Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка

Некоторые пары сближаются после отчуждения ребенка. Мы можем извлечь уроки из успешных браков, в которых супруги чувствуют себя одинаково важными и находятся в гармонии с эмоциями друг друга[36]. После ухода ребенка уважительное, любящее отношение может помочь партнерам осознать чувства друг друга, что помогает укрепить их связь и противостоять неожиданным эмоциональным триггерам.

Вирджи сказала, что, когда сын отверг их, она попросила своего мужа проводить с ней больше времени. «Я прошла через ад, – говорит она. – Мой муж не самый эмоциональный человек, и разрыв с сыном не задел его так сильно. Я старалась идти вперед, делала то, что было нужно, но это причиняло боль. Я не хотела, чтобы он думал, что я справляюсь с отчуждением так же легко, как и он».

План сработал. Простое знание того, что муж заботится о ней, помогло Вирджи почувствовать себя любимой, получающей поддержку и более защищенной, когда все, что казалось таким прочным и вечным, развалилось на части. Но пять лет спустя ее эмоциональная реакция на ситуацию, которая напомнила ей об отчуждении, застала супругов врасплох. Когда их другой сын серьезно увлекся девушкой, которая им очень нравилась, пара была в восторге. Затем их пригласили в гости к ее матери, чтобы познакомиться. Это и стало эмоциональным триггером.

Хотя женщина была любезной и гостеприимной, Вирджи почувствовала себя неловко. Она попыталась намекнуть, что им пора домой, но муж, казалось, не обращал внимания. Позже женщина объяснила ему свои чувства. «Он извинился, – говорит Вирджи. – Было бы лучше, если бы я заранее была готова, что встреча с потенциальной тещей вызовет такие сильные чувства. Мы могли бы поговорить об этом заранее и спланировать какие-нибудь условные фразы, чтобы поддерживать связь друг с другом, пока мы были там. Тогда муж был бы со мной на одной волне. Мы могли бы уехать раньше, что избавило бы его от моих негативных эмоций: я бы не обрушилась на него за его бесчувственность и не чувствовала бы себя беспомощной и напряженной. Возможно, простое предвосхищение своих чувств помогло бы мне ощущать себя более комфортно».

Обсуждение пережитого заставило пару осознать, что после ухода сына их общение важнее, чем когда-либо. Хотя теперь супруги живут своей жизнью и вполне счастливы, они понимают, что отчуждение имеет остаточные последствия. Совет Вирджи перекликается с моим из четвертой главы о двусмысленности потери и потенциале эмоциональных триггеров: осознавайте сильные эмоциональные реакции, потому что они могут быть связаны с отчуждением.

Брайан и я можем разделить опыт Вирджи. Недавно мы познакомились с родителями парня одной из наших дочерей. Хотя вопрос о браке еще не обсуждался, встреча с его семьей вызвала у меня сильное беспокойство. Муж понимал, что после того, что случилось с Дэном, такая встреча пугала меня. К моему удивлению, он разделял мои тревоги. Я почувствовала себя лучше, зная, что он меня поддерживает. Являются ли эти чувства иррациональными? Возможно, но это не значит, что их не существует. Если вытащить их на свет, с ними можно будет справиться. Затем можно воспользоваться практикой, которую мы обсуждали выше: распознавать, проанализировать, перегруппировываться и адаптироваться.

Пары также могут обратить особое внимание на моменты, когда один или оба партнера хотят избежать определенных ситуаций. Если вы или ваш супруг больше не хотите посещать общественные мероприятия в целом или какие-то конкретные места или людей, поговорите об этом. Раскрытие чувств и мыслей, стоящих за ними, может помочь вам принимать обоснованные решения.

Работая вместе, пары могут оказывать друг другу поддержку, давать советы и, возможно, легче вернуть ощущение нормальности в свою жизнь. Например, перед светским мероприятием супруги могут решить поделиться сигналом или кодовым словом, когда кто-то захочет уйти. В трудные времена план побега может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности.

Другая возможная ситуация – эмоциональная дистанция одного из родителей или эмоциональное оцепенение. Жены жалуются, что их мужья нетерпимы к их печали и, похоже, не так расстроены, как они сами. Их мужья не хотят говорить или слушать.

Матерям необходимо выразить свою глубокую боль, и это вынуждает мужей, которые привыкли всегда находить решения, столкнуться с чем-то, что они не могут исправить. Возможно, видя страдания своих жен и зная, что они ничего не могут сделать, чтобы решить проблему, эти мужчины чувствуют себя беспомощными, поэтому начинают подавлять свои собственные чувства, чтобы справиться с ними. Это вполне стереотипное поведение мужчины и женщины.