Тайная сила подсознания. Как, тренируя интеллект, получить доступ к удивительным возможностям психики

А потому повторим еще раз: сосредоточьтесь на том, что вы будете чувствовать, как ощущать себя в связи с исполнившимся желанием, каково будет ваше настроение. Сконцентрируйтесь на чувстве счастья, которое вы испытаете, получив желаемое. Поверьте, Вселенная обеспечит вам все необходимое, чтобы это счастье из воображаемого стало реальным.

Таким образом в процессе обдумывания вы постепенно будете создавать для себя ресурсное состояние, соответствующее тем ощущениям, которые вы получите при осуществлении желания.

Когда вы уже все обдумали и точно знаете, чего хотите, вам нужно найти полчаса свободного времени, которое вы можете провести наедине с собой в спокойной обстановке. Приготовьтесь собственно к практике осуществления желания.

Второй этап: короткая медитация

На этот этап у вас уйдет всего лишь несколько минут. Но важно правильно себя настроить. После того как вы закончили обдумывание своего желания, отвлекитесь на что-то другое, чтобы уже не возвращаться мыслями к этому. Если вас все еще тянет думать об этом, значит, вы что-то не додумали до конца, и надо уделить этому еще время. Но затем надо сказать себе, что этот этап закончен – и освободить свой мозг от всех мыслей.

Иногда нам кажется, что для исполнения желания нужно постоянно думать о нем. Но это не так. В определенный момент все мысли надо отпустить. Так вы повысите вероятность быстрого осуществления желаемого.

Короткая медитация тоже направлена на такое очищение мыслей.

Здесь важны покой, расслабленность, тишина. Выключите телефон, позаботьтесь о том, чтобы вас не отвлекали.

Закройте глаза. Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на дыхании. Считайте вдохи и выдохи. Дышите все медленнее. Прекратите счет и сосредоточьтесь на ощущениях от вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Возможно, уже этого будет достаточно, чтобы вы вошли в легкое медитативное состояние. Если хотите, можете представить себе свет или сосредоточиться на любом другом образе. Возможно, образы будут появляться сами. Просто наблюдайте за ними, позволяйте им появляться и исчезать. Главное – чтобы голова была свободна от мыслей. Следите, чтобы они не возникали. Если все же заметите какую-то мысль, представьте, что просто наблюдаете за ней – и позволяете уйти.

Если вам удастся продержаться в состоянии безмыслия в течение двух-трех минут – этого будет уже вполне достаточно.

Это упражнение поможет остановить внутренний диалог, что само по себе погрузит вас в медитативное состояние.

Если пока вам это дается трудно – попробуйте следующую разновидность медитации, направленную непосредственно на остановку внутреннего диалога.

Практика остановки внутреннего диалога

Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что где-то в области лба у вас есть пограничная застава, призванная останавливать всех непрошеных «перебежчиков» – мысли, которые пытаются проникнуть в ваш мозг. Там, на пункте пропуска, сидит пограничник (можете представить себя в его роли). Он бдительно следит за всеми приближающимися мыслями и в любой момент готов преградить им дорогу.

Сконцентрируйтесь на этой зоне в центре лба, над бровями. Следите оттуда, какие мысли идут к вам. Помните, что нельзя отвлекаться, нельзя терять бдительность ни на секунду. Мысли очень коварны – они могут воспользоваться даже паузой в долю секунды, чтобы проскочить мимо вас. Потому смотрите и слушайте очень внимательно. Полностью сосредоточьтесь на выслеживании, ожидании мыслей.

Когда вам это удастся, мысли просто перестанут приходить.

Третий этап: тренинг мозга

Здесь важно от медитации быстро перейти к тренингу мозга – пока в вашей голове еще не появились какие-то мысли. Идеальный вариант: заниматься, оставаясь в легком медитативном состоянии.