Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе

Кроме данного средства, для «сжигания жира» советуют употреблять в пищу также сельдерей, ананасы и грейпфруты. Эти продукты вреда не принесут, но надеяться на какую-то особенную пользу тоже нет смысла. Ну не существует продуктов, которые на самом деле способны сжигать жир! Они могут лишь немного ускорить метаболизм, да и то ненадолго, так что это не приведет к ощутимому снижению веса.

Все эти продукты, безусловно, будут полезны в том случае, если ввести их в сбалансированный рацион, придерживаться пищевого и водного режима и заниматься хотя бы минимальными физическими упражнениями.

Мой вывод таков: мифы о жиросжигающих продуктах не дают никаких результатов, кроме неоправданных надежд.

Очищение организма: нужно ли этим заниматься

В последнее время очень многие «специалисты», как в реальной жизни, так и в режиме онлайн, предлагают платные услуги по очищению организма.

В основном под очищением понимается выведение шлаков из организма. С одной стороны, вроде логично. Мы едим вредные продукты, и какие-то непереработанные вредные остатки скапливаются и негативно влияют на здоровье. Однако мнение медиков заставляет задуматься – насколько оправданны методы борьбы с этими шлаками, тем более что зачастую предлагаемые способы очищения совсем небезопасны?

Вот что говорится об этом в «Википедии»: «Шлаки – псевдонаучный термин, распространенный в альтернативной медицине, означающий вредные вещества из пищи и окружающей среды, накапливающиеся в организме. Некоторые представители нетрадиционной медицины считают накопление шлаков одним из факторов ухудшения здоровья. Сторонниками теории шлаков предлагаются различные методики «очищения», в том числе потенциально опасные для здоровья: голодание, клизмы, гидроколонотерапия. В медицине существует термин «азотистые шлаки» (аммиак, мочевина, мочевая кислота), не имеющий отношения к тому, что описывается в псевдонаучных теориях».

На самом деле большинство очистительных методик разработаны людьми без специального образования. С другой стороны, судя по тому, что во всех религиях приветствуется пост – очищение, несомненно, полезно. И хотя человеческий организм – это сложная биосистема, имеющая собственные резервы и уникальные способы самоочищения, иногда этой системе нужно помогать. Безусловно, неграмотное вмешательство в процесс самоочищения может навредить и даже привести к различным заболеваниям. Но некоторые щадящие мероприятия по очищению проводить можно и нужно. Чтобы не навредить себе, необходимо хорошо понимать что, как и для чего делать, а также проводить процедуры под руководством врача.

Что такое гидроколонотерапия

Это одна из модификаций клизмотерапии, внезапно ставшая очень популярной. Сегодня ее предлагают не только в клиниках, но и в салонах красоты. Благодаря этой процедуре обещают избавление от токсинов, лишнего веса и даже от морщин.

Но гидроколонотерапия имеет и целый ряд серьезных минусов. Как правило, в салонах красоты и центрах по снижению веса об этом не предупреждают. По сути гидроколонотерапия – это лечебная процедура с применением соответствующих лекарств или травяных сборов. Ее назначают при запорах, простатите и воспалительных заболеваниях толстой кишки.

Применение гидроколонотерапии с целью похудения действительно дает эффект, но достигается он не за счет того, что исчезает жир или улучшается обмен веществ, а просто потому, что опустошается кишечник и происходит потеря жидкости. Через пару дней вес, как правило, возвращается. Если этой процедурой злоупотреблять или проводить ее неправильно, то нарушается микрофлора, расстраивается баланс полезных микроорганизмов и питательных веществ, что может привести к серьезным заболеваниям.

Отсюда вывод: гидроколонотерапия – отличный метод очищения, который можно применять только по назначению и под руководством врача. Но долгосрочного эффекта похудения он не гарантирует.

Полезно ли голодание

Тему голодания я бы не затрагивала совсем, если бы не настырные предложения псевдоврачей, которыми пестрят газеты, Интернет или просто объявления, написанные от руки и расклеенные на заборах. «Знатоки» своего дела предлагают различные методики и, разумеется, платное сопровождение. Страшно не то, что у наивных людей просто выманивают деньги, а то, что после таких «лечебных процедур» могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Голодание, наверное, самый спорный метод очищения и оздоровления. Традиционная медицина вообще не приветствует применение такой агрессивной процедуры. Альтернативные целители, ссылаясь на длительные христианские посты и опыт тибетских монахов, пропагандируют голодание как очень эффективный способ восстановления организма.

Курс длительного лечебного голодания в любом случае необходимо проводить под контролем врача, а вот суточный или трехдневный отказ от пищи можно практиковать самостоятельно, заранее проконсультировавшись со специалистом.