседая. В конце концов, иногда можно «украсть» эти 10 минут у сна, на качество сна это никак не повлияет, а вот на качество вашей дальнейшей жизни – вполне возможно.

Вам нужно усвоить второй весомый постулат теории получаса: не отлынивать и не оправдывать бездействие занятостью. Этот метод можно встроить в любой график и приспособить к любой ситуации – просто начните действовать!

2.3. Как гарантированно достичь желаемого

Большинству людей для того, чтобы решиться на какое-то новое дело, нужны гарантии, что их время и усилия не будут потрачены зря. Призрачные надежды на успех – это совсем не то, чего они ждут, начиная действовать. Но никто, кроме вас самих, не сможет дать вам никаких гарантий, ведь результат ваших действий зависит, прежде всего, от вашего желания, целеустремленности и вашего умения доводить на́чатое до конца. Гарантом собственной успешности вы можете выступить сами. А чтобы успех не прошел мимо и ваши усилия не пропали впустую, воспользуйтесь несколькими советами специалистов в области психологии и личностного роста.

Чтобы заставить свой мозг работать с полной отдачей и перестать неэффективно тратить время, а значит, и жизнь, научитесь:

• больше времени уделять сну, чтобы организм успевал утилизировать биохимические продукты метаболизма мозга (а это происходит именно во сне!);

• меньше уделять времени Интернету – большинство того, чем вас там пичкают, можно назвать разве что ментальным мусором, не засоряйте свой мозг осознанно;

• не старайтесь быть многозадачным и мультифункциональным – помните, самые востребованные и высокооплачиваемые люди в мире – это именно узкие специалисты. Будьте экспертом в своей области и не лезьте в соседние, так у вас останется больше времени на саморазвитие и больше шансов на успешную карьеру;

• тренируйте внимательность и умение замечать детали – вспомните Шерлока Холмса, весь успех которого построен именно на этом умении.

Научитесь жить продуктивно, используя все представившиеся возможности, и у вас будет шанс добиться того, что раньше казалось невозможным! Вот основные правила продуктивности:

• Занимайтесь тем, чем вам действительно хочется заниматься. Пусть у вас не получается посвятить любимому делу всю жизнь, но уж полчаса в день вы сумеете ему уделять;

• Не знаете, чего хотите на самом деле? Экспериментируйте – изучите свои слабости и особенности, уделите внимание всем своим сильным сторонам, попробуйте несколько различных занятий и выберите то, которое вам больше по душе.

• Планируйте свой день заранее, успех не терпит неорганизованности и личностного беспорядка. И то, что вы талант, гений и творческий человек – не оправдание вам, а скорее минус. Гений должен быть собранным!

• Фокусируйтесь на сиюминутных задачах, контролируйте свои дела и концентрируйте внимание на том, что делаете в данный момент. Продуктивная работа и привычка к самодисциплине очень помогут вам в достижении цели.

• Оценивайте результаты. Каждый вечер подводите итоги дня – насколько он был продуктивным, удалось ли вам осуществить все запланированное и не забыли ли вы что-нибудь важное. Это поможет вам грамотно планировать следующий день и видеть, насколько вы продвинулись вперед.

Кстати, эти принципы будут вам несомненно полезны и независимо от теории получаса – они помогут вам повысить свою личную эффективность и стать организованным человеком и прекрасным специалистом.

2.4. Конкретные цели – конкретные действия

Нельзя достичь цели, которой нет, и нельзя идти туда, не знаю куда, и надеяться выйти к желаемому объекту. В первую очередь нужно поставить перед собой цель, а затем уже этой цели добиваться, искать пути по ее достижению и оценивать, насколько сложно вам придется и как много нужно будет работать.

Если вы хотите добиться какого-то положительного результата – у вас должна быть четко обозначена конечная цель. Только зная точно, к чему вы стремитесь, вы сможете планировать свои действия и работать над достижением желаемого эффективно и с полной отдачей.

Поэтому изначально, еще перед тем, как вы начнете планировать свой день и выделять полчаса под занятия над собой, вы должны сформулировать, чего хотите добиться. И не расплывчато, а предельно точно. Основная беда всех тех, кто загадывал желания Золотой рыбке – неумение точно сформулировать свои хотения. Результат известен по множеству анекдотов.