Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе

Если к диете подойти грамотно и осуществить плавный переход к нормальным порциям и здоровой пище – все будет замечательно. Если же комплекс похудения подобран неправильно, организм начнет требовать «восполнения» утраченных калорий, человек сорвется, и все усилия сведутся к нулю.

При агрессивных методах, нацеленных на быструю потерю веса, уходит не только жировой слой, но и мышечная масса. Если после выхода из «быстрой» диеты придерживаться здорового образа жизни и правильного питания, то восстановить мышечную массу будет очень непросто. Для этого понадобится время, специальные физические упражнения, правильно подобранное меню с большим количеством калорий, что, естественно, повлечет за собой и увеличение жирового слоя. Но, как правило, после жестких диет человек срывается, не заботясь о здоровом питании, и тогда жиры накапливаются, а мышечная масса не увеличивается. Кроме прибавленных килограммов, появляется слабость, сонливость, постоянное ощущение усталости. Этого ли хотелось добиться, мучая себя жесткой диетой?

Правильная программа снижения веса должна учитывать и количество потребляемых калорий, и длительность диеты. Если ежемесячно будет уходить не более 3 % исходной массы, эту потерю организм воспримет как физиологическую и не будет после окончания диеты накапливать килограммы, которых не хватает до «привычного» веса.

После долгих лет переедания можно заставить себя ограничить количество потребляемой пищи. Но заставить желудок поверить в то, что он насытился этой новой нормой, – задача сложная. Чтобы перестроиться и не испытывать дискомфорт, организму необходимо привыкнуть к новому сценарию питания. И если за неделю сбросить 6—10 кг вполне реально, то договориться с организмом получать удовольствие от таких новшеств вряд ли получится.

Выходит, что «быстрые» диеты можно использовать только в том случае, если нужно срочно втиснуться в ставшее узким платье, и то при условии, что не страшны последствия таких истязаний.

Помогают ли сбросить вес энтеросорбенты

Энтеросорбенты – это препараты, которые способны впитывать в себя и выводить из организма всевозможные вредные вещества, образующиеся из-за употребления лекарств, некачественной пищи и вредных напитков.

Принимая только эти препараты, снижения веса добиться невозможно, однако если использовать энтеросорбенты совместно с комплексными мероприятиями для похудения, то результат будет положительным.

Лучше всего выбирать сорбенты растительного происхождения, например пектибон или пектол.

Из большого выбора кишечных сорбентов во время похудения медики советуют отдавать предпочтение препарату «Энтеросгель». Его рекомендуют использовать во время диеты, когда в организме происходит активное сжигание жировых отложений и при этом выделяются токсичные вещества. «Энтеросгель» связывает и выводит естественным путем все образовавшиеся патогены. Благодаря действию препарата худеющие не страдают от запоров, изжоги и других побочных эффектов низкокалорийных диет. Энтеросорбенты действительно способны мягко очищать организм и, не травмируя, восстанавливать работу желудка.

Не столь быстрое, но такое же эффективное действие оказывают натуральные аналоги энтеросорбентов. Содержащаяся в свежих овощах и крупах клетчатка является таким естественным сорбентом.

В целом, во время диет, чтобы избежать побочных эффектов при очищении организма, можно применять энтеросорбенты, но сами по себе они не оказывают никакого влияния на снижение веса.

Мезотерапия для похудения

Мезотерапевт Игнасио Ордис дает такое определение этому направлению современной медицины: «Мезотерапия представляет собой метод введения медикаментов внутрикожным путем, в малых дозах, как локально, так и на расстоянии от пораженного органа, в целях получения фармацевтического эффекта за счет вводимых медикаментов, а также за счет стимулирующего действия уколов, что приводит к положительным результатам при многочисленных патологических состояниях».

Итак, мезотерапия – это вовсе не безобидная процедура, а вмешательство в организм, которое может сопровождаться появлением отечности, синяков и аллергических реакций. Такие возможные последствия вызывают опасения, поэтому, прежде чем решиться на процедуру, стоит подробнее узнать обо всех ее тонкостях.

Мезотерапия не способна помочь похудеть в целом, эту процедуру предлагают тем, кому нужно убрать жировые отложения на бедрах, в области ягодиц или на талии. Пациентам вводят вещества, способствующие расщеплению жировых клеток.

Лечение происходит поэтапно. Препараты для первого курса призваны растворить мембраны клеток. Следующие – превратить твердые жиры в эмульгированные, благодаря чему они быстрее и легче покидают организм.

Чтобы от данного метода была польза, необходимо провести не менее четырех процедур с перерывом по десять дней. Перед курсом желательно зафиксировать изначальные параметры фигуры: замерить объемы проблемных зон и общий вес. По окончании курса можно сравнить результаты.