Счастье по хюгге, или Добавь в свою жизнь немного волшебства

Вы помните, когда в последний раз просто размышляли о жизни? Правда в том, что вы не научитесь понимать окружающих, если не попытаетесь понять себя. Поначалу это время наедине с собой может показаться не очень приятным, но переборите себя! Идите напролом, не пытайтесь отвлечься, и постепенно станет лучше.

Попробуйте заняться медитацией. Начните с малого — всего 5 минут в день — и постепенно увеличивайте время до 20 минут в день. Медитация благоприятно воздействует на психическое, физическое и эмоциональное состояние человека.

Исследования показывают, что медитирующие чувствуют себя счастливее, благополучнее, здоровее. Медитация снижает высокое кровяное давление, уменьшает боль, укрепляет иммунитет, придает энергию. Практика медитации выравнивает психологическое состояние и дарит покой, снижает стресс, вдохновляет, учит слушать себя и других, улучшает функции мозга и сон. Смотрите, сколько преимуществ!

Хюгге и внутренний ребенок

Кое в чем хюгге действительно перевернуло мою жизнь: эта философия помогла мне услышать своего «внутреннего ребенка». Если бы этого не произошло, я вряд ли бы написала эту книгу.

Однажды я гостила у родителей за городом, перебирала свои старые детские игрушки, тетрадки и рисунки и нашла стопку блокнотов, в которых писала в возрасте от 5 до 10 лет. Их было около пятидесяти.

Я была единственным ребенком и научилась развлекать себя сама, не дожидаясь, пока это сделает кто-то еще. Я часто оставалась в одиночестве, и это пробуждало во мне творческую активность. Я все время что-то придумывала: писала книги, сочиняла песни, рисовала.

В то время я часто задавала себе вопрос: чем я любила заниматься в детстве? И я поняла: до того как общество заставило меня тратить время на вещи, которые мне неинтересны, я писала книги. И это были не истории с сюжетом, а книги с интересными занятиями, опытами, рисунками, исследованиями. Я решила заново разжечь свой творческий огонь и попробовала написать книгу уже в сознательном возрасте. И это было прекрасно!

Есть люди, которым повезло: они с самого детства знают, чем хотят заниматься, когда вырастут. Они живут и совершенствуются в своем ремесле. Но другие в какой-то момент сворачивают не туда, и им приходится заново выяснять, к чему лежит душа. А кого-то, увы, так затягивают крысиные бега, что заветные мечты забываются навсегда.

Я не хочу сказать, что всем необходимо возвращаться в детство: некоторым, наоборот, хочется дистанцироваться от детских воспоминаний. Но если иногда у вас возникает чувство, что вы занимаетесь не своим делом, прислушайтесь к себе и вспомните: что радовало вас, когда вы были ребенком?

Вспоминая о заветных детских мечтах, вы понимаете, что важно именно для вас, и обретаете новое чувство смысла. Возможно, вы даже заново учитесь радоваться со всей искренностью — как умеют только дети.

Если у вас есть дети, давайте им возможность побыть наедине с собой, прислушаться к себе, поразмышлять, помечтать, раскрыть свой творческий потенциал. Для полноценного развития ребенка необходима игра. Все родители хотят своим детям лучшего, но исследования показывают, что не стоит перегружать малыша бесконечными занятиями и заваливать все новыми и новыми игрушками, так как он просто не в состоянии обработать такое количество информации. Гораздо перспективнее создать для ребенка спокойную, неперегруженную среду, в которой расцветет его творческий потенциал.

Чем вы любили заниматься в детстве по собственной инициативе? Запишите.

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Помните ли вы, кем были до того, как мир сказал вам, кем вы должны стать?

Даниэль Ла Порте

Хюгге и «зимняя тоска»

Зимой многие впадают в спячку, стараются не выходить из дома и в целом погружаются в уныние. По закону подлости именно тогда, когда нам хочется отдыхать и ничего не делать, нас закручивают предпраздничные заботы и дел накапливается больше обычного (а после праздников накапливаются и килограммы). Часто спутниками зимы становятся усталость и эмоциональная опустошенность.

Некоторые люди также чувствительны к перемене погоды. Сезонное аффективное расстройство (САР) — разновидность депрессии, возникающая в период, когда мы испытываем недостаток солнечного света (зимой и осенью). Недуг затрагивает полмиллиона людей с сентября по апрель, а обострение приходится на декабрь-февраль. Симптомы: депрессия, тревожность, апатия, скачки настроения, проблемы со сном, постоянное желание спать, чрезмерный или недостаточный аппетит, снижение либидо, отсутствие желания общаться.

Зимняя тоска — это САР в облегченной форме.