План Б: жизнь после развода. Часть 1

Я настолько расстроена и несчастлива, что не могу это выдержать – 3

 Утверждение 2.

Я не тревожусь о своём будущем – 0

Я чувствую, что озадачена будущим – 1

Я чувствую, что меня ничего не ждёт в будущем – 2

Мое будущее безнадёжно, и ничто не может измениться к лучшему – 3

 Утверждение 3.

Я не чувствую себя неудачницей – 0

Я чувствую, что претерпела больше неудач, чем другие люди – 1

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач – 2

Я чувствую, что как личность я – полная неудачница – 3

 Утверждение 4.

Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше – 0

Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше – 1

Я больше не получаю удовлетворения ни от чего – 2

Я полностью не удовлетворена жизнью и мне всё надоело – 3

 Утверждение 5.

Я не чувствую себя в чём-нибудь виноватой – 0

Достаточно часто я чувствую себя виноватой – 1

Большую часть времени я чувствую себя виноватой – 2

Я постоянно испытываю чувство вины – 3

 Утверждение 6.

Я не чувствую, что могу быть наказанной за что-либо – 0

Я чувствую, что могу быть наказана – 1

Я ожидаю, что могу быть наказана – 2

Я чувствую себя уже наказанной – 3

 Утверждение 7.

Я не разочаровалась в себе – 0

Я разочаровалась в себе – 1

Я себе противна – 2

Я себя ненавижу – 3

 Утверждение 8.

Я знаю, что я не хуже других – 0

Я критикую себя за ошибки и слабости – 1

Я всё время обвиняю себя за свои поступки – 2

Я виню себя во всём плохом, что происходит – 3

 Утверждение 9.

 Я никогда не думала покончить с собой – 0

Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять – 1

Я хотела бы покончить с собой – 2

Я бы убила себя, если бы представился случай – 3

 Утверждение 10.

Я плачу не больше, чем обычно – 0

Сейчас я плачу чаще, чем раньше – 1

Теперь я всё время плачу – 2

Раньше я могла плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется – 3

 Утверждение 11.

Сейчас я раздражительна не более, чем обычно – 0

Я более легко раздражаюсь, чем раньше – 1

Теперь я постоянно чувствую, что раздражена – 2

Я стала равнодушна к вещам, которые меня раньше раздражали – 3

 Утверждение 12.

Я не утратила интереса к другим людям – 0

Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше – 1

Я почти потеряла интерес к другим людям – 2

Я полностью утратила интерес к другим людям – 3

 Утверждение 13.

Я откладываю принятие решений иногда, как и раньше – 0

Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решений – 1

Мне труднее принимать решения, чем раньше – 2

Я больше не могу принимать решения – 3

 Утверждение 14.

Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно – 0

Меня тревожит, что я выгляжу непривлекательной и/или старой – 1