Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь

• Сосредоточенность на цели делает вас результативным. Быть результативным означает получать результат при минимальных затратах времени, энергии и денег. Каждый раз, когда вы отвлекаетесь от цели, вы тратите ресурсы впустую, особенно время. Как известно, тут дорог каждый момент, а теряя цель из виду, вы упускаете возможности.

• Сосредоточенность на цели делает вас продуктивным. Поймите, то, что вы заняты, вовсе не говорит о том, что вы продуктивны. На самом деле супружеские пары, которые постоянно ссорятся, обычно самые занятые люди с кучей забот. Беда в том, что мы путаем продуктивность с занятостью, то есть с деятельностью, не дающей особого результата, скажем, это ежеминутная проверка электронной почты, чистка салона автомобиля или переписывание списка дел в двенадцатый раз за месяц. Если у вас есть видение, приоритеты и план действий и вы последовательно решаете наиболее важные задачи, из просто занятого человека вы превращаетесь в высокопродуктивного. Выполняя наши советы и рекомендации, вы скоро поймете, как выработать привычку к сосредоточенности на цели и пополнить ряды самых продуктивных людей в мире.

Объединив все эти преимущества, вы добьетесь гораздо большего. Однако, пожалуй, наибольшая ценность целеустремленности – ее способность высвободить ваш неиспользованный потенциал и улучшить жизнь во всех ее сферах, не растрачивая при этом энергию на ерунду и везде получая посредственные результаты.

А теперь давайте выполним в рамках «Чудесного утра» дополнительные четыре шага для поддержания неизменной сосредоточенности на цели.

1. ОПРЕДЕЛИТЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ

Начнем с того, что для этого вам прежде всего нужно найти подходящее место. Это может быть спальня или задний двор вашего дома, то есть определенное место, пусть даже скромное, куда вы отправитесь, чтобы сосредоточиться.

Отчасти это объясняется обычной оптимизацией. Если ваши рабочие материалы разбросаны повсюду, от багажника автомобиля до кухонного стола, вы просто не можете быть эффективным. И самое важное, наличие особого места формирует привычку к сосредоточению. Чтобы продуктивно поработать, садитесь каждый день за один и тот же письменный стол в одно и то же время, и вскоре заметите, что погружаетесь в нужное состояние, едва устроитесь за ним.

Если же вы, как и мы, много путешествуете, таким местом может стать автомобиль, чемодан и любое придорожное кафе. Выработайте привычку паковать вещи в дорогу и работать во время поездок, чтобы в их ходе сосредоточиваться не хуже, чем в кабинете. Поверьте, работать можно где угодно, если иметь под рукой все необходимое.

2. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БЕСПОРЯДКА

Беспорядок – убийца сосредоточенности, поэтому избавление от него станет следующей остановкой в нашем путешествии. Недаром научно-популярная книга Мари Кондо «Магическая уборка»[28] стала бестселлером прошлого десятилетия в своем жанре. Устранение хаоса и беспорядка в умственном и физическом пространстве позволяет обрести уравновешенность и мотивацию.

Существуют два типа беспорядка, умственный и физический, и каждый из нас неизбежно сталкивается с обоими. Мы держим в голове мысли о разных задачах, например: «Скоро день рождения моей сестры. Надо купить подарок и выбрать поздравительную открытку», или «Позавчера я отлично провел время, ужиная у знакомых. Хорошо бы отблагодарить хозяйку дома», или «Сегодня до ухода с работы надо ответить на электронное сообщение от нового клиента». Кроме того, мы как настоящие плюшкины накапливаем кучу ненужных вещей: папки с бумагами, старые журналы, одежду, которую никто не носит, хлам в гараже. Всевозможные безделушки, финтифлюшки и сентиментальные сувениры хранятся всю нашу жизнь.

Беспорядок окутывает нас густым туманом, а нам, чтобы сосредоточиться на делах, необходимо четко видеть. Для того чтобы мысли были ясными, нужно выбросить пустые проблемы из головы и не испытывать стресса из-за того, что вы о чем-то забыли. А еще нужно избавиться от вещей, которые захламляют ваше жизненное пространство.

Вот как проще всего это сделать:

• Составьте список неотложных дел. Разумеется, вы многое держите в голове – так запишите все это. И добавьте туда содержимое бесчисленных записок, захламляющих стол, монитор, столешницу, холодильник… Где еще они могут быть? Прилепите все эти листочки к своему списку. Соберите все в одном месте, запишите в дневник или сделайте заметки в смартфоне, чтобы максимально очистить свою память. Правда же, здорово? Продолжайте уборку – это только начало!