Научи свой мозг работать

•Подготовьтесь. Если возможно, достаньте список гостей и озна­комьтесь с ним. При встрече с гостем проще будет запомнить имя, соотнося его с лицом. Определите отвлекающие моменты и иг­норируйте их. К самым характерным отвлекающим моментам от­носятся обстановка, разговоры и (больше всего) вы сами. Если вы отвлеклись на мысль о том, подходят ли ваши носки к костюму или достаточно ли свежо ваше дыхание, верните мысли в нужное русло.

• Заставьте себя смотреть. Часто оглядываясь по сторонам, вы мо­жете нарушить целостный образ в мозге. Без него имя человека ста­новится бессмысленным. Так что смотрите новому знакомому в глаза и следуйте нашему руководству:

• повторяйте новые имена. Быстрый ответ: «Рад знакомству, Мэ­дисон» — помогает вашему мозгу записать новое имя. Тем самым вы концентрируете внимание и получаете еще одну зацепку, чтобы позже вспомнить это имя — звук вашего собственного голоса, повторяющий его. Если вы не расслышали, как представился новый знакомый, не улыбайтесь растерянно. Отреагируйте фразой: «Извините, не расслышал вашего имени». Другой возможности может уже не быть;

• соотнесите имя с образом. Выделите в человеке отличительную черту и свяжите ее с его именем или должностью. Например, если зна­комитесь с Рексом, представьте, что он похож на динозавра. Знакомясь с Мэри, представьте ягненка рядом с ней. Если же новую знакомую зо­вут Миранда, представьте, что она зачитывает вам ваши права;

• будьте любезны. Если кто-то забыл ваше имя, улыбнитесь с пони­манием и быстро представьтесь еще раз.

Повторение

Концентрация необходима в первую очередь. Чтобы лучше запомнить информацию, концентрируйтесь на ней снова и снова путем повторения.

Этот прием прост, хотя и немного утомителен. Просто заставьте себя мысленно прокручивать детали, которые хотите запомнить. Между тем задавайте наводящие вопросы о важности каждой из них, о том, как она соотносится с остальными и что следует за ней. Например, если вы пытаетесь вспомнить человека, с которым познакомились на прошлом пикнике, можете задать себе следующий набор вопросов: «Как его зовут?», «Какова его должность в компании?», «С кем еще он общался?», «И как он мог съесть столько хот-догов?». Смысл приема в том, чтобы заставить себя производить с образом или понятием как можно больше мысленных манипуляций, — так они лучше отложатся в памяти.

Кроме того, на повторении основано известное явление, не имеющее отношения к памяти: ложные воспоминания. Мозг формирует ложные воспоминания при неоднократном повторении и прослушивании информации. Они свойственны очень маленьким детям (часто путающим вымысел с реальностью), людям в состоянии гипноза или наркотического опьянения (что вызывает необузданный полет ассоциаций) и людям под влиянием наводящих вопросов психолога (который копирует процесс дополнения мозгом неясных воспоминаний вымышленными деталями). В результате вместо того, чтобы пытаться восстановить в памяти существующее воспоминание, человек создает ложное.

Однажды созданное ложное воспоминание укрепляется постоянным повторением. В конце концов оно кажется не менее достоверным, чем остальные. В знаменитых случаях в ложных воспоминаниях появляется больше и больше невероятных деталей после каждого повторения (например, секс с цирковыми животными в немыслимых позах, Сатана, обедающий мозгом ребенка, и т. д.). К несчастью, избавиться от ложных воспоминаний так же непросто, как от тяжелых нарушений памяти.

Метод мест

Метод мест — это популярный метод древнегреческих ораторов. Смысл его в мысленном расположении деталей, которые требуется запомнить, в знакомых местах. Чтобы понять этот прием, лучше испытать его на себе.

Следующий список продуктов прекрасно подходит для этого теста. В течение минуты изучите список из 10 наименований, представленный на рис. 46.

Рис. 46

Теперь отложите книгу, возьмите листок бумаги и проверьте, сколько наименований вы запомнили (это поможет вам сравнить результаты различных приемов запоминания, приведенных в этой главе).

Удивительно, что вы не сможете запомнить все. Названия продуктов в списке того, что нужно купить, не связаны между собой, и ни один из них не интересен настолько, чтобы запомниться сразу и без особых усилий. Даже если вы запомнили все продукты, необходимо постоянно думать о них и повторять их названия. Список продуктов не отложится в долговременной памяти, и стоит отвлечься на что-нибудь интересное, как он просто вылетит из головы.

В таком случае очень помогает метод мест. Это один из приемов мнемоники, который помогает мозгу так расположить воспоминания, чтобы было проще восстановить их. Сначала выберите место. Ваш дом в этом отношении идеален. Затем представьте, как вы обходите его, переходя из комнаты в комнату. Обращайте внимание на места, где можно будет разложить объекты для запоминания (например, в духовку, под кровать, на голову лося, висящую на стене, и т. д.).