Тайная сила подсознания. Как, тренируя интеллект, получить доступ к удивительным возможностям психики

Что вам потребуется для занятий:

♦ минут десять-пятнадцать в спокойной обстановке, в уединении, без помех;

♦ обязательно – секундомер;

♦ позитивный настрой.

Методика работы с таблицами Шульте

Возьмите любую таблицу из приложения в конце книги.

Как видите, она состоит из определенного количества клеток, в которых в произвольном порядке расположены цифры от 1 до 25.

Ваша задача состоит в том, чтобы, фиксируя взгляд в центральной части таблицы, боковым зрением отыскать все цифры в порядке возрастания (убывания).

1. Расположите таблицу на комфортном расстоянии от глаз, как книгу при чтении, – 30–35 см.

2. Упритесь взглядом в центральный квадрат. Представьте, что в самой его середине располагается точка. Вот на этой точке вам и следует зафиксировать свой взгляд.

3. После этого, все так же глядя в середину таблицы, постарайтесь увидеть цифру 1. Именно – «увидеть», а не «найти взглядом». Ваша задача сейчас, не совершая движений глазами, обнаружить ту клетку, в которой находится единица.

4. Как только вы увидели цифру 1, так же, неторопливо и тщательно следя за фиксацией своего взгляда в центральной точке, зафиксируйте местоположение цифры 2. Действуйте так, пока не дойдете до 25.

Примечание. Не спешите – скорость сейчас для вас не главное. Если у вас не получается удерживать свой взгляд на одной точке, то в первую неделю занятий вы можете разрешить себе медленно скользить взглядом по строкам сверху вниз. Но ни в коем случае не двигайте глазами вправо или влево.

Если вы начали совершать горизонтальные движения глазами, то на минуту оторвитесь от таблицы, переведите взгляд на удаленный предмет и немного отдохните, после этого вновь приступайте к выполнению упражнения с самого начала, независимо от того, на каком этапе вы прервались.

В первый день работа с таблицей может занять несколько минут. Если же вам никак не удается удерживать свой взгляд в центральной точке квадрата, то вы потратите на это чуть больше времени. Пусть вас это не беспокоит, несколько дней тренировок – и вы заметно улучшите свой результат.

В среднем на работу с одной таблицей затрачивается 25–30 с. По мере тренировок время поиска постепенно сокращается, и у некоторых людей снижается до 11–12 с, а в ряде случаев – и до 7–8 с.

У здорового и отдохнувшего человека на каждую таблицу уходит примерно одинаковое время. Увеличение времени на отыскание чисел в последних таблицах говорит о том, что человек несколько утомился. По мере тренировок скорость нахождения чисел постепенно возрастает.

Три вида тренировок на основе таблиц Шульте

Для работы на интеллектуальном тренажере на основе таблиц Шульте существуют три вида тренировок. Каждая из них направлена на определенную сторону усиления и развития вашего интеллектуального потенциала. Вы можете выбирать ту тренировку, которая подходит вам в данный момент. Если вы никогда не имели дела с таблицами Шульте, рекомендуется сначала пройти основной курс занятий.

Базовый курс

Это базовый курс, цель которого – максимально раскрыть ваш интеллектуальный потенциал, расширить границы вашего сознания, открыть путь к поиску эффективных и нестандартных решений любой проблемы.

Курс рассчитан на 9 дней. Одна тренировка включает в себя работу с серией из 12 таблиц. Для каждой новой тренировки требуется новая серия таблиц. Рекомендуется проводить 1–2 тренировки в день.

Откройте книгу на нужной странице.

Проведите настрой.

Включите секундомер.

Приступайте к работе с первой таблицей.

После того как вы нашли цифру 25, выключите секундомер и запишите результат в графу под таблицей.

Перейдите к следующей таблице.

После того как вы прошли 4 таблицы, сделайте перерыв 10–20 с. Затем пройдите оставшиеся таблицы таким же образом.

Для закрепления результата можете выполнить тренировку с той же серией таблиц в этот день еще раз.

После того как вы выполните все упражнения полного курса, сделайте перерыв на неделю. После перерыва вернитесь к упражнениям Патрика Келли и после перерыва повторите основной курс занятий с таблицами Шульте.

В дальнейшем для оттачивания новых способностей вам будет нужно чередовать упражнения на тренажере Патрика Келли и курса для поддержания интеллектуальной формы.

Поддерживаем уровень интеллекта

Эти тренировки подойдут вам, когда вы уже прошли основной курс. Как видно из названия, они предназначены для того, чтобы достигнутые вами результаты по раскрытию вашего интеллектуального потенциала остались на должном уровне.

Для поддержания интеллектуальной формы достаточно тренироваться 2–3 в неделю, в любой удобный для вас день и час. Вы можете использовать для работы те же серии таблиц, что и в основном курсе. Вы также можете модифицировать работу с ними, например, в одну тренировку «прорешивать» таблицы, находя в них числа от 1 до 25, а в другую – в обратном порядке.

Для «продвинутых» пользователей мы предлагаем супертаблицы Шульте, которые состоят из 100 цифр. Их можно «прорешивать» в любой день и в любом количестве.

Блицтренировки