Мозг от всех болезней

Это упражнение для деток с 7 месяцев. Помните, как ваш ребенок, а потом внук с упоением играл листом бумаги, мял его, прикладывал к лицу, рвал на кусочки, громко смеялся?

Мы играем у себя с фольгой. Лист пищевой фольги можно мять и деформировать, как вашей душе угодно. Но только делать это нужно со смыслом. Мы, например, определяем тему, настроение и потом пытаемся изобразить это при помощи смятого листа фольги. А уж потом рассказать окружающим.

Бусы

Очень полезно перебирать мелкие предметы: бусы, камешки, пуговицы. В книге «Таблетка от склероза» есть примеры упражнений с камешками. Спичечные головоломки тоже подойдут. Помните, как в детстве родители заставляли перебирать гречневую крупу? Нудятина! Высыпаешь горсть крупы на стол и одним пальцем отделяешь зерна от «плевел». А вот сейчас нам это занятие очень даже пригодилось бы. Только вот крупу стали продавать отборную. Прогресс!

Полезно рисовать, раскрашивать, собирать мозаики, пазлы.

Киса-мурыса

Сжать пальцы в кулак, затем растопырить в разные стороны. Вообще, лучше всего все эти упражнения делать с голосом. А мы у себя на занятиях еще и ходим. То есть речь на движении с предметом в руке. Есть такая «кричалка». Она для маленьких детей предназначена, но мы ее тоже прокрикиваем.

– Киса-мурыса, на молока!

– Сколько стоит?

– Два пятака!

Во время прокрикивания этого текста нужно:

1. Поднять руки над головой.

2. Растопырить пальцы и напрячь их.

3. На каждое слово пальцы сгибать и разгибать с напряжением в фалангах (поджимать подушки пальцев и верхней части ладони), как кошачьи когти.

– Мяу! Мяу!

– Брысь! Брысь! Брысь!

5. Расслабить пальцы.

6. На каждое слово встряхивать кисти рук.

Посчитаем пальчики

1. Поднять руки над головой. Это для взрослых очень существенно. Когда учатся маленькие дети, им для восприятия мира надо смотреть на ладошки. А мы делаем так, чтоб их не видно было. Для большего сосредоточивания. И уж если не получится, впадаем в детство и делаем упражнение, глядя на ладошки.

2. Пальцы в колечки соединяем поочередно.

3. Соединяем большой и указательный пальцы рук,

4. Сильно сжимаем подушечки пальцев. Говорим: «Один!»

5. Растопыриваем ладошку.

6. Затем соединяем большой и средний пальцы. Потом ладошку растопыриваем. Большой и безымянный. Растопыриваем. Большой и мизинец. Растопырить.

7. Каждый раз вслух сосчитываем палец.

У этого упражнения множество вариантов. Основное то, что делаем не глядя, последовательно, вслух считаем или называем пальцы. Крепко сжимаем подушечки пальцев.

Щелбаны

Выполнять всеми пальцами поочередно. Это разновидность детской игры, когда с шахматной доски сбивали щелбанами шашки. Мы сощелкиваем со стола смятые комки бумаги.

Крем для рук

Намазать руки кремом и растирать крем до полного впитывания. Постараться втереть крем в запястья, пальцы и ногти. Это одно из самых любимых упражнений. Но его можно делать и насухую, то есть без крема.

Что внутри

Положить в мешок мелкие предметы разной фактуры, запустить руку внутрь. Не глядя, на ощупь, определить, что находится в мешке. Можно усложнить и ощупывать снаружи. Можно на скорость, можно на качество угадывания, можно… словом, фантазируйте.

Весла

Кладем правую ладонь на тыльную часть левой ладони перед собой, образуя неправильную «лодочку». Большие пальцы раскрыты и торчат по бокам, как весла. Вращаем «веслами» поочередно назад и вперед.

Квадрат

Большой палец правой руки касается указательного, среднего, безымянного и мизинца левой руки. Одновременно большой палец левой руки касается указательного, среднего, безымянного и мизинца. Повторить десять раз.

Зверушка

1. Представьте, что на вашей ладошке пригрелся маленький пушистый звереночек.

2. Погладьте его. Сначала мизинцем.

3. Потом безымянным пальцем.

4. И так далее.

5. Старайтесь не уронить зверушку с ладони. Лишь слегка прикасайтесь кончиками пальцев к ее теплой шкурке.

6. «Посадите» зверушку на другую ладонь.

Таких игр великое множество. Нужно только найти время для занятий ими.

Есть замена Интернету!

Выйдешь на улицу – бабульки тебе и оценку поставят, и комментарий оставят, и статус прикрепят.

Пальчиковые игры

В книге М. С. Рузиной «Страна пальчиковых игр» есть великое множество упражнений, которые активизируют работу мозга. Некоторые упражнения представляют собой частично адаптированную гимнастику пианистов, машинисток, копирайтеров, работников кукольных театров. Все мои ученики – и дети, и взрослые – с удовольствием занимались по этой замечательной книге. Я привожу два примера.

Плетенка Якоба

В веревочную петлю проденьте мизинцы и большие пальцы обеих рук.

Указательными пальцами обеих рук подцепите веревочку у середины противоположной ладони и затем разведите руки в стороны.

Спустите петли с больших пальцев и вновь растяните веревочку.

Подденьте большими пальцами снизу ту часть веревки, которая проходит за мизинцами (места подхвата здесь и далее на всех рисунках обозначаются точками).