Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь

Самооценка – это прежде всего уважение к себе. Самоуважение придает нам смелости пробовать новое и непривычное и вселяет веру в свои силы. Как сказал американский драматург Август Уилсон, «надо противостоять своим темным частям и избавляться от них с помощью просвещения и прощения. Готовность бороться со своими демонами заставит петь ваших ангелов». Очень важно гордиться собой. Конечно, нужно быть реалистом и адекватно оценивать свои недостатки, всегда стремиться к самосовершенствованию, но при этом без стеснения гордиться своими сильными сторонами и наслаждаться победами, пусть даже маленькими. Между этими победами проходит так много дней, полных разочарования, отсрочек и отказов, что любить себя становится жизненно необходимо. Если вы сделали все от вас зависящее, похвалите себя. Например, у нас в ежедневниках есть особый раздел, чтобы писать себе любовные записки. И когда мы нуждаемся в поддержке, пишем там все, что любим и ценим в себе.

Высокая самооценка – мощный инструмент достижения успеха. По всей вероятности, вы уже знаете, что негативные установки – кратчайший путь в никуда. А вот при правильном настрое любые неприятности будут стекать с вас, как с гуся вода. Неизменное спокойствие позволит идти вперед, к своим целям. Если вы уверены в собственных силах и настроены решительно делать все ради достижения успеха, со временем ваше поведение изменится и вы обязательно построите жизнь своей мечты.

ПРИНЦИПЫ САМОУПРАВЛЕНИЯ В ДЕЙСТВИИ

Итак, подытожим идеи, которые обсудили в этой главе. Мы говорили о важности эффективного самоуправления для улучшения любой стороны жизни. Развивая дисциплину и самоконтроль, вы начинаете играть роль лидера собственной жизни и избавляетесь от менталитета жертвы, приобретая ценности, убеждения и видение, в соответствии с которыми хотите жить дальше.

Шаг 1. Изучите и интегрируйте в свою жизнь пять принципов самоуправления.

• Возьмите полную ответственность на себя. Помните: в тот самый момент, когда вы возьмете на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни, вы заявите о своей способности изменить в ней что угодно. Успех целиком зависит только от вас.

• В первую очередь заботьтесь о здоровье и хорошей физической форме и сделайте тренировки приятными. Если ежедневная физическая активность пока не стала вашим приоритетом, исправьте это упущение прямо сейчас. Помимо утренней зарядки выделяйте время на тренировки по 30–60 минут от трех до пяти дней в неделю. О том, какие продукты наполнят вас энергией, рассказывается в следующей главе.

• Стремитесь к финансовой свободе. Начните формировать образ мышления и привычки, которые неизбежно приведут вас к финансовой независимости. Откладывайте минимум 10 процентов дохода и продолжайте повышать уровень своей финансовой грамотности, а также диверсифицировать источники дохода.

• Организуйте окружающую обстановку. Сначала составьте базовое расписание, а затем определите, какие сферы жизни нуждаются в организации и оптимизации. Делите свой день на гибкие временные блоки, заранее все определяя, и успех вам гарантирован. Не забывайте о необходимости отчитываться о реализации своих планов перед коллегами, коучем или партнером для отчета.

• Будьте последовательны на пути к получению результата. Организованность и системность действий – гарантия успеха. Приблизьтесь к нему, сохраняя приверженность своим ожиданиям и ценностям. Если пробуете новый подход, дождитесь его результатов, прежде чем переключаться на что-то другое.

Шаг 2. Развивайте навыки самоуправления и повышайте самооценку с помощью аффирмаций и визуализации. Выполняйте эти практики при каждой представившейся возможности. На получение первого результата нужно время, поэтому чем раньше вы начнете, чем быстрее заметите улучшения.

Мы надеемся, что вы уже поняли, насколько важно саморазвитие для успеха. При чтении книги (а мы рекомендуем всегда их перечитывать, и не раз) обращайте внимание на то, что, по вашему мнению, нуждается в улучшении и расширении. Если вам необходимо повысить самооценку, займитесь этим. Составьте подходящие аффирмации и изменяйте их по мере надобности. Представляйте себя более уверенным, повышайте свои стандарты и больше любите себя. Если все это кажется слишком сложным, вспомните о силе постепенных, пошаговых изменений. Не нужно сразу хвататься за все.

И еще одна отличная новость! В следующей главе мы подробно расскажем о том, как организовать свою жизнь так, чтобы зарядиться оптимальным количеством физической, умственной и эмоциональной энергии для поддержания исключительной ясности, целеустремленности и активности изо дня в день.

Глава 5. Принцип 2: поддержание высокого уровня энергии