"МАХ ОТ" Тренировочная программа

Многие совершенно не правильно себе представляют процесс расхода энергии во время кардио упражнений. И почти никто понятия не имеет ,ч то происходит после кардио тренировок. Во время того как вы крутите педали или делаете что-то еще , первый источник энергии , который начинат использовать органзм – это гликоген . При этом тело почти не трогаете жировые клетки во время этих кардио тренировок. И даже если вы ничего не еле уже несколько часов , ваше тело все равно продолжает использовать гликоген как основной источник энергии . Вам следует выбросить из головы концепцию того, что когда вы делаете кардио упражнения то сжигаете жир . Этого просто не происходит, вот так.

Но польза от кардио заключается в том , что они меняют ваш метаболизм в состоянии покоя. Метаболизм в состоянии покоя определяет то , сколько энергии вы тратите , когда почти ничего не делаете, отдыхаете. Кардио тренинг и особенно Max-OT Cardio имеют огромное влияние на уровень метабоизма в состоянии покоя.

Когда вы увеличиваете уровень метаболизма , вы увеличиваете спосбности тела сжигать именно жировые клетки – вы делаете весь механизм более эффективным. Max-OT Cardio модернизация печи в которой вы 24 часа в день сжигаете энергиию. Проблема обычных аеробных тренировок , большой продолжительности и низкой интенсивности в том, что они обладают минимальным воздействием на увеличение общего уровня метаболизма. Наоборот такие тренирвки из-за длительного времени и низкой интенсивности будут лишь истощать запасы гликогена в мышцах. Когда это происходит вы образно говоря , топите свою печку метаболизма вашими же мышцами. А долгие постоянные аеробные нагрузки вовсе разрушат ваши мышцы, загонят вас в прямом смысле.

Хорошим примером из реальной жини , демонстрирующем разниу Max-OT Cardio и обычных длинных кардио тренировок , является сложение бегунов на дальние дистанции и спринтеров. Спринтеры очень подтянутые и при этом маскулистые, а бегуны на дальние дистанции тощие дрыщи как один и при этом даже те мышцы что у них есть не прочерчены из-за более высокого процента жира как у спринтеров. Эволюция сделала всех хищников спринтерами. Более того спринтерский подход к аеробным нагрузкам сохранит вам сердце и сделает жизнь более продолжительной.

Спринтеры тренируются очень похожим на Max-OT Cardio методом – очень короткие дистанции с взрывной силой и высокой интенсивностью. Тогда как бегуны на дальние тренируются по принципу обычных кардио – т.е. монотонные движение в умеренном ритме с низкой интенсивностью ипо несколько часов иногда. Ни один хищник в природе так не поступает. Это насилие над природой. Max-OT использует натуральную биомеханику, натуральные процессе физиологического роста и натуральные пути сжигания жира.

Предупрежден – значит вооружен.

Теперь у вам есть полная информация , вы знаете основной принцип Max-OT Cardio. Вы вооружены наиболее мощным оружием против лишнего жира , по сравнению с которым обычные кардио тренировки обычная рогатина. И теперь только вам решать , применять эти принципе или продолжать пускать в расход мышечный гликоген.

Тренируйтесь с умом

Успех лубой стратегии тренировок зависит от мудрого выбора упражений и техники их исполнения. Этот момент отделяет профессионалов с огромными мышцами от людей немногим больших обычного телосложения, но тратящих часы в зале. Все зависит не только от того сколько повторений и подходов вы поставите в расписании , а от того как вы будете делать конкретные упражения.

Т.е. , чтобы извлечь из отведенного времени максимум результатов , очень важно научится извлекать максимум из каждого упражения. Мы гворим о форме , амплитуде движения, хвате , расположении грифа и о всем остальном касающемся техники.

Мы тщательно проанализировали биомеханику каждого упражнения и предлагаем вам посмотреть по-новому на технику самых распространенных и эффективных движений с отягощением. Везде есть фото , иллюстрирующие правильное поолжение . Надеюсь вы найдете ответы на все вопросы касатально упражнений на те или иные группы мышц, что непременно скажется на вашем мышечном росте и предотвращении травм, растяжений и болей в суставах.

Чем лучше техника , тем лучше рузельтаты.

Правильная техника неотъемлимая часть успеха в бодибилдинге. Она позволит вам не только плучить большие мышцы , но и зайти далеко , избежав травм. Когда вы знаете какое упражение и что делает , вы можете больше сосредоточится на интенсивности, а не думать «правильно ли я сейчас держу штангу», «а может повернуться так или поствить ноги так». Вы теперь будте знать к чему приведет то или иное движение. Сомнения резко снижают психологическую интенсивность. Вам нужно будет просто пойти и сделать.

Все что вам нужно знать.