Счастье по хюгге, или Добавь в свою жизнь немного волшебства

• Еда: покупайте только здоровую, цельную пищу. Сократите или исключите употребление кофеина, алкоголя, сахара, полуфабрикатов.

• Внутренний критик: научитесь контролировать свои мысли и ограничивайте внутреннего критика. Смотрите на все позитивнее.

• Отвлекающие факторы и плохие привычки: избавьтесь от привычек, которые вам вредят.

• Люди: перестаньте общаться с неприятными людьми и окружите себя теми, кто вас вдохновляет.

Всем, кто хочет радикально «расхламить» свою жизнь, советую прочесть книгу Мари Кондо «Магическая уборка». Мари Кондо рекомендует оставлять только вещи, которые вызывают ощущение радости, когда вы держите их в руках.

Мари очеловечивает предметы, учит любить их, ценить и благодарить за их функции. Например, если у вас дома лежат подарки или открытки, от которых вы хотели бы избавиться, но совесть не позволяет, знайте: цель подарка/открытки — выразить отношение дарящего к вам. Если эта цель выполнена, нет необходимости хранить подарок вечно.

Плюсы этого метода бесконечны. Освобождая пространство, мы отмечаем мощный сдвиг в сознании. Это один из тех методов, который невозможно понять, пока не попробуешь, но я обещаю — он работает. Он приносит ощущение легкости и свободы. Идея, что можно перестать хотеть заполучить все больше и больше вещей, меняет жизнь, и вы сами больше не сможете вернуться к прежнему потребительству. Посудите сами:

• Меньше вещей — меньше уборки (ура!).

• Меньше стресса.

• Больше денег — прощайте, финансовые заботы.

• Не нужно волноваться о вещах — вы больше не чувствуете себя их заложниками.

• Больше свободы.

• Меньше потребления — больше заботы об окружающей среде.

• Вы меньше думаете о незначительном, поверхностном.

• Вы становитесь увереннее в себе.

• Не боитесь неудач.

• Оставляете/покупаете только очень качественные вещи.

• Становитесь счастливее!

• Больше времени для ухода за собой, больше внимания любимым, больше времени для души.

• Не нужно гнаться за соседями.

• Вы живете в настоящем.

• Обретаете внутренний покой и безмятежность.

Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, на деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам не нравятся.

Дейв Рамзи

Не бойтесь одиночества

Бывать наедине с собой очень важно, ведь лишь в одиночестве мы можем мечтать и размышлять. Свыкнувшись с «ничегонеделанием» и направив свой взгляд вглубь, мы совершаем первый шаг навстречу своему истинному «я».

Остановиться, сделать паузу и поразмышлять, как прошел день, неделя, месяц, — это очень по-датски. Так мы обретаем внутренний покой и умиротворение.

Йеппе Тролле Линнет говорит о состоянии хвиле и сиг селв («побыть в себе»). «Датчане часто отмечают эту весьма привлекательную черту национального характера. Это состояние устойчивой внутренней гармонии, свойственное людям, которые ориентируются лишь на собственные принципы и не пытаются соответствовать внешним стандартам. Эти люди счастливы. Они излучают покой и уверенное равновесие, служащее культурным маркером, благодаря которому тебя воспринимают как «крутого», стильного, привлекательного человека».

Чтобы побыть наедине с собой, выделите время, когда вас никто не побеспокоит и вы сможете расслабиться. Только обязательно выключите телевизор и отложите телефон! Отправьтесь в любимый музей или займитесь творчеством. Заварите чайник любимого чая или покатайтесь на велосипеде. Дайте себе возможность «обработать» все, что произошло с вами за прошедший день, неделю, месяц. Боритесь с искушением отвлечься на пустяки.

У некоторых просто нет возможности побыть в одиночестве. Мы работаем с людьми всю неделю, а возвращаясь домой, обнаруживаем там еще больше людей.

Общение — это прекрасно, но возможность прислушаться к себе важнее.

В одиночестве мы накапливаем и развиваем присущий каждому творческий потенциал. Постоянная занятость не дает воображению разгуляться, а покой и безделье, напротив, запускают вдохновение — хотя принято считать, что все наоборот.

Нам внушают, что мы должны всегда быть продуктивными, постоянно что-то делать, куда-то стремиться, но если мы будем думать только о результатах, как найти время на то, к чему лежит душа?

Когда нам скучно, мы вынуждены придумывать творческие способы себя развлечь, а это очень полезно для мозга. Именно скука заставляет человека рисовать, писать, конструировать, придумывать, творить.

Мы так привыкли отгораживаться от «некомфортной» скуки при помощи внешних факторов (телевизора, Интернета), а порой и дурных привычек — алкоголя, наркотиков, шумных вечеринок. Но постоянная искусственная стимуляция не приносит счастья. Как раз наоборот!