Тайная сила подсознания. Как, тренируя интеллект, получить доступ к удивительным возможностям психики

Тогда как внутри у вас живет совсем другой человек – свободный, счастливый, умеющий радоваться каждому дню и наслаждаться жизнью. И вы можете выпустить эту свою суть наружу. Для этого нужно только избавиться от всех этих сковывающих и ограничивающих наслоений.

Конечно, для этого потребуется некоторая смелость и честность. Не очень-то приятно признаваться себе в своих страхах, обидах и всем прочем, что принято скрывать. Но вот в том-то и беда – пока мы скрываем это не только от других, но даже и от себя, все эти нежелательные реакции обретают все больше власти над нами и все сильнее нас сковывают. Если мы не хотим их осознавать – они уходят все глубже в подсознание и оттуда начинают управлять нашим поведением и нашей жизнью. Мы ведь знаем, что управляет нами на самом деле не разум, а подсознание! И если мы не хотим становиться жертвами и заложниками этой невидимой и неопознанной силы – значит, надо, наконец, вывести ее на свет сознания, разобраться во всем и изменить так, чтобы подсознание работало на нас, а не против нас.

Тут самое главное – не спешить и не форсировать события. Не торопите себя. Не пытайтесь решить все проблемы одним махом.

Предлагаю провести эту предварительную работу в шесть шагов.

Первый шаг. Обдумайте, что может собой представлять лучшая версия вас. Каким человеком вы хотели бы стать? Какие привлекательные качества хотели бы приобрести? Как хотели бы вести себя, проявлять в разных ситуациях?

Возьмите бумагу и ручку и составьте список качеств, которыми хотели бы обладать. Например: смелость, решительность, общительность, раскрепощенность, уверенность и т. д.

Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя, если у вас в самом деле появятся эти качества. Здесь очень важно, чтобы эти желаемые качества действительно помогали вам чувствовать себя лучше, а не выглядеть выигрышнее в глазах окружающих. Вы строите сейчас не внешний образ, не оболочку, которую будете предъявлять миру, – а лучшую версию себя настоящего, которая позволит вам жить в гармонии с собой. Поэтому очень важно мысленно примерить на себя желаемые качества. Вы уверены, что хотите стать отважным героем, без раздумий бросающимся в огонь и в воду? Это красиво выглядит в каком-нибудь кинобоевике – но добавит ли вам счастья в вашей реальной жизни? Может, гораздо важнее научиться искренности в общении, умению любить и проявлять чувства?

Подсознание обладает огромной силой, с его помощью вы можете обзавестись любыми качествами, какими только хотите. Важно, чтобы вы в самом деле хотели их приобрести – не для виду, не для других, а для себя.

Второй шаг. Представьте, что вы уже стали тем человеком, которым хотите стать. Представьте, что у вас уже есть все желаемые качества. Как бы вы себя чувствовали? Как бы себя вели? Как проявлялись бы в вашей реальной жизни эти качества? Как изменилась бы ваша жизнь?

Вживитесь в роль. Попробуйте прожить хотя бы полчаса в новом образе. Заметьте, как изменились ваша походка, движения, выражение лица. Изменятся даже ваши мысли и желания!

На этот шаг можно потратить несколько дней или даже недель. Можно искать для себя образцы – например, среди знакомых и незнакомых людей, медийных личностей и даже литературных или киногероев. Можно выбрать несколько таких персонажей и поочередно представлять себя в роли каждого из них. Так вы постепенно определите, что на самом деле подходит вам, а что нет, каким качествам стоит подражать, а какие откровенно не ваши.

Третий шаг. Составьте список типичных для вас эмоций, мешающих вам стать этой идеальной версией себя, которую вы уже пытались отрепетировать.

Есть такая простая истина – если мы недовольны жизнью, значит, мы недовольны чем-то в самих себе. Для начала надо выяснить, что именно нам не нравится в себе, – и исправить это.

Необходимо выявить навязчивые эмоции – такие, которые вы испытываете довольно часто, хотя вам не нравится в себе это свойство. Чтобы вам было легче, просмотрите следующий список наиболее часто встречающихся ограничивающих эмоций и выпишите из него те, которые, как вам кажется, характерны для вас, а главное – от которых вы хотели бы избавиться:

♦ страх,

♦ раздражительность,

♦ неуверенность,

♦ обидчивость,

♦ чувство вины и стыда,

♦ жалость к себе,

♦ ощущение себя жертвой,

♦ ярость,

♦ отчаяние,

♦ апатия,

♦ тоска,

♦ беспокойство,

♦ нервозность,

♦ чувство собственной неполноценности,

♦ агрессивность,

♦ беспомощность,

♦ уныние.

Четвертый шаг. Попробуйте определить, с какими мыслями обычно связаны эмоции из вашего списка.

Эмоции всегда связаны с мыслями, и из этой связки рождаются установки и убеждения – подсознательные программы, определяющие нашу жизнь.