Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Частые приступы астмы заставляли ежегодно ложиться в больницу. Спал только на высоких подушках. Потом стала преследовать мысль: «Неужели я тоже рано уйду из жизни, не увидев, как вырастет мой сын, чего добьется в жизни?» Фигура у него, к счастью, не в папу пошла. Хотя сейчас у меня все в норме: похудел на 51 кг, при росте 187 см вешу 69 кг. И все это благодаря Владимиру Ивановичу Миркину Поверьте, мне есть с чем сравнивать. Ведь я боролся с полнотой многими средствами: с помощью аллопатии, гидротерапии, месяц лежал в стационаре водолечебницы, придерживался разных диет. Но аппетит не утихал: мог за один присест съесть 800 г мяса.

14 ноября 1994 г. познакомился с доктором Миркиным, психотерапевтом с большой буквы. Поверил ему, как Богу, будучи убежденным атеистом. Чувство благодарности к нему – безгранично.

Мне очень помогла его фотография в книге «Опасный мир калорий». У него там добрый, располагающий взгляд. Сначала я чувствовал дискомфорт, уменьшая количество съеденного. Но где-то через три месяца все стало на свои места. Начал лечиться и худеть одновременно.

Теперь помогаю новичкам стать на новый путь, перейти рубеж от прежней жизни прозябающего в болезнях толстяка к жизнерадостному стройному мужчине.

При этом всегда вспоминаю слова, которые написал на партитуре произведения одного из своих учеников знаменитый композитор Людвиг ван Бетховен: «Человек, помоги себе сам!»

Виктор Сочнев: «Я передвигался на костылях»

Я приехал лечиться к Миркину из Житомира. У меня был целый букет болезней. Во-первых, артроз коленных суставов с болевым синдромом – еле передвигался на костылях. В лучшем случае – с палочкой.

Во-вторых... Нет, все-таки во-первых, было ожирение III степени, весил 125 кг. И именно эта болезнь вызывала все остальное: распухшие ноги (два раза в год я должен был лечиться в стационаре), на которые больно было положить даже пуховое одеяло, сахарный диабет, сердечную недостаточность. Спасался от боли «блокадами», пил много таблеток, все время ходил с валидолом в кармане. В таком плачевном состоянии с большими сомнениями приехал в Киев. И на первом же сеансе увидел похудевших людей, поверил доктору.

...Разгрузочные дни Владимир Иванович мне отменил – прописал придерживаться одной диеты. И с первых же месяцев я стал сбрасывать по 10 кг.

Виктор Сочнев похудел на 40 кг. А как преобразился! Удерживает вес более 10 лет

Диеты, которые советовали до этого лечащие врачи, почти не приносили пользы. А тут сразу же почувствовал облегчение: нагрузка на ноги уменьшилась, боли постепенно уходили.

В это трудно поверить. Сейчас, когда я похудел на 40 кг, мне не надо ни трости, ни костылей. Даже могу пробежать до автобуса или троллейбуса. Валидол с собой теперь не ношу, полтора года ни одной таблетки не принимал, забыл, что это такое.

Сахарный диабет меня донимал. Мучила жажда, сухость во рту. Я мог за вечер выпить 3 л воды. Сейчас сахар у меня в норме.

Я принимаю травы: чернику (заготавливать в период цветения), лист грецкого ореха (срывать 19 июля – пик лета), овес молочной спелости, стручки фасоли. Перед заваркой все это нужно измельчить.

Интересно, мой вес (85 кг) держится стабильно. Я уже стал делать разгрузки. Чувствую себя хорошо. Очень доволен, что попал на лечение к доктору Миркину. Раньше я ездил на сеансы каждую неделю, а сейчас – раз в месяц, а то и реже просто для профилактики.

Большое спасибо доктору Миркину! Хорошо, что есть такие специалисты, которые приносят добро людям.

Леонид Набутовский: «Забыл о кексе, вспомнил о сексе...»

Сейчас я член «Клуба бывших толстяков», а до этого 28 лет был просто толстяком. Состоял на диспансерном учете у эндокринолога как в детской поликлинике, так и во взрослой. Диагноз – ожирение, сначала II степени, потом III и, наконец, IV. Это предел – 50 % лишнего веса. При росте 180 см весил 123 кг. Размер одежды – 62. Плюс ко всему невероятное количество комплексов. Теперь даже вспомнить страшно.

Причина ожирения очень простая. Родился недоношенным: вес – 1,7 кг, рост – 52 см. Из роддома выписали, когда было 52 дня. Говорят, что тогда смотреть даже было не на кого, хотя вес уже составлял 3 кг с лишним. Чтобы развиваться более-менее нормально, нужно было набирать вес. Вот и набрал. Просто-напросто закормили родители, а потом вошел во вкус (вкус вкусной еды) и сам стал отъедаться.

Владимир Миркин и Леонид Набутовский

Ожирение, конечно, мешает. Причем не только физически, но и морально. В школе я был аутсайдером у себя в классе. На уроке физкультуры прыгать не мог, всюду последний, отношение со стороны ребят – как к «жиртресту» и т. д. Бегать я совсем не мог, даже быстро ходить. На школьных вечерах все танцуют, а мне и показаться на дискотеку было стыдно – засмеют.