Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Петра была успешным помощником по административной работе в крупной компании, но при этом она скрывала тот факт, что провалила экзамены и была отчислена из университета на первом курсе. После этого последовал весьма бурный период жизни, когда она большую часть времени проводила на тусовках и начала употреблять наркотики. Теперь же, будучи взрослой уважаемой женщиной, она говорила всем, что ее финансовое состояние не позволило ей учиться в университете. Петра стыдилась своего поведения в юношеские годы, но еще больший стыд у нее вызывало отчисление из вуза. Она беспокоилась, что, если кто-то об этом узнает, ее начнут осуждать. Ее тайна тяготила ее, особенно когда коллеги обсуждали выпускные детей в университете или поднимали тему злоупотребления наркотиками.

Однажды Петра ужинала с близкой подругой Моник. Разговор перешел на ошибки молодости. Моник поделилась историей об одном парне, с которым она встречалась, – он превращался в настоящего монстра, стоило ему выпить. Она рассказала Петре, что порой ей было тяжело принять тот факт, что она потратила на эти отношения так много времени. И тут Петра решила пойти на риск. Она начала с того, что рассказала подруге о своем пристрастии к наркотикам в молодости. Петру поразило, что Моник совсем не осуждала ее, а, напротив, сказала: «Многие наши сверстники в том возрасте тоже ими баловались». После этого ответа Петра осмелела и поведала больше подробностей своей бурной молодости. Потом открылась и о провале на экзаменах. Петра была удивлена, что Моник отнеслась к ее истории с пониманием и сочувствием. Вместо критики они выразила свое восхищение успехами Петры после такого сложного старта. С того вечера Петра еще больше сблизилась с Моник. И стала меньше стыдиться ошибок молодости.

Умение простить себя

Быть хорошим человеком не означает не совершать плохих поступков. Человеку свойственно ошибаться. Если после тщательного анализа вы пришли к выводу, что совершили плохие поступки, умение простить себя поможет смягчить чувство вины и стыда.

Нет идеальных людей. Все мы порой действуем вопреки своим принципам. Мы испытываем вину и стыд, когда уверены, что мы совершили что-то ужасное. Но нарушение собственных принципов еще не означает, что человек плохой. Как и в случае с Петрой, наши действия соотносятся с определенной ситуацией или с определенным периодом нашей жизни.

Умение простить себя позволит изменить взгляд на смысл совершенного проступка. Вместо того чтобы, как раньше, думать: «Я совершил эту ошибку, потому что я ужасный человек», – вы можете посмотреть на ситуацию по-другому и сказать себе: «Я совершил эту ошибку в сложное для меня время, когда меня не беспокоило мое поведение».

Как и в случае с письмом прощения для другого человека (письменное задание 15.4), умение простить себя не предполагает, что вы забываете произошедшее или отрицаете боль, которую причинили другим. Напротив, это подразумевает умение видеть свои недостатки и ошибки и принимать себя со всеми своими изъянами. Вам будет легче, если вы начнете смотреть на свою жизнь не как на череду ошибок и плохих событий. Прощение самого себя означает умение видеть свои сильные и слабые стороны.