Синдром опустевшего гнезда. Как пережить боль отчуждения и отпустить повзрослевшего ребенка

На бумаге выделите этапы жизни вашего ребенка. Склейте несколько листов бумаги скотчем или возьмите обычную тетрадку. Используйте отдельный лист для каждого этапа: младенчество, дошкольный возраст, начальная школа… Или сосредоточьтесь на категориях: спорт, школа, друзья… В каждом разделе делайте заметки о том хорошем, что вы сделали. Если вам кажется, что это правильно, добавьте фотографии или пишите только короткие фразы.

Запомните главное. Возвращаясь к своим воспоминаниям, я пролила немало слез, но я восстановила свой образ любящей, внимательной матери. Еще до того, как малыш родился, я заботилась о нем. Я помогала ему расти. Нам действительно было весело вместе. Запись положительных поступков, которые вы сделали как мать, помогает закрепить их и дает список, к которому вы позже сможете возвращаться.

Помните: то, как вы выполняете это упражнение, зависит от вас – сделайте его настолько сложным и подробным, насколько вам нравится. Вы могли бы сделать слайд-шоу, альбом или коллаж из фотографий с экскурсий, на которые вы ездили, вечеринок, которые вы устраивали, спортивных игр, в которых вы принимали участие… Или просто набросать короткий список, чтобы представить свою роль ответственного, заботливого родителя. Если так лучше для вас, просто мысленно пройдитесь по годам и сохраните в памяти удачные моменты. Запомните главное: сосредоточьтесь на том хорошем, что вы сделали.

Что теперь?

В этой главе мы рассмотрели вопрос: почему? Надеемся, что некоторые из представленных здесь причин отчуждения помогли вам лучше понять вашу собственную ситуацию. Мы обсудили злоупотребление психоактивными веществами, влияние третьих лиц, альтернативный образ жизни, психические заболевания, индивидуализацию, генетику, стыд и влияние культурных сдвигов на самооценку и чувство собственной важности.

Я получаю электронные письма от взрослых, которые либо в настоящее время отдалились от своих родителей, либо когда-то были таковыми. Некоторые из них полны ненависти и обличений, которые имеют мало смысла и только укрепляют мое желание создать сайт поддержки родителей. Некоторые отчужденные дети считают поколение беби-бумеров, к которому относятся их родители, эгоистичной, гедонистической группой, которая разрушила собственных детей. Люди, которые так говорят, придерживаются популярной современной философии, которая обвиняет данное поколение во многих социальных бедах, часто связывая их неудачи с проблемами миллениалов. В нескольких из этих писем упоминались ситуации жестокого обращения в детстве, что не относится к рассматриваемым нами здесь вопросам.

Возможно, вам будет полезно знать, что многие взрослые, которые бросили свои семьи, не до конца понимают, почему они это сделали. Некоторые говорили, что у них не было какой-то конкретной причины, но они знают, что дело было в них самих, а не в их родителях. Как бы трудно это ни было принять, возможно, ваш ребенок похож на одного из таких людей.

В австралийском исследовании 2014 года родители заявляли, что их взрослые дети отвергали их за то, что воспринимали как проступок, например, за то, что они не давали своим отпрыскам денег, просили своего взрослого ребенка вернуть кредит или не присматривали за детьми[22]. Если вы не можете с уверенностью указать на конкретную причину отчуждения, вы пополняете ряды очень многих сбитых с толку родителей. Тем не менее, чтобы настроиться на позитивный лад, попробуйте остановиться на ответе, с которым вы можете смириться, по крайней мере сейчас. Человеческие существа устроены так, чтобы искать ответы, особенно когда случаются плохие вещи.

Меня саму волнует следующий вопрос: обеспечил ли Дэна мой стиль воспитания достаточным стержнем? Возможно, его независимая натура нуждалась в большем руководстве. Я также полагаю, что женитьба на девушке, происходящей из более традиционной семьи, поспособствовала разрыву с нами. Или, возможно, есть факторы, о которых мне не известно.

Вероятно, у меня никогда не будет полного ответа, но я пришла к убеждению, что отчуждение моего сына, скорее всего, является сочетанием вышеупомянутых факторов. Я решила, что на данный момент, а может быть даже и навсегда, этого ответа достаточно. Многие мамы приняли аналогичное решение. Даже временный ответ обеспечивает поворотный момент, точку, от которой они могут двигаться дальше по жизни.

Чтобы начать лечить разбитое сердце и восстанавливать свою жизнь, постарайтесь ответить на вопрос: почему? Это может означать остановку на достаточно веской причине или на комбинации факторов, как я уже говорила выше. Если вы не можете определиться, переоцените свою потребность в полном понимании. Затем признайте, что по крайней мере на данный момент вы не видите разумной причины. Возможно, вы никогда ее не найдете. Это осознание и есть ответ.