Научи свой мозг работать

Невозможно вызвать у себя смежные ощущения, но можно использовать некоторые процессы, автоматически происходящие в мозге страдающих этим расстройством, чтобы улучшить собственную память. Например, из следующего раздела вы узнаете, как связать числа, слова и представления с определенными образами и местами, чтобы проще было их вспоминать.

Способности Соломона не были развиты специально. Свидетели утверждают, что он очень хотел научиться забывать. Так как одно-единственное слово вызывало в его голове вереницу образов и воспоминаний, ему с трудом удавалось поддерживать разговор или концентрироваться на сюжете читаемой книги. Также он с трудом узнавал людей, стоило им переодеться или сменить выражение лица, так как эти новые детали полностью поглощали его внимание.

Приемы эффективного запоминания

Как и большинство людей, вы наверняка иногда расстраиваете друзей и сами переживаете из-за провалов в памяти. К счастью, есть способ улучшить ситуацию. Хотя исследования вновь и вновь доказывают, что нельзя улучшить память, просто запоминая больше и больше, можно совершенствовать свои способности к запоминанию при помощи нескольких приемов. Обычные люди при помощи этих приемов могут существенно улучшить результаты простых тестов на запоминание, например запоминание списков из чисел, имен и лиц.

Искусство тренировки памяти называется мнемоникой, и это стоящее занятие, истоки которого лежат в древней античности. Фактически оно могло возникнуть тогда, когда древнегреческий философ понял, что не может вспомнить, где оставил свою лошадь около Колизея. Все приемы мнемоники нужно применять, когда вы действительно пытаетесь что-то запомнить. Они помогают кодировать информацию таким образом, чтобы позже ее было проще восстановить в памяти.

Приемы мнемоники требуют сознательных усилий, поэтому они бесполезны, если вы не понимаете информацию, которую пытаетесь запомнить. Также эти приемы не заставят вас вспомнить то, что уже было забыто.

ПРИМЕЧАНИЕ

Утверждение, что память ухудшается в пожилом возрасте, довольно противоречиво. Однако в результате некоторых исследований, выявивших небольшие, но значительные возрастные изменения в памяти, были открыты эффективные приемы запоминания, помогающие компенсировать произошедшие изменения. Чтобы больше узнать о возрастных изменениях мозга и болезни Альцгеймера, см. с. 286.

Обращайте внимание

В следующий раз, когда будете искать ключи, пытаться вспомнить имя или сориентироваться в огромном торговом центре, подумайте вот о чем: странность в том, что вы не забыли требующуюся информацию. Скорее она просто не сразу приходит на ум. Исследования доказывают, что люди не утруждают себя воспоминаниями о том, что не кажется им принципиально важным. Подумайте о некоторых деталях вашей повседневной жизни. Вы можете вспомнить узор на любимой кофейной чашке? Можете описать продавца, у которого в прошлый раз покупали шоколад? Помните, во что была одета ваша жена, когда вы ее в последний раз видели?

Один остроумный опыт показал, что большинство людей не могут запомнить предмет, с которым сталкиваются каждый день, монетку в 1 цент. Поместите ее среди нескольких копий (как показано на рис. 45), и вы поставите большинство людей в тупик.

Рис. 45

Человеческий мозг не запоминает детали, не имеющие эмоциональной окраски. Это относительно правильная стратегия, которая оберегает вас от погружения в мир бесполезных деталей, как случилось с Соломоном Шерешевским. И наконец, если хотите узнать, как же на самом деле выглядит эта монетка, просто достаньте ее из кармана и посмотрите (рис. 45, Б).

Но мозг несовершенен и, предоставленный сам себе, может упускать гораздо более значимые детали. Проанализируем, что испытывает среднестатистический мозг на большом общественном приеме. После того как вам представляют десятки новых людей, мозг с радостью стирает каждое имя из кратковременной памяти спустя несколько минут. На дне рождения ребенка любимой подруги это хороший способ отстраниться от нескончаемой вереницы надоедливых родственников. Но во время деловой встречи забытое имя может явиться причиной понижения по карьерной лестнице.

СОВЕТ

Чтобы лучше сконцентрироваться, перестаньте выполнять несколько дел одновременно. Мозг справляется с одновременными задачами (например, просмотром телевизора и изучением органической химии) так же, как средний однопроцессорный компьютер: переключая внимание с одной задачи на другую. Чтобы лучше запомнить, исключите все отвлекающие моменты, сконцентрировавшись на самом важном.

 

Практическая сторона науки о мозге

Как запомнить людей на приеме

Чтобы хорошо что-то запомнить, нужно делать это, пока мозг не на­чал расслабляться. Вот как можно держать его в готовности в одной из самых сложных для памяти ситуаций — при знакомстве с множе­ством людей на общественном приеме.