Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Упражнение. Составляем план действий

Определите проблемную ситуацию в жизни, которую вы бы хотели изменить, и укажите ваши цели в верхней строке письменного задания 10.2. Заполните план действий, стараясь быть максимально конкретным. Выберите день, когда вы хотели бы начать применять этот план. Определите трудности, которые могут помешать, выработайте стратегии преодоления проблем в случае их возникновения и отмечайте свой прогресс. Заполните дополнительные планы действий для других проблемных ситуаций в вашей жизни, которые вы бы хотели изменить.

Письменное задание 10.2. План действий

Цель: ________________________________________________________________

Является частью «Разум рулит настроением», второе издание. © 2016 by Dennis Greenberger and Christine A. Padesky. Владельцы данной книги могут сделать копию и/или скачать дополнительные копии письменного задания (см. блок в конце содержания).

Письменное задание 11.2. Эксперименты, выявляющие исходные предположения

Является частью «Разум рулит настроением», второе издание. © 2016 by Dennis Greenberger and Christine A. Padesky. Владельцы данной книги могут сделать копию и/или скачать дополнительные копии письменного задания (см. блок в конце содержания).

Письменное задание 11.2. Эксперименты, выявляющие исходные предположения

Является частью «Разум рулит настроением», второе издание. © 2016 by Dennis Greenberger and Christine A. Padesky. Владельцы данной книги могут сделать копию и/или скачать дополнительные копии письменного задания (см. блок в конце содержания).