Как жить лучше и дольше

Ничего значительного, ничего долговечного и, быть может, ничего стоящего нельзя сделать в отношении своего здоровья без новаторского подхода, и это остается на совести всех и каждого. Да, все мы можем действовать по-новому: для этого нам достаточно самим этого захотеть и принять решение изменить свой образ действий. Это стремление вы должны претворять в жизнь каждый день, успешно продвигаясь вперед небольшими шажками, не питая чувства вины, но всегда оставаясь здравомыслящими, без тревоги на сердце, но желая добра самим себе. Вы должны быть словно стрелок на позиции, который, схватил огнестрельное оружие и целится в манекен, что располагается от него в 25 метрах. Если стрелок сместит дуло своего пистолета в сторону хоть на несколько миллиметров, его пуля пролетит в двух метрах от мишени! Иными словами, мишень – это ваше благополучие, ваше здоровье, ваша радость жизни. А те несколько миллиметров в сторону, что играют такую важную роль – это ваша способность приучить себя к новым привычкам, полезным привычкам – в противоположность дурным, какие вы усвоили когда-то и о которых не раз шла речь на этих страницах. Таким образом, стремитесь к хорошему! Не позволяйте себе уйти в сторону от благой цели. Продвигайтесь вперед с каждым крошечным шагом, каковые представляют собой главы этой книги, в коей я не ставил себе иной цели, кроме как в течение долгого времени сопровождать вас на вашем пути.

Мне хорошо известны ваши слабости, которые в той же мере и мои… И эта книга – ваш друг, который желает вам добра; товарищ, который знает вас, как себя, который может похлопать вас по плечу да объяснить, что если делать то же, что и все, то мы придем к тем же результатам, что и все. Вы увидите, что способны приучить себя к новым привычкам гораздо быстрее, чем вы поверите в произошедшие изменения, поскольку все, что относится к нашему образу жизни, записано в генах и дает свои результаты. Я говорю вам об этом, потому что я сам в этом убежден, потому что я проводил научные исследования, потому что я верю в вас и, вне всяких сомнений, потому что я вас люблю.

Источники

e-sante.fr

Le Magazine de la santé, France 5

«Le bio business», Laurent Hakim et David da Meda, Envoyé Spécial, janvier 2012, France 2

«Les fausses promesses du light», Laurent Dy et Lise Thomas-Richard, Envoyé Spécial, avril 2015, France 2

«Guerir», David Servan-Schreiber, «Réponses», Robert Laffont, 2003

Terra Eco

Allo-docteurs.fr

60 millions-mag.com (Institut National de la Consommation)

La Bio entre business et projet de société, sous la direction de Philippe Baqué, «Contre-Feux», Argone, 2012

«La qualité des produits de l’agriculture biologique et le PNNS», Dennis Lairon, étude de l’Inserm

Inra.fr (Institut national de la recherche agronomique)

Journal of Agricultural and Food Chemistry

Les Pubs que vous ne verrez plus jamais, Anne Pastor, Hugo Designe, 2012–2015