Слезы исцеляют. Как слушать детей

Смех и веселье могут открыть дорогу к слезам как внутри, так и вне партнерства по слушанию. Если вам трудно плакать, возможно, нужно больше радости в жизни, а также смеха и человеческой близости. Чтобы зажечь в душе искру смеха, можно пойти в кино на комедию или на стендап-шоу, назначить встречу с друзьями, общение с которыми всегда доставляет радость. Иногда, после целого дня, проведенного на работе или с ребенком, это бывает непросто. У друзей тоже могут быть свои дела. Тогда проблемы можно обсудить на партнерстве по слушанию.

Чтобы высвободить слезы, посмотрите сентиментальный фильм или послушайте грустную музыку. Даже чтение этой книги может помочь пролиться вашим слезам, потому что мысли об их целительной силе выйдут на передний план.

Освобождение слез

В прошлом, возможно, вы прятали свои эмоции, так как не хотели плакать. Однажды во время беременности я стояла в очереди в супермаркете увидела очаровательного полугодовалого младенца в коляске. На глаза начали наворачиваться слезы: мне показалось таким чудом, что скоро у меня тоже будет малыш. Но я удержалась: ведь плакать в очереди в магазине неудобно! Возможно, если бы я тогда знала о целительной силе слез, то дала бы им волю, осознавая, что в моей эмоциональности нет ничего неправильного.

Вскоре после рождения дочки муж как-то наигрывал в соседней комнате мелодию. Мне было почти страшно слушать его – я была в таком эмоциональном состоянии, что наверняка заплакала бы. Наши эмоции могут пугать, если мы неосознанно избегаем их. Попробуйте вести себя иначе в такие моменты: замечайте огорчения и позвольте себе плакать. Хорошо бы почувствовать поддержку близкого человека, но, если такой возможности нет, мы просто побудьте со своими чувствами.

Если рядом с нами в этот момент дети, мы можем заверить их, что просто огорчены и через пару мгновений все будет в порядке. Не стоит прятать свои слезы. Если взрослые не плачут слишком часто, ребенку полезно видеть, как мы выражаем эмоции.

Когда нам нужен слушатель

Если мы раздражены, злимся или огорчаемся, нам нужно поговорить с кем-то, чтобы суметь заплакать. К сожалению, в этой ситуации нам не всегда удается свободно говорить о своих чувствах с близкими людьми – они слишком эмоционально реагируют на полученную информацию, зачастую не понимая, что нужно просто выслушать собеседника. Но зачастую у наших близких, друзей или родственников нет понимания целительной пользы слез, и они стараются предложить своим решения для исправления ситуации.

Когда моя дочка была совсем маленькой, часто к своему удивлению я обнаруживала, что мое прекрасное самоощущение улетучивалось, стоило мужу перешагнуть порог, – я тут же чувствовала себя изнуренной, раздражительной или начинала плакать. Конечно, я была рада его приходу, дело было не в нем! Я осознала, что чувства, которые копились весь день, изливались, как только он приходил домой, а я просто сдерживала их до его возвращения.

Я поняла, что есть смысл запланировать время слушания на 17:30 – сразу после возвращения мужа. Это сработало: через некоторое время, рассказав о накопившемся стрессе, я перестала чувствовать такую усталость в конце дня. Для меня оказалась полезной рекомендация сдерживать чувства в «домике» времени слушания, не изливая их на близких.

Так я поняла, что очень важно не только делиться с главными для нас людьми, но и получать более значимую поддержку для тех эмоций, с которыми нам трудно справиться самостоятельно. В этом случае мы как бы убираем наши чувства в безопасное место, вместо того чтобы закапывать их или неконтролируемо выплескивать в жизни.

Партнерство по слушанию – это великолепный способ возвращения непролитых слез. Оно помогает нам посмеяться, поплакать и исцелиться, нейтрализуя воспоминания из тех времен, когда мы оставались наедине со своими огорчениями.

Польза обмена чувствами

Слезы сами по себе могут быть благотворны, но на самом деле именно присутствие другого человека создает безопасное пространство для высвобождения чувств. Дело в том, что наш партнер может сохранять нейтральность и видеть выход, которого мы, охваченные грустью и отчаянием, не замечали.

Часто слова партнера по слушанию будут вести нас. Простая фраза: «Ты сможешь решить это», – обнадеживает и порой становится стимулом заплакать, избавляясь от чувства безысходности.

Слезам нужно время

Впервые начиная партнерство по слушанию, скорее всего, вы не сможете плакать сразу. Разблокировка слез и отмена тех механизмов, которыми мы останавливаем чувства, требуют времени. Мы не сразу привыкнем к теплоте и вниманию партнера, которые придадут нам уверенность в наличии безусловной поддержке.