Как жить лучше и дольше

Действительно, смех заставляет работать мышцы живота, приводит в движение весь желудочно-кишечный тракт и диафрагму. Для этого вам не нужно делать ничего особенного, все происходит само собой. В результате желудок, толстая кишка, тонкая кишка или двенадцатиперстная кишка получают необходимый массаж, который улучшает их способности перерабатывать пищу. Прибавьте к этому, что смех увеличивает выработку организмом слюны и желудочных соков (необходимых для хорошего пищеварения), и вы сами убедитесь, что после того, как вы от души посмеетесь, в вашем организме произойдет уйма положительных процессов, о существовании которых вы прежде даже не догадывались, но которые принесут вам много пользы!

Теперь осталось только определить, что способно вас рассмешить. И что нужно сделать, чтобы ваши друзья засмеялись, когда вы все перейдете к десерту…

Вы слышали, как один тип прогуливался по кварталу проституток в Амстердаме? Вдруг он приметил девушку в витрине. Он стучит по витрине:

– Ту-тук! Сколько стоит?

– 400 евро!

– Это дорого!

– Да, но это стекло с двойным изображением…

Вы рассмеялись? Приятного аппетита… Вам не смешно? Найдите какой-нибудь другой анекдот. Но с тем условием, чтобы он рассмешил вас до слез. И тогда ваше пищеварение станет отличным…

Без глютена, но с предубеждением

Его находят в каше, в пирожных, в супах, в соусах, в хлебе – последнему он придает его мягкость, – мы всегда едим его вместе с зерновыми или в ржаных продуктах, и вдруг, ни с того ни с сего, его провозглашают отравой! Анафема глютену! Он якобы заражает нашу пищу и повинен во всех наших несчастьях: мигренях, во всевозможных видах депрессии, приступах тошноты, бессонницах, артрозе, астме, раздражении кожи, даже в рассеянном склерозе или шизофрении и так далее, и еще хуже.

Несколько лет назад американский кардиолог Уильям Дэвис издал книгу, в которой утверждал, что те его пациенты, что полностью убрали глютен из своего рациона питания, привели себя в отличную физическую форму, и мода отказываться от глютена в пище быстро завоевала популярность. Время от времени я читаю, что по ту сторону Атлантики одна треть населения пытается полностью убрать глютен отовсюду (я признаю, что эти данные сложно проверить, однако сама тенденция не подлежит сомнению), и я замечаю, что во Франции мы начинаем делать то же самое.

Оправданная эволюция в области питания или простая истерия?

Я не доверяю веяниям моды. Очень часто подобная мода служит простым прикрытием для выгодных коммерческих операций. Но я отнюдь не глухой и прекрасно слышу о свидетельствах тех, кто упорно утверждает, что с тех пор, как они стали следовать моде глютен-фри, их жизнь сказочным образом переменилась.

Тем не менее врач, каковым я являюсь, имеет склонность сильно полагаться на научные свидетельства. Однако на сегодняшний день ни одно научное исследование (а я прочел все, что только можно из научных трудов на эту тему, поскольку там можно было бы найти какое-то противоречие) не дает оснований делать выводы, что глютен является причиной всех заболеваний, в каких его винят.

Одно из двух: или у вас есть непереносимость глютена, или у вас ее нет.

В первом случае (и 1 % населения Франции в этом убежден) он вызывает целиакию,[62] и требуется врачебное вмешательство. В таком случае нужна консультация врача. Должны быть точно установлены симптомы и назначено лечение с рационом питания, исключающим глютен, и это нужно соблюдать ad vitam aeternam.[63]

Во втором случае, любая причина, по которой вы выбрали образ жизни глютен-фри – потому ли, что придерживаетесь строго медицинской точки зрения, или потому, что это модно, или в силу самовнушения, или это ваш культурный выбор, – заверяю вас, что все это является в высшей степени уважительными причинами. Тут есть и свои ограничения: в таком случае вам становится труднее принять приглашение на ужин, сделать покупки или отправиться в ресторан. Даже несмотря на то, что коммерция подстраивается под модную тенденцию: мы видим буквально каждый день, как быстро растет количество специализированных продовольственных магазинов, интернет-сайтов, ресторанов, которые появляются, словно грибы после дождя, и как увеличивается число полок в супермаркетах, выделенных специально под продукты без глютена. И, само собой, эти продукты стоят куда дороже обычных…

К слову о натуропатии

Я являюсь частью медицинского сообщества. Оно также включает в себя диетологов, которые взяли манеру пререкаться (и у них это превосходно получается, надо сказать) с некоторыми натуропатами по вопросам правильного питания. Для некоторых медиков натуропатия – обыкновенные бредни, поскольку она не имеет под собою научного обоснования. Тем не менее я считаю неправильным игнорировать то, что методы натуропатии завоевывают все больше и больше последователей, убежденных в том, что если следовать определенным правилам и потреблять пищу в определенных комбинациях, то это значительно улучшает пищеварение. Или у них создается впечатление, что оно улучшается…