Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие

Найдите своего покемона

Порефлексируйте, какие варианты взаимозаботы подходят именно вам в разных ситуациях.

1. Поговорить. Комплименты и позитивная обратная связь. «То, что ты делал(а) пальцами, было просто вау. Делай так почаще, пожалуйста». «Мне прямо сносило башню от того, как ты со мной разговаривал(а) в процессе». «Мне так понравилось прикасаться к тебе, когда ты был(а) сверху, и смотреть на твою реакцию. У тебя были такие глаза, вообще!»

Комплименты и обсуждения «кому что понравилось» – это те же ласки, только вербальные. Смело говорите приятности, а еще не бойтесь их запрашивать: «Давай поговорим друг другу хорошие слова?» или «Хочу поделиться, что мне особенно запомнилось из нашего секса. Расскажешь мне потом то же про себя?:)»

Вот о чем можно говорить:

• описать самые запомнившиеся вам моменты секса;

• рассказать, какие ощущения вы испытали;

• описать, какие именно действия партнера/партнерши вам понравились особенно и чем;

• поделиться, какие образы и фантазии посещали вас во время секса;

• вспомнить, что понравилось вам в собственных действиях и проявлениях (вы – супер!);

• отметить то, что вам хотелось бы повторять в следующие разы.

Корректирующую обратную связь вроде «Эта практика мне не подошла, а вот это в следующий раз попробуем по-другому» некоторым удобно давать вне спальни. Но делиться наблюдениями по свежим следам тоже бывает удобно. Прислушивайтесь к своему комфорту и исходите из ситуации.

Кстати, проявить заботу вопросами «Все ли тебе понравилось? Было ли что-то некомфортное, что стоит пофиксить?» – тоже отличная идея.

Самое личное. В послесексовой расслабленности некоторым проще говорить о самом уязвимом: например, поделиться фантазиями на будущее именно после секса (а не перед), или обсудить чувства друг к другу.

2. Потрогаться. «Мне архиважно, чтобы сразу после оргазма меня крепко обняли и держали так некоторое время» – так, например, может звучать ваш предсексовый запрос.

Объятия, поглаживания, поцелуи или массаж после секса – это «прелюдия наоборот», которая помогает расслабиться, почувствовать безопасность, единение и тепло. Кому-то необходим определенный тактильный ритуал. Например, если вы понимаете, что поцелуй после секса фактически означает для вас «все хорошо, мы важны друг другу и мы рядом» – вы можете сказать об этом тем, с кем занимаетесь сексом.

«Никаких прикосновений» – тоже нередкий формат. Сразу после секса некоторые ощущают телесный передоз. Тогда можно просто полежать рядом, на расстоянии друг от друга, поддержать визуальный контакт или, опять же, поболтать.

3. Еда, вода, сериальчик. «Люблю после секса вместе приготовить еду или отправиться гулять. А если сил нет – вдвоем залипнуть в какой-нибудь фильм или мультик».

Продлить ощущение близости, поддержать положительные эмоции и взаимозаботу можно по-разному. Вот несколько идей:

• принести попить или заварить чай,

• приготовить вместе ужин,

• принять вместе душ или ванну,

• поиграть в приставку,

• посмотреть сериал или смешные видосы в тиктоке,

• отправиться на прогулку в приятное место.

4. Помолчать. Возможно, вам захочется просто побыть в тишине или послушать музыку. Если вам обоим так комфортнее – тоже супер!

– А что, если после секса хочется остаться в одиночестве?

Если это ваш обычный сценарий или, например, вы ощущаете такую потребность перед конкретным сексом, обсудите это на берегу. Возможно, этот формат подойдет вашей паре или вы просто подберете взаимозаботливый вариант: например, провести вместе 15–20 минут, а затем дать друг другу личное пространство.

+3 лайфхака

• Вспомните: чего вам обычно хочется после секса? Какие варианты нравятся вам чаще, а какие реже? Что для вас принципиально, а что совсем не подходит? Когда вы заранее знаете свой базовый набор, определить свои «хочу» и «не хочу» в моменте намного проще.

• Обсудите перед сексом, какие послесексовые сценарии вы предпочитаете. Если вам необходимо завершающее крепкое объятие или если после оргазма вы несколько минут не в состоянии говорить, расскажите об этом.

• И да: послесексовые хотелки могут меняться так же, как и любые другие. Поэтому, если чувствуете, что устоявшиеся ритуалы пора пересмотреть – обсудите это и попробуйте вместе подобрать занятие, которое будет приятно обоим именно сейчас.