Как жить лучше и дольше

Говорит ли вам что-нибудь такое сокращение, как ВМД? За этой аббревиатурой скрывается Возрастная Макулярная Дегенерация, которая, как и катаракта, может стать вашим злейшим врагом, если вы не защитите свои глаза от солнца. Я ни секунды не сомневаюсь, что у вас имеются солнцезащитные очки. И я также не сомневаюсь, что они вам прекрасно идут… Но подходящие ли они у вас? Чтобы это выяснить, нужно внимательно прочесть следующие строки, поскольку в вопросах зрения и речи не может быть об экономии.

Во-первых, оправа…

В идеале очки должны быть настолько большими, чтобы они закрывали полностью линию бровей, таким образом ваши глаза будут защищены лучше. Запомните также, что широкие дужки очков также не пропускают солнечных лучей, этих хитрецов, которые пытаются проскользнуть в наши глаза по бокам.

Затем, линзы очков…

Их основная задача – преграждать путь ультрафиолетовым лучам. Линзы могут быть из поликарбоната[28] (самые лучшие), из пластика CR-39[29] или минеральные,[30] это не столь важно! Главное, чтобы на них стояла маркировка CE.[31] Запомните одно: чем более прозрачные линзы, тем меньше они защищают от слепящих лучей солнца.

Наконец, категория очков…

Им необязательно быть класса а-ля Альдо Маччоне,[32] однако они не должны пропускать вредоносное излучение. Их шкала подразделяется на категории от 0 до 4, и любой уважающий себя продавец солнцезащитных очков разложит свой товар таким образом, чтобы эта маркировка была на виду. Категория 1? Бросьте! Категория 2? Приличные, но все-таки ужасно ненадежные. Категория 3? Вот эти я вам рекомендую; они самые популярные. Категория 4? Они прежде всего предназначаются для детей в возрасте от шести месяцев. А также они сделаны для альпинистов, которых в горах окружает нестерпимое сияние. Но было бы нежелательно, чтобы вы их носили в повседневной жизни. Когда не знаешь – то ли пытаться что-то рассмотреть, то ли вести машину, нужно выбрать…

Как применять солнцезащитный крем

Никакого солнца без солнцезащитного крема! Не шутите с вашей кожей и не подвергайте себя риску солнечного удара. Во-первых, потому что после этого вы почувствуете себя очень плохо, но прежде всего потому, что если раз за разом переживать солнечные удары на протяжении жизни, то это может привести к образованию меланом, признаков рака кожи.

Разумеется, вы хотите бронзовый загар. И чтобы этот загар появился быстро. Искушение сильное, следовательно, вы покупаете солнцезащитный крем с низким фактором защиты spf.[33] Ужасная ошибка: вы должны приобрести крем с фактором защиты spf-30 (это минимум) и без колебаний взять крем с фактором защиты выше spf-50, если хотите, чтобы ваша кожа осталась светлой.

Наносить солнцезащитный крем на кожу – занятие утомительное. Отсюда еще одно искушение, с которым нужно бороться изо всех сил: небрежность. Опять-таки ошибка: чем больше вы напоминаете тартинку, намазанную маслом, тем хуже вы защищены. Вы должны старательно нанести крем и дождаться, чтобы он впитался. Это нудно? Еще как! Но подумайте о том чудесном времени, что вы проведете, греясь на солнышке. Идеально было бы сделать этот сеанс «промасливания» каждодневным ритуалом, который выполняется дома перед выходом на улицу. Наносите крем повсюду, даже между пальцами ног. И время от времени наносите его заново. Не дожидайтесь, пока солнечные ожоги дадут о себе знать.

Ошибка, которой следует избегать: небрежно бросать ваши солнцезащитные средства жариться на солнце в течение нескольких часов. Косметике противопоказаны такие экстремальные условия. Положите их лучше в тень, в сумку, туда, где они не будут подвергаться воздействию высоких температур.

Сланцы под вопросом

Ах, эти сланцы! На протяжении нескольких лет они нет-нет да попадутся нам на глаза в шкафу для обуви или среди безделушек. А ведь они удостоились громких дебатов национального масштаба, когда желали, по крайней мере, прояснить ситуацию, ответив на один простой вопрос: за или против?

За: они практичные, их очень легко надевать и снимать, и особенно хороши они в сильную жару, поскольку гарантируют, что наши ноги будет обдувать свежий ветер.

Но сланцы не состоят из одних лишь достоинств. И, несмотря на то, что их любят надевать в жаркую погоду, если носить их систематически, они могут пагубно отразиться на здоровье ног.

Primo,[34] сланцы заставляют сильно напрягаться пальцы ног: им приходится что есть мочи «цепляться» за подошву обуви, чтобы ноги избегали скольжения. Разумеется, такая манера ношения обуви не хуже всех прочих, но эти усилия перенапрягают ваши мускулы, и если это повторяется изо дня в день, то может привести к тендиниту, иными словами, к воспалению сухожилий.