Осознанное родительство. Как стать опорой своему ребенку и открыть ему дорогу в большой мир

На первый взгляд может показаться, что вы рождаетесь неудачливым игроком в лотерею и получаете в наследство такие гены, что считаете стакан «наполовину пустым», и проживете бесславную жизнь с 50-процентной вероятностью. На самом деле все складывается несколько иначе. Эпигенетики выяснили, что изменение привычек может привести к изменениям на уровне ДНК. Доктор Дэвид Рейкел утверждает: «Слово “эпигенетика” означает “над генетикой”. Если хотите, это суп, в котором мы варим наши гены. Состав супа определяется тем выбором, который человек делает… У нас есть выбор: перемешивать гены с радостью, счастьем, добавлять питательные продукты и поддерживать себя в хорошей форме. Или же варить суп с раздражением, безнадежностью и малоподвижным образом жизни»[9]. Иными словами, вне зависимости от обстоятельств или генетики, мы способны культивировать счастье.

Считается, что мы обдумываем ежедневно порядка 60 тысяч мыслей. Мало того: около 80 процентов из них – негативные. Примерно 95 процентов всех наших повседневных размышлений в той или иной степени повторяются. Они все те же, что крутились у нас в голове вчера, и позавчера, и два дня назад. Это означает следующее: если мы не изменим в себе привычку мыслить в таком духе, то на нас ежедневно будет обрушиваться ливень из 45 тысяч негативных мыслей. Вот уж поистине негативный суп из генов, в котором мы плаваем!

Ученые из национальных институтов здравоохранения США провели интересный эксперимент. Они измеряли кровоток и активность некоторых областей головного мозга и обнаружили, что негативные мысли стимулируют те участки, которые связаны с тревогой и депрессией, и буквально отравляют наш организм. Самый лучший способ для того, чтобы сделать детей счастливыми – научить их принимать себя.

Что наблюдают ваши дети? Как вы крутитесь в карусели негативности «что, если…» и когда жизнь обращается с вами неласково? Вы пытаетесь насвистывать веселую мелодию и прикладываете все усилия, чтобы обернуть неблагоприятную ситуацию себе на пользу? Естественно, вы бы предпочли, чтобы коробка передач в вашей машине не сломалась или дождь закончился прежде, чем вы отправитесь на пикник. Но существует огромная разница между предпочтениями и нуждами. Когда нам что-то нужно, мы вступаем в область бессилия, разжигая в себе отчаяние и нездоровое поведение из-за стремления контролировать определенный результат – потому что не можем представить себе, как перенесем другой исход.

Если же дети видят, как мы принимаем разочарование и не опускаемся в пучину несчастья, у них возникает понимание того, что значит сохранять присутствие духа во время черной полосы – это способ бытия, который они смогут использовать, когда столкнутся с собственными неприятностями.

Пределы досягаемости счастья

Когда мы представляем себе счастье, то рисуем картину, где футболист забил гол и пляшет от радости, или сияющая невеста идет к алтарю. Это особые, немногочисленные и редкие моменты. И они зависят от внешних обстоятельств.

Счастье – это спокойное и глубокое ощущение. Оно от обстоятельств не зависит. Мы не становимся счастливыми, когда случается долгожданное событие или мы достигаем желаемого результата. Напротив, это состояние, которое наполняет большой радостью лишь некоторые моменты нашей жизни – и обычные, и необыкновенные.

Писательница Барбара Де Анджелис рассказала о себе одну историю, которая меня потрясла. После многолетних поисков Барбара встретила мужчину, которого посчитала своей половинкой. Они полюбили друг друга, и она дивилась своей удаче. Когда они гуляли по берегу реки, рука об руку, сердце Барбары переполняло счастье. Любимый писал ей страстные письма. Это были дни, наполненные романтическим блаженством, которое ранее она никогда не испытывала.

Через несколько месяцев Барбара обнаружила, что этот мужчина одновременно встречался и с несколькими другими женщинами. Усугубляло оскорбление то, что он посылал им точно такие же письма, что и ей. Она была сломлена. Как могла любовь, которая казалась столь истинной и серьезной, оказаться подделкой? С разбитым сердцем Барбара закрылась от мира и погрузилась в глубокую черную дыру.

Через какое-то время существования в таком унылом состоянии Барбару вдруг озарило: если любовь была обманом, почему она испытывала такое счастье? Она поняла, что любовь и радость, которые она чувствовала в присутствии этого мужчины, и даже когда она просто думала о нем, все это время были у нее внутри. Это не он дал ей любовь. У него не было таблетки, которая исцелила ее. Его выражение привязанности наполнило ее радостью, но лично он ничего такого не сделал. Это именно Барбара открыла свое сердце и испытала потрясающую, невиданную любовь. Друг Барбары стал тем оправданием, которое требовалось ей, чтобы позволить себе испытать любовь, которая и так в ней всегда жила.