Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий

Шварц, Дж. Х. и Б. Бейетт, «Brain Lock: Free Yourself from Obsessive-Compulsive Behavior: A Four-Step Self-Treatment Method to Change Your Brain Chemistry». ReganBooks, 1996.

Юпперт, Дж. Д. и Д. А. Рот, «Treating Obsessive-Compulsive Disorder with Exposure and Response Prevention», Behavior Analyst Today, т. 4, № 1 (зима, 2003 г.).

Глава 10. Эмоциональное переедание: поиск радости

Олберс С., «50 способов успокоиться без еды», изд. Диля, 2010 г. Рот Г., «Breaking Free from Emotional Eating». Plume, 1993.

Глава 11. Психогенное (компульсивное) переедание: восстановление контроля

Куинлан К., «Binge Eating Disorder / Compulsive Overeating and Its Treatment», OCD Center of Los Angeles(блог), публикация от 16 ноября 2010 года, веб-адрес: https:// ocdla.com/ binge-eating-compulsive-overeating-treatment-1971.

Фэйрберн К. Г. «Overcoming Binge Eating». Guildford Press, 1995.

Глава 12. Сильная нехватка серотонина: способы утолить тягу к сладкому без сладкого

Олберс С., «50 способов успокоиться без еды», изд. Диля, 2010 г.

Глава 13. Нехватка дофамина: кетоморская диета – проверенные способы утолить тягу к жиру

Келли, Дж. С. «Nutritional and Botanical Interventions to Assist with the Adaptation to Stress», Alternative Medicine Review, т. 4, № 4 (сентябрь 1999 г.): стр. 249–265.

Мело Ф. Х. и др., «Antidepressant-Like Effect of Carvacrol (5-Isopropyl-2-Methylphenol) in Mice: Involvement of Dopaminergic System», Fundamental & Clinical Pharmacology, т. 25, № 3 (июнь 2011 г.): стр. 362–367.

Шрок К., «Parsley, Sage, Rosemary and Thyme», Scientific American Mind, январь-февраль, 2011 г.

Глава 14. Сила мыслей и убеждений: обуздание своего подсознания и использование когнитивно-поведенческой терапии для исцеления вашего засахаренного мозга

Кирш И., «Hypnotic Enhancement of Cognitive-Behavioral Weight Loss Treatments– Another Meta-Reanalysis», Journal of Consulting and Clinical Psychology, т. 64, № 3 (1996 г.): стр. 517–519.

Приложение 2. Пищевые добавки, продукты питания и практики программы по отучению мозга от сладкого

Кумар П. Р. и др., «Omega-3 Fatty Acids Could Alleviate the Risks of Traumatic Brain Injury – A Mini Review», Journal of Traditional and Complementary Medicine, т. 4, № 2 (2014 г.): стр. 89–92.

Рейес-Изкьердо Т. и др., «Modulatory Effect of Coffee Fruit Extract on Plasma Levels of Brain-Derived Neurotrophic Factor in Healthy Subjects», British Journal of Nutrition, т. 110, № 3 (2013 г.): стр. 420–425.

Стайс Э., С. Йокум и Дж. М. Гау, «Gymnemic Acids Lozenge Reduces Short-Term Consumption of High-Sugar Food: A Placebo Controlled Experiment», Journal of Psychopharmacology, т. 31, № 11 (2017 г.): стр. 1496–1502.

Уинн Дж. К. и др., «The Effects of Curcumin on Brain-Derived Neurotrophic Factor and Cognition in Schizophrenia: A Randomized Controlled Study», Schizophrenia Research, т. 195 (2018 г.): стр. 572–573.

Об авторе

Майк Доу, доктор психологии, кандидат медицинских наук, является автором бестселлеров New York Times и одним из лучших психотерапевтов Америки.

Как эксперт по здоровью мозга, психическому здоровью, отношениям и проблемам наркомании, доктор Майк был ведущим успешных телевизионных шоу на нескольких каналах. В настоящее время он является ведущим на телеканале Disney+. Кроме того, доктор Майк был соведущим шоу «Секс с Броуди» на телеканале E! «Парная терапия» на VH1, «Мои преступные пристрастия» на ID, «То самое шоу о сексе» на телеканале LOGO, и «Безумные едоки» и «Я вешу 300 кг» на TLC. Кроме того, Майк был представителем телеканала TLC в шоу «Мои странные пристрастия».