Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут

Спасибо Дэниелу Х. Стейнбергу, Стиву Питеру, Ким Уимпсет, Джанет Фёрлоу и остальным сотрудникам Pragmatic Bookshelf за то, что они превратили рукопись в настоящую книгу.

Наконец, спасибо AIK: alltid är vi med er, alltid ska vi se er9.

Технические подробности

Я рисовал картинки на листах формата A6 в 80-страничном спиральном блокноте Esselte с экометкой Nordic Swan. Листы этого блокнота сделаны из бумаги без древесной массы плотностью 60 г/м2 и расчерчены в клетку размером 5×5 мм.

Рисунки были выполнены карандашом BIC Matic с грифелями HB толщиной 0,7 мм и раскрашены акварелью из набора Color & Co с красками шести цветов (золотистый, ультрамарин, кармин, бриллиантовый зеленый, черный и белый) размера 2 (диаметр 57 мм, толщина 19 мм). Затем я отсканировал рисунки сканером HP Photosmart 1200 с разрешением 300 dpi в 24-битном режиме.

Спиральный блокнот, механический карандаш, набор акварельных красок и сканер — дешевые и простые инструменты. Я твердо убежден в том, что содержание, идеи, способ объяснения гораздо важнее цены и изощренности инструментов.

Приложение Г

Список литературы

[1] Eugéne Aserinsky and Nathaniel Kleitman. Regularly occurring periods of eye motility, and concomitant phenomena, during sleep. Science, 104 (18) (3062): 273–274, 1953.

[2] David Allen. Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity. Penguin, New York, 2002. [Имеется перевод: Аллен Д. Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011.]

[3] Leo Babauta. Zen to Done: The Ultimate Simple Productivity System. Create Space, Scotts Valley, 2008.

[4] Alan Baddeley. Short-term memory for word sequences as a function of acoustic, semantic and formal similarity. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 18, 1966.

[5] Tony Buzan and Barry Buzan. The Mind Map Book: How to Use Radiant Thinking to Maximize Your Brain’s Untapped Potential. Plume, New York, 1996. [Имеется перевод: Бьюзен Т., Бьюзен Б. Интеллект-карты. Практическое руководство. — Мн: Попурри, 2010. Ранее выходила там же под названием «Супермышление».]

[6] Kent Beck. Extreme Programming Explained: Embrace Change. Addison-Wesley, Reading, MA, 2000. [Имеется перевод: Бек К. Экстремальное программирование. — СПб.: Питер, 2002.]

[7] Nicole Branan. Go ahead, change your mind. Scientific American Mind, 19:5, 2008.

[8] Tony Buzan. Brain Child. Thorsons, London, 2003. [Имеется перевод: Бьюзен Т. Умные родители — гениальный ребенок. Мн: Попурри, 2009.]

[9] Francesco Cirillo. The Pomodoro Technique. www.pomodorotechnique.com.

[10] Stephen R. Covey. The 7 Habits of Highly Effective People. Free Press, New York, 1994. [Имеется перевод: Кови С. Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. — М.: Альпина Паблишер, 2012.]

[11] Mihaly Csikszentmihalyi. Flow. Rider, 2002. [Имеется перевод: Чиксентмихайи М. Поток. Психология оптимального переживания. — М.: Альпина нон-фикшн, 2012.]

[12] Jeffrey M. Ellenbogen, Peter T. Hu, Jessica D. Payne, Debra Titone, and Matthew P. Walker. Human relational memory requires time and sleep. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 104 (18), 2007.

[13] Neil A. Fiore. The Now Habit. Jeremy P Tarcher, New York, rev. ed. edition, 2007.

[14] Mark Forster. Get Everything Done. Hodder & Stoughton, London, 2000.

[15] Sigmund Freud. The Interpretation of Dreams. Avon Books, Dresden, Tennessee, 1980. [Имеется перевод: Фрейд З. Толкование сновидений. — М.: Аст, Астрель, 2011.]

[16] Malcolm Gladwell. Blink. Little, Brown and Company, Boston, 2006. [Имеется перевод: Гладуэлл М. Сила мгновенных решений. Интуиция как навык. — М.: Альпина Паблишер, 2012. Ранее выходила под названием «Озарение. Сила мгновенных решений».]

[17] Gunilla Ladberg. Den mänskliga hjärnan. Prisma, Stockholm, 2006.

[18] Malcolm Gladwell. Outliers: The Story of Success. Little, Brown and Company, New York, 2008. [Имеется перевод: Гладуэлл М. Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего? — М.: Альпина Паблишер, 2011.]

[19] Eliyahu Goldratt. The Goal. North River Press, Great Barrington, MA, third edition, 2004. [Имеется перевод: Голдрат Э., Кокс Дж. Цель. Процесс непрерывного совершенствования. — Мн: Попурри, 2009.]

[20] David H. Ingvar. Hjärnans futurum. Robinson Publishing, Stockholm, 2001.

[21] Bodil Jönsson. Ten Thoughts About Time. Robinson Publishing, London, new edition edition, 2005.

[22] Torkel Klingberg. The Overflowing Brain. Oxford University Press, New York, 2008.

[23] Joakim Lindström. Hjärnkoll. Bonnier Carlsen, Stockholm, 2008.

[24] Hans Moravec. When will computer hardware match the human brain? Journal of Transhumanism, 1, 1998.

[25] William Reville. What autism tells us about development of savant skills. www.theautismnews.com/2009/07/01/what-autism-tells-us-about-development-of-savant-skills.