Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие

Часть «Секс-техники: инструкции» начинается с мастурбации, потому что часто именно мастурбация помогает нам определить, какая генитальная стимуляция понравится нам в сексе, какая способна сделать его еще приятнее или поможет кончить. К тому же вокруг мастурбации множество мифов и недосказанностей, на которые точно стоит пролить свет. Давайте разбираться вместе!

Что надо знать о клиторальной стимуляции

Какой способ женской мастурбации самый популярный? Пальму первенства и стабильные 75–85 % в разных исследованиях держит стимуляция головки клитора рукой. Раз этот способ – такой народный любимчик, начнем с него!

Важный факт: на самом деле практически любой оргазм можно назвать клиторальным. Если вы кончаете, не прикасаясь к головке, но стимулируя анус, напрягая мышцы бедер, вводя пальцы в вагину или ерзая перинеумом о сиденье стула – в ответе за ваше физическое удовольствие все равно клитор.

Как это работает? Вы наверняка знаете, что клитор – не крошка под капюшоном, а приличных размеров (7–12 см) штуковина, основная часть которой расположена внутри тела: ножки клитора обхватывают основание вагины и лежат за половыми губами. Поэтому если вы гладите вульву или проникаете в вагину и вам приятно, за кайф отвечает в том числе клитор. Но это еще не все: от него расходится сеть нервных волокон, и тут в дело вступает великий рандомайзер – у всех они расположены по-своему.

Почему кто-то может кончить от анальной стимуляции, а кто-то нет? Кто-то получает максимум удовольствия от поглаживаний слева внизу под головкой клитора, кто-то – справа вверху? Все дело в том, как стусовались нервные волокна и окончания конкретно в вашем случае.

Даже «стимуляция головки» – очень широкое понятие. Исследование Индианского университета показало[7], что у разных женщин есть разные точки и участки на вульве, воздействие на которые доставляет наибольшее удовольствие. Так, у кого-то «самой приятной» будет зона слева вверху от головки, у кого-то – справа внизу, у кого-то – прямо над капюшоном. Исследуйте свою вульву наедине или с партнером/партнершей и обращайте внимание, как отзываются разные места. И давайте договоримся: «головка клитора» в этой книге будет означать «головка и зона вокруг нее».

Если испытать оргазм от одной лишь вагинальной стимуляции могут всего 10–20 % женщин, то если при вагинальном проникновении стимулируется головка – кончают уже 73 % женщин[8]. Так что не забывайте включать ее в секс.

Тем не менее на головке свет клином сошелся не для всех: кому-то ее стимуляция не подходит из-за высокой чувствительности и даже может вызывать неприятные ощущения (если вы пробовали вакуумные секс-игрушки и вам было некомфортно – вероятно, это ваш случай). У кого-то распределение чувствительности благоволит другим зонам. Например, для меня стимуляция зоны вокруг головки ощущается никак, зато я улетаю со стимуляции перинеума. Ищите свое!

Как ласкать клитор и вульву руками

• Когда вы ласкаете клитор, главные роли играют три параметра: направления движений, скорость и нажим. Часто секрет удовольствия в том, чтобы правильно переключать их в зависимости от этапа стимуляции. Общее правило такое: в начале уместны более медленные и легкие движения, а также стимуляция подальше от головки клитора. Ближе к финалу можно прибавлять напор, ускоряться и стимулировать ближе к головке (или ее саму).

• Движения по вульве и клитору, которые пользуются особой популярностью, – из стороны в сторону, вверх-вниз, круговые и восьмерки. Пробуйте разные траектории не торопясь, проходитесь по разным зонам вульвы: кто знает, где вас ожидают самые отзывчивые участки?

• Разные пальцы дадут разные ощущения: нежный мизинец подойдет для ультралегких ласк, сильный большой пригодится, если вы захотите максимального напора.

• Точечная стимуляция – что головки, что других приятных участков – радует не всех. Некоторым по душе обширное воздействие, например несколькими сложенными пальцами, всей ладонью, запястьем или другой широкой поверхностью. Поклонницам такого способа нравится, что охвачены разные зоны вульвы и давление распределено равномернее. Если вы любите тереться об матрас / подушку / пенис и дилдо / бедро партнера или партнерши, – это как раз оно. Не для всех ладонь или запястье заменит эти объекты, но можно пробовать.

• Ладонью можно не только скользить по поверхности: попробуйте зафиксировать ее на вульве и начать совершать круговые движения так, чтобы кожа вульвы двигалась вместе с рукой. С отдельными пальцами это тоже работает: плотно приложите один или пару пальцев к приятному месту и перемещайте их по кругу так, чтобы кожа тоже сдвигалась.

• Еще один способ приятно рассеять ощущения – трогать головку через капюшон клитора, через сложенные внешние губы или вообще через одежду. Если вы замечали, что стимулировать себя через трусы или штаны вам приятнее, чем по голой коже – возможно, это ваш вариант.