Настоящая девчонка. Книга о тебе

Ты скажешь: ну как почему? Это близкие люди. Я их ценю, они для меня авторитетны… А я отвечу — понимаю, но хочу спросить:

— Ты знаешь хотя бы одного человека, который никогда не ошибается?

— Если близкий человек оскорбляет и унижает тебя, стоит ли его слушать?

— Думаешь ли ты так плохо о себе на самом деле?

— Что думаешь о себе ты?

— Разве кто-то знает тебя лучше, чем ты сама?

— Можно ли ответить на вопрос «Какая я на самом деле?», если смотреть вместо зеркала в чужие глаза?

Тебя оценивают окружающие — и это становится проблемой, когда они не заботятся о твоих чувствах и вешают на тебя ярлыки. Когда ты привыкаешь слышать о себе дурные слова и повторяешь их сама.

Ты сравниваешь себя с другими

Как узнать, хороша я или плоха? Посмотреть на окружающих. Эта оценка будет объективной? Нет. Как это нет, почему?

Потому что люди врут. Нарочно или без умысла. Большинство хочет казаться лучше, умнее, порядочнее. Поэтому они хвастаются, приукрашивают события, которые с ними случились, преувеличивают свои заслуги и умалчивают о провалах. То, что человек говорит о себе, и то, какой он есть на самом деле, — не одно и то же. Ты не знаешь полной правды.

Приведу пример. Чем дальше, тем больше мы общаемся в виртуальном мире. Ты можешь узнать, как дела у подруг со всех концов света — хоть в Москве, хоть в Нью-Йорке. Они пишут посты, выкладывают фотографии в соцсетях, ты листаешь, листаешь, листаешь эти посты и фото и думаешь: «Какая прекрасная у них жизнь! Какие они крутые! А я…» — и окидываешь глазами свою комнату и свою жизнь. Что там? Возможно, старая мебель, не самая новая одежда, беспорядок, да и за окном не Нью-Йорк. И ты не ходишь по Бруклинскому мосту, не выигрываешь престижные конкурсы, не улыбаешься безукоризненной улыбкой, у тебя нет такой же классной собаки, и крутого смартфона, и толпы подруг… «У всех всё хорошо, счастливая жизнь, а я неудачница. Я хуже всех».

И ты ошибаешься.

Вот фотографии Леси: новая одежда, новая обувь, новый смартфон. Родители Леси со скандалом разводятся и делят дочь: заваливают её вещами и игрушками, пытаясь купить её любовь. Леся без раздумий обменяла бы все новенькие вещи на спокойствие в семье. Вот фотография Ани: вокруг — десяток смеющихся девчонок. Они не любят Аню. В компании она лишняя. Аня очень одинока, у неё нет настоящей подруги. Вот фотография Наташи: она здоровается за руку с мэром, она победила в пяти городских олимпиадах. Мама никогда не хвалит Наташу. Наташе не нужны победы, но она лезет из кожи вон, лишь бы заслужить мамину улыбку, а получает только «Почему второе место, а не первое?» Вот фотография Кристины. Она с улыбкой лежит в шезлонге, бледная и изящная, такая стройная, что рёбра видны. У Кристины анорексия. Кристина в смертельной опасности. Вот фотография Вики, идеальная семья вокруг новогодней ели: мама в голубом платье, папа с искусственной бородой и плюшевыми оленьими рогами. Вика улыбается. Она никому не рассказывает, что папа приходит к ней по ночам и засовывает руки под одеяло, а Вика цепенеет от ужаса.

Многое изменилось, не правда ли?

Ты видишь отредактированную публичную версию. Умолчание скрывает полную картину, как маска прячет настоящее лицо. Сравнивать себя с другими людьми бессмысленно, ведь ты не знаешь, кто они, чем они заплатили за свои достижения и победы, что скрывается за их улыбками, в конце концов — не лгут ли они тебе. Единственный человек, который не будет перед тобой притворяться, скрывать провалы и преувеличивать успехи, — это ты сама.

Леди Совершенство

Привычка сравнивать себя с другими и оглядываться на чужое мнение способна породить перфекционизм — навязчивое желание быть идеальной.

Склонна ли ты к перфекционизму? Сейчас выясним. Ниже ты прочитаешь семь высказываний. Они о тебе — да или нет?

1. Я жутко расстраиваюсь, когда нахожу недочёты в своей работе.

2. Я не выношу критику: ужасно, когда другие видят мои ошибки.

3. Я строго отношусь к себе и много от себя требую.

4. Я часто сомневаюсь в себе и думаю, что у меня ничего не получится.

5. Я считаю нормальным стремиться не к хорошему, а к совершенному результату.

6. Я тяжело переживаю то, что считаю провалом, и долго прихожу в себя.

7. Я думаю, лучше вообще не сделать, чем сделать неидеально.

Чем больше ответов «да» ты насчитала — тем серьёзнее твоя склонность к перфекционизму.

Его семена в тебе могут посеять родители. Например, так. Ты выучила сложную тему, неплохо ответила на уроке и получила четвёрку. Довольная, показываешь маме дневник. А та не рада: «Почему не пять? Могла и лучше постараться». Ты чувствуешь вину. Действительно, нашла чем похвастаться: жалкой четвёркой. Была бы пятёрка! А лучше — несколько пятёрок! Тогда другое дело… Раз за разом мамино недовольство повторяется, и ты понимаешь, что нужно стать идеальной. Первое место — хорошо, второе — грандиозный провал. Пятёрка — похвально, четвёрка — чудовищно… Так и рождается перфекционизм.