Тайная сила подсознания. Как, тренируя интеллект, получить доступ к удивительным возможностям психики

Практика «Создание ресурсных состояний»

Вспомните любую ситуацию из своей жизни, когда вы испытывали сильную радость. Не важно, с чем она была связана, – может быть, исполнилось ваше желание, или вы просто были в очень приятной обстановке, где все вокруг радовало вас и создавало хорошее настроение.

Закройте глаза и мысленно перенеситесь туда. Представьте, что прямо сейчас вы снова оказались там. Вспомните все свои чувства. Погрузитесь в них снова.

Попробуйте мысленно отделить эти чувства от породившей их причины. Представьте, что причина ушла в прошлое, а состояние радости осталось с вами в настоящем. Оградите себя от ностальгии и переживаний из-за того, что это все в прошлом. Не нужно лишних рассуждений на тему о том, как это было, не нужно вспоминать событие в деталях. Вспоминайте только свои чувства – вслед за этим воспоминанием вы начнете переживать эти чувства уже не в прошлом, а в настоящем.

Теперь подумайте, с чем у вас ассоциируются эти чувства. Это может быть какой-то яркий зрительный образ, который запомнился вам в связи с переживанием радости. Например, букет цветов или праздничный торт. Также это может быть какой-то звук – например, шум моря, музыка, смех, или, к примеру, аромат – запахи очень часто напрямую ассоциируются с воспоминаниями.

Находясь в состоянии радости, представьте себе этот образ, звук или аромат и попробуйте мысленно усилить его. Теперь он будет ассоциироваться у вас с состоянием радости, и вам будет достаточно вспомнить этот образ, чтобы снова оказаться в этом желаемом состоянии.

Через некоторое время проверьте себя: вспомните этот яркий образ, и вы почувствуете, что вследствие этого у вас снова появилось чувство радости.

Точно так же создайте для себя еще два ресурсных состояния: одно – связанное с успехом, другое – с чувством, что вы любимы и достойны любви.

Даже если вам покажется, что в вашем прошлом не было такого опыта, – продолжайте вспоминать. Наверняка вы ошибаетесь, и на самом деле эти чувства вам знакомы, пусть мимолетно, пусть намеком.

Вспомните свой хотя бы небольшой успех и чувство гордости за него.

Вспомните, как вы были маленьким ребенком, – в том возрасте у всех людей были моменты, когда мы чувствовали, что нас любят. Если трудно это вспомнить – подключите воображение, представьте себя любимым и обожаемым.

Можно призвать на помощь литературных и киногероев – представьте себя на их месте, это вам, а не им сейчас признаются в любви! Вообразите себе, что бы вы испытывали в такой ситуации!

Даже воображаемые чувства станут для вашего мозга реальными, вы запомните их и сможете воспроизводить по своей воле.

Как и при создании ресурсного состояния радости, здесь вам тоже потребуются яркие образы, по ассоциации вызывающие нужные чувства. Найдите или придумайте эти образы, мысленно усильте их, сделайте более яркими, и через некоторое время проверьте себя: вызывая их в своем воображении, вы должны погружаться в связанное с ними состояние.