Right Kind of Wrong: The Science of Failing Well

Социальное сравнение естественно. Одна из самых вездесущих и устойчивых черт человеческого общества, социальное сравнение помогало людям вести себя так, чтобы способствовать сотрудничеству и здоровью бесчисленных поколений. Но эта естественная человеческая тенденция трансформируется благодаря легкости, с которой социальные медиа расширяют набор сравнений, при этом систематически смещая их содержание в сторону нереалистичных стандартов. Вуайеристская природа социальных сетей, позволяющая нам изучать чужие посты в частном порядке, не будучи замеченными, также искажает функциональность социального сравнения. Непосредственное общение с людьми, будь то друзья или коллеги, дает вам относительно ясное представление об их поведении, надеждах и заботах. То, что вы естественно сравниваете себя с ними, функционально отчасти потому, что это взаимно! Все постоянно калибруют то, что приемлемо и желательно, помогая группе функционировать. В отличие от этого, изучение чужих дезинфицированных постов, не будучи замеченным, лишает вас аутентичного взаимодействия с реальной жизнью и оставляет вас с искажениями. Наблюдение за обманчивыми образами и обновлениями успеха других людей ставит под угрозу наше чувство благополучия. Как сказала Хант, повторяя слова девочек-подростков: "Когда вы смотрите на жизнь других людей, особенно в Instagram, легко прийти к выводу, что чужая жизнь круче или лучше вашей".

Вполне логично, что социальные сети формируют наше поведение таким образом, что делиться проблемами, ошибками и неудачами становится сложнее, чем когда-либо. И исследования, и рассказы из первых рук говорят о пагубных последствиях постоянного наблюдения за чужим успехом, весельем и отфотошопленной идеальной внешностью. Прямые упоминания о неудачах или избегание неудач встречаются редко, а акцент социальных сетей на безупречных успехах еще больше препятствует здоровому отношению к неудачам. Проводя значительное время в социальных сетях, мы рискуем считать себя неудачниками по сравнению с теми, кто живет в идеальной жизни.

Принятие уязвимости

Учитывая то, что мы знаем о давлении, оказываемом на людей, которые вынуждены делиться только "плюсами", чтобы выглядеть безупречно в глазах общественности, готовность нескольких суперзвездных спортсменов признаться в своей уязвимости вызывает еще большее восхищение. Пловец Майкл Фелпс, "самый титулованный олимпиец в истории ", открыто рассказал о своей борьбе с тяжелой депрессией. Совсем недавно двадцатичетырехлетняя Симона Байлз, " самая титулованная гимнастка всех времен", не участвовала в Олимпийских играх в Токио в 2021 году из-за "крутизны" - несоответствия разума и тела и потери чувства воздуха. Байлз рассказала о том, что произошло с ней во время тренировки: "Это , по сути, жизнь или смерть. Это чудо, что я приземлилась на ноги. Если бы это был любой другой человек, его бы вынесли на носилках. Как только я приземлилась в опорном прыжке, я пошла и сказала своему тренеру: "Я не могу продолжать". "После жизни, проведенной в преодолении физических и психических ограничений, Байлз решила остановиться. Выросшая под воздействием всемирных СМИ и бесконечных лайков в социальных сетях, она поделилась своим "дауном". Она не была идеальной. Более того, она признала свое поражение с гордо поднятой головой и использовала эту возможность, чтобы от всей души поддержать успех своих товарищей по команде.

Исключительная способность Байлз принимать поражения - это ее триумф над посланиями успеха, которые общество посылает нам с самого рождения. Как говорит Брене Браун о родителях: "Когда вы держите в руках этих идеальных малышей, наша задача не в том, чтобы сказать: "Посмотрите на нее, она идеальна. Моя работа заключается в том, чтобы поддерживать ее в идеальном состоянии - убедиться, что к пятому классу она попадет в теннисную команду, а к седьмому - в Йель". Это не наша работа. Наша задача - посмотреть и сказать: "Знаете что? Ты несовершенна, и ты создана для борьбы, но ты достойна любви и принадлежности". "

Выбор обучения вместо знания

Из исследований или из собственного жизненного опыта вам, вероятно, уже ясно, что колода сложена против того, чтобы мы относились к неудачам легкомысленно, с ориентацией на обучение - отношения, которые эта книга стремится взрастить. Страхи и защитные привычки, которые ограждают нас от некоторых неприятных последствий неудач и укрепляют нашу самооценку, также ограничивают нашу способность расти и процветать. Хорошая новость заключается в том, что мы можем научиться думать по-другому, чтобы найти более полезные и радостные способы передвижения по жизни в неопределенном и постоянно меняющемся мире. Профессор Уортона Адам Грант посвятил свою убедительную книгу "Думай снова" идее о том, что, приложив сознательные усилия, мы действительно можем научиться бросать вызов нашему автоматическому мышлению. Далее следуют несколько подтвержденных исследованиями предложений о том, как расширить свои границы и лучше относиться к неизбежным неудачам.