Как полюбить собственное тело

Для последнего обязательства лучше всего подойдет та часть вашей личности, за которую вы держитесь руками и ногами. Возможно, это будет утверждение, которое вы с большим трудом вычеркнули из списка. Речь может идти о том, что, на ваш взгляд, делает вас уникальным, тем, кто вы есть и что отличает вас от других. Вспомните случаи, когда люди ставили под сомнение этот аспект и что вы думали о них в тот момент. Воскресите в памяти минуты самого тягостного одиночества и подумайте, что именно в вашем сознании отделяло вас от остальных. Не торопитесь, представьте, как будете разрушать преграды, стоящие между вами и близкими людьми. Дайте себе неделю на то, чтобы справиться с обязательством.

Записав все обязательства, на минуту закройте глаза и почувствуйте, как непросто давать обещания. Подумайте, как страшно менять свое привычное поведение в надежде, что вы способны на большее. Как и прежде, можете поделиться своими обязательствами с кем-то еще. Это придаст вам смелости.

А сейчас, прежде чем взяться за выполнение обязательств, представьте, что вы преподносите их себе как дорогой подарок, а не связываете ими себя, словно веревкой. Вы выбрали их добровольно. Если в следующие несколько дней вы заметите, что считаете себя жертвой собственных решений, ненадолго отложите работу над обязательствами. Возобновите ее, когда почувствуете, что делаете это добровольно.

Глава 7 Выбор направления

Некоторое время назад вы взяли в руку книгу, в ценности которой не были до конца уверены, и начали читать. Может быть, вы знали, что вам нужно. Возможно, вы искали выход или окончательное решение своих проблем. Или не осмеливались ничего искать. Может, кто-то подарил вам эту книгу, и вы решили попробовать. А может быть, любопытство просто взяло над вами верх. Как бы то ни было, мы рискнем предположить следующее: то, что вы нашли – наши размышления о боли и свободе, – было не совсем тем, чего вы ожидали. Тем не менее вы продолжили чтение. Что-то подталкивало вас к тому, чтобы следовать за нами даже тогда, когда это было действительно неприятно. Почему-то, закончив одну главу, вы переходили к следующей.

В главе 2 мы попросили вас представить себе жизнь, которая была бы у вас, если бы проблемы с образом тела не мешали вам продвигаться вперед. И если у вас хватило смелости, то вы попробовали это представить. Вы всерьез задались этим вопросом. Вы позволили себе надеяться, что все может быть иначе и для этого вам не придется менять свое тело или бороться с ненавистью к нему. Дальше – больше. Когда вы были к этому готовы, то наблюдали за собой и подмечали вещи, мысли и чувства, особенности, о которых раньше даже не подозревали. Беря на себя обязательства, вы совершали поступки, делавшие вас тем, кем вы хотели быть.

Наше совместное путешествие постепенно подходит к концу, и мы хотим попросить вас не только продолжать начатое: замечать возможности и преграды, совершать осознанный выбор и давать себе обещания, – но и взять на себя нашу работу: постоянно возвращать себя к той жизни, которой вы дорожите. Мы думаем, что это будет непросто. Как и большинство из нас, вы довольно долго считали себя некрасивым или недостойным и стремились исправить или скрыть свои недостатки. Разрешите нам еще раз предложить вам что-то совершенно иное.

Упражнение. Маленькие штрихи