Настоящая девчонка. Книга о тебе

Это один из моих жизненных девизов. Я ещё не раз его повторю. Ошибки учат нас, делают умнее и опытнее. Поэтому — да здравствуют ошибки!

Как относиться к себе и как себя оценивать

Если опираться на оценки окружающих и сравнивать себя с другими — неправильно, то как же быть?

Обходись без ярлыков

Ты скажешь: пожалуй, я на самом деле не считаю себя настолько уж плохой… Но ведь иногда я заслуживаю таких слов. Когда я часами сижу над задачкой и не могу её решить, папа называет меня тупицей. Но я и сама считаю себя тупицей. Если бы я была умной — я бы расщёлкала эту проклятую задачку за пять минут, и дело с концом!

Тупица — слово-ярлык. Оно опасно тем, что быстро приклеивается к тебе и закрывает тебя настоящую. Вспоминается фраза «Если сто раз сказать человеку, что он свинья, то рано или поздно он захрюкает». Если ты сто раз назовёшь себя тупицей, ты можешь сама в это поверить.

Как бороться с ярлыками?

1. Научись замечать их в своих и чужих словах.

2. Отделяй то, что ты делаешь, от ярлыков — своей или чужой оценки тебя.

Если ты поела и не помыла посуду — ты не лентяйка. Ты просто не помыла посуду. Если ты не смогла решить задачу — ты не тупица. Ты просто не смогла решить задачу. Если ты уронила и разбила чашку — ты не криворукая. Ты просто разбила чашку.

Видишь, в чём разница? Разбить чашку — действие. Криворукая — ярлык.

Если в твоей голове временами возникает голос, который кричит: «Тупица, тормоз, лентяйка!» — тут же перебивай его: «Если я не решила задачу, я не тупица. Если я долго думала над ответом, я не тормоз. Если я проспала весь день, я не лентяйка. И вообще замолчи!»

Хвали себя

Зазнайка. Задавака. Гордячка. Воображала. Ишь какая цаца. Что это за россыпь ярлыков? — спросишь ты. (Отлично: распознала ярлыки!) Ответ: я вспомнила слова, которыми порой награждают девочку, когда она нормально к себе относится. Заявляешь о том, что ты молодец? Наверняка услышишь: «Эй, смотри не загордись!» Зато если сидишь тише воды, ниже травы, не высовываешься, опускаешь в пол глаза и боишься сказать лишнее слово — ты умница, скромница и хорошая девочка.

Мой совет: хвали себя. Даже не буду представлять, сколько раз тебя ругали другие, сколько раз ты ругала себя сама. На каждое дурное слово в свой адрес надо услышать десятки и сотни похвал. Ласковое слово, к сожалению, весит меньше дурного, зато дурное застревает, как заноза, и порой сидит в голове годами. Годами отравляет жизнь.

За что хвалить себя? Себя всегда есть за что хвалить. Весь день состоит из сотни достижений. Вот я, например, обожаю поспать. Вылезти из-под одеяла (особенно если за окном темно и холодно) — это же настоящий подвиг. Я опускаю ноги с кровати, танцую на холодном полу, убегаю в ванную, включаю воду и говорю себе: молодец!

Любое действие требует усилий. Если ты сделала его — ты молодец. Я серьёзно. Ты молодец! Знаешь, когда-то ты была крохой и училась ходить. Ты ползала, вставала и падала, плакала, вставала и падала. И родители обнимали тебя и говорили: ничего страшного, ты попробуешь ещё. Ты молодец! Всё получится! И у тебя всё получилось. Жаль, если родные сейчас редко тебя хвалят. Но себя хвали обязательно. На улице холодно и мерзко, но ты отважно шагнула за порог и пошла в школу — ты молодец.

Не сравнивай себя с другими

Думаешь, твои достижения ничтожны? Конечно, «совершить революционное научное открытие и найти лекарство от рака» и «выбраться из-под одеяла в холодную неизвестность» выглядят рядом как гора и песчинка. Но зачем вообще сравнивать себя с другими? Получается так: «Я достойна хорошего отношения, только если я лучше кого-то». Но это неправда. Ты по умолчанию достойна хорошего отношения. Потому что ты есть. И ты — это ты. Твоё тело, твоя внешность, твои навыки, твои таланты, твоё мышление — уникальны.

Сравнивай себя только с собой

Например, так. «Год назад я не могла проплыть сто метров в бассейне. Не умела планировать время, чтобы всё успевать. Не знала, что отвечать обидчикам. Терялась при мыслях о будущем, которое казалось чудовищным. А сейчас — я могу, я умею, я знаю, я не теряюсь. Оглядываясь назад, я вижу, что постоянно меняюсь. Получаю новые знания, читаю новые книги, смотрю новые фильмы, знакомлюсь с новыми подругами, открываю в себе новые умения. Совершаю новые ошибки — зато уже не совершу старые. Я получаю новые знания и опыт». Вспомни, как ты изменилась за последний год, чему ты научилась. День за днём ты становишься только лучше и лучше. Это очевидно.

Общайся с теми, кто тебя поддерживает