Таппинг

Помните, как в главе 4 мы говорили о том, что все скрытые причины изменений могут быть рискованными? Скрытые «почему бы и нет» играют важную роль в похудении. Если вы не будете стараться избавиться от них, вы не добьетесь ожидаемого успеха.

Хотя на сознательном уровне мы можем испытывать желание похудеть, подсознание может строить собственные доводы в пользу сохранения избыточного веса. Они не всегда очевидны и могут потребоваться некоторые усилия для их выяснения. Например, если в вашей жизни была травма или оскорбление, избыточный вес может служить защитным механизмом. Вы можете чувствовать себя в большей безопасности под защитой этих лишних килограммов. Теряя вес, вы можете потерять эту защиту и стать уязвимым.

Несмотря на то что я боюсь нежелательного внимания…

Несмотря на то что я не смогу защитить себя, если похудею…

Несмотря на то что у меня не будет лишнего веса и меня снова смогут обидеть…

Нам совершенно необходимо иметь защиту; это часть механизма выживания. Если снижение веса кажется угрозой взаимоотношениям с людьми, лучше думать, что это борьба за здоровье. Наши изменения влияют на окружающих, и часто получается так, что другие пытаются саботировать наши попытки стать лучше.

Несмотря на то что моя мама / муж / лучшая подруга или друг будут злиться на меня или завидовать мне, если я похудею…

Несмотря на то что моя семья ссорится со мной, потому что я не ем с ними…

Несмотря на то что я хочу быть как все и заказываю десерт в кафе…

Поддержание личностной стабильности – одно из базовых стремлений человека. Это тонкий баланс, который легко нарушить при больших изменениях. Кем вы будете, если похудеете? Чем вы будете заниматься в жизни, если снизите вес, – пойдете снова учиться, прыгнете с парашютом, начнете петь на сцене? Что, если вы не готовы ко всему этому? Вот стратегия: используйте таппинг, чтобы преодолеть убеждения, которые мешают вам вести здоровую жизнь. Потом вы сможете принять собственное решение, хотите вы менять что-либо или нет, и провести индивидуальный сеанс таппинга.

Несмотря на то что я боюсь, что мне придется что-то сильно менять в жизни, когда я похудею…

Несмотря на то что я не знаю, кем буду, если похудею…

Несмотря на то что я боюсь, что все равно не стану счастливым, похудев, – что дальше? – я целиком и полностью принимаю себя.

Это всего лишь некоторые из сдерживающих убеждений, с которыми сталкиваются люди в процессе похудения. Скорее всего, к вам относится одно или два из них. Если же нет, но у вас есть лишний вес и вы хотели бы избавиться от него, продолжайте и заглядывайте глубже в свой опыт, чтобы понять, что происходит именно с вами. Этот анализ может включать ведение дневника, беседы с родителями о вашем детстве (и о том, как они боролись с вашим весом), разговор с другом и так далее.

Упражнение: Дерево таппинга при похудении

Давайте построим Дерево таппинга, связанное с вашим похудением. Вы можете найти незаполненное Дерево таппинга на сайте www.thetappingsolution.conn/tree. Наверное, здесь можно многое вписать, поэтому не волнуйтесь! Лучше продолжайте делать это постепенно и помните, что постепенная проработка различных элементов на Дереве таппинга приводит к значительным изменениям. Не только в похудении, но и во всех сферах вашей жизни.

Глава 9 Создавая любовь и здоровые отношения

Наши родители, наши дети, наши супруги и наши друзья будут продолжать управлять нами, пока мы не осознаем то, чего все еще не хотим о себе знать. Они будут вести нас к свободе каждый раз.

Байрон Кейти, лектор и автор книг по самопознанию

Это была любовь с первого взгляда.