Счастье по хюгге, или Добавь в свою жизнь немного волшебства

• Почитайте хорошую книгу. Возьмите бумажную книгу, а не электронную.

• Читайте детям перед сном.

• Устройте чаепитие.

• Зайдите на чашечку кофе в уютное кафе.

• Сходите на концерт.

• Фотографируйте на пленочный фотоаппарат.

• Прогуляйтесь ночью во время снегопада.

• Постройте крепость из одеял.

• Погуляйте с собакой.

• Сходите на недорогие курсы и чему-нибудь научитесь (гончарному или другому ремеслу, например). Можно взять с собой друзей.

• Попробуйте спать на фланелевых простынях.

• Вместо электричества освещайте дом свечами.

• Составьте список всего, что приносит вам радость.

• Выключите гаджеты.

• Поиграйте в настольные и карточные игры.

• Пойте. Пение — самое что ни на есть хюгге-занятие!

• Сядьте в уютном кафе с ребенком и раскрашивайте раскраски.

• Научитесь вязать или шить.

• Сделайте приглашения и поздравительные открытки своими руками.

• Пишите письма и посылайте их по почте.

• Заведите бумажную адресную книгу.

• Ведите дневник.

• Распечатывайте фотографии и вклеивайте их в альбомы.

• Организуйте книжный клуб.

• Съездите за покупками за компанию с лучшим другом.

• Соберите друзей и арендуйте домик в лесу.

• Запустите воздушного змея.

• Устройте летний пикник на свежем воздухе на закате теплым вечером.

• Станьте волонтером приюта для животных или дома престарелых.

• Поработайте в саду.

• Засушите свежие цветы.

• Наберите полевых цветов и поставьте их в вазу.

Придумали что-то еще? Запишите.

________________________________________

________________________________________

________________________________________

Чем больше хюгге вы добавите в свою повседневную жизнь, тем более радостной она станет. Дом, занятия спортом, общение с людьми — хюгге можно практиковать в любой сфере жизни.

Глава 4 Как хюгге делает нас счастливыми

Как хюгге делает нас счастливыми

В заключительной главе мы поговорим о положительном влиянии хюгге на нашу жизнь. Хотя есть много разных способов улучшить качество жизни, все они включают общие факторы — например, умение сосредоточиться на том, что действительно важно.

Выбирая более простую жизнь, пребывание «в настоящем» и концентрируясь на самом значимом, мы начинаем жить осмысленно и яснее осознаем свою цель. Мы становимся счастливее, а наши отношения с людьми — крепче.

Иллюзия занятости

Технологии в современном мире развиваются с бешеной скоростью. Темп жизни сегодня выше, чем когда-либо. Мы живем «онлайн», часто проверяем почту и соцсети.

Все стало таким доступным: электронные письма из далеких стран, моментально загруженный фильм, денежные переводы, музыкальный канал с индивидуально подобранным плейлистом, даже свидание с человеком, разделяющим ваши интересы.

Да, сейчас проще, чем когда-либо, контактировать с кем угодно. Но при этом мы теряем контакт с собой. Время поразмыслить, кто мы такие и что нам на самом деле нужно, выдается редко: голова постоянно забита ненужной информацией. Часы пролетают, как секунды, мы теряем свое «я» и страдаем от этого.

Те, кто живет в городе, постоянно бегут куда-то, едят на ходу, стоят в пробках, должны успеть переделать тысячу дел в один день. Крысиные бега не останавливаются ни на минуту, и, зарабатывая больше денег, чтобы купить больше вещей, мы вынуждены работать еще больше, чтобы выплатить взносы по кредитам и жить так, как считают правильным другие.

Со всех сторон мы испытываем давление, но рано или поздно потребительская гонка дает сбой. Мы понимаем, что устали, что чего-то не хватает.

Такой образ жизни не дает нам ощутить собственную внутреннюю мотивацию и найти источник творческого вдохновения. Нас постоянно оценивают в соответствии с нашими действиями, материальными возможностями или производимым нами впечатлением. Жизнь в постоянной конкуренции обесценивает искренность и «настоящесть», а мы вечно играем какую-то роль на публику.

Никто уже не радуется простым вещам — домашнему ужину, возможности прибраться дома, посадить свой сад, пригласить кого-нибудь на чай. А все потому, что это кажется «сложным», требующим слишком больших временных затрат. Но иногда всем нужно сделать паузу, побыть в покое и попытаться порадоваться простым моментам жизни — даже тем, которые кажутся рутиной.