Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Елена Карина: «Три года не ем картофеля»

Почти каждое воскресенье я спешу в «Клуб бывших толстяков». Здесь я получаю заряд хорошей энергии на всю неделю. Нам, старожилам, уже выдали особые пропуска. Право получить их определяют сброшенные килограммы. У меня – минус 70. Если судить по их количеству, я занимаю третье место после Нины Ивановны Пономаренко и Евгении Григорьевны Алексеенко. Завидую энергичности первой и мужеству второй. Меня лично привело к Миркину желание изменить свою внешность. Болезни, к счастью, обошли меня стороной. А вот вес за семь лет (за это время я родила четырех ребятишек) вырос на 70 кг, став 150 кг. Эндокринологи только и твердили: нужна диета.

Я испробовала разные способы похудения: шейпинг, иглоукалывание, голодание. Но никак не могла побороть привычку много есть.

Однажды муж в одной из газет обратил внимание на заметку о враче, который успешно лечит ожирение. Так состоялась наша встреча с Владимиром Ивановичем Миркиным.

Теперь, когда я прихожу в клуб, новички задают мне много вопросов. Удивляются, когда я говорю, что уже почти три года не ем картофеля, вермишели, никаких каш и спокойно это переношу. Особенно если учесть, что я с утра до вечера не выхожу из кухни, готовя детям.

Женщины, особенно молодые, интересуются состоянием моей кожи, не обвисла ли она после похудения. Признаться, маски и массажи мне делать просто некогда.

Я не веду затворнический образ жизни. Могу выпить немного в гостях, на праздники, но закусывать всегда стараюсь по диете.

Правда, хороша? А всего «70 кг назад» Елене Кариной было не до красоты

Надо сказать, что уже в первый месяц похудела на 12 кг, во второй – на 10. Но темпы не всегда были такие. Иногда «стояла на месте». Владимир Иванович всегда подбадривал, вселял надежду. Это помогало. Думала, ну вот 50 кг сниму и все. Оказалось, что и 70 кг мало. Соседи меня не узнают. Начинаю объяснять, мол, это я – Лена. Не верят.

Честно говоря, самые приятные комплименты для меня – от Владимира Ивановича. Столько пациентов прошло через его сеансы к новой жизни.

Лишь на минуту-другую при кодировании мы останавливаемся возле него, но успеваем получить ответы на свои вопросы. Очень хочется поблагодарить за все нашего любимого доктора. Желаем ему самому в первую очередь много здоровья, никаких преград на его пути – только удачи и успехов!

Григорий Башаев: «Я теперь не хожу, а летаю»

5 марта 1995 г. я пришел на сеанс к Миркину прямо с дежурства, в милицейской форме. Может, кто-то решил, что я там так, для порядка. Но, думаю, Владимир Иванович сразу понял, что я – его пациент. На этажи еле взбирался – одышка, ноги как свинец. Лицо и шея – одно целое.

Это я сейчас как бы со стороны на себя смотрю, а тогда с трудом двигался, бегать не мог. Сдавать нормы попросту не являлся. Форму мне шили на заказ. Все подтрунивали надо мной. Но хуже всего – болезни: вегетососудистая дистония, нарушение циркуляции крови в ногах, язва желудка, проблемы со щитовидкой. А давление бывало 240/120.

Многое, конечно, я списывал на Чернобыль. Но вообще-то началось все с простого обжорства, прямо скажу. Я ведь перед свадьбой весил всего 65 кг. Все было хорошо. Я на радостях, по-холостяцки, мог долго не есть. А затем прибегу домой, полбатона намажу маслом, медом и наверну. И побежал снова на работу. Потом уже съедал по килограмму колбасы за раз. Да еще литром молока запивал.

Словом, костюм, что к свадьбе сшил, стал мне тесен. Ну а потом жена хотела меня порадовать вкусненьким. Чувствую – обжираюсь (извините за выражение), а остановиться не могу.

Григорий Башаев скинул 60 кг. И все беды – в сторону

Когда праздники спортивные в День милиции на Днепре устраивали, я старался незаметно за кустами в воду зайти. А мне кричали: «Ой, смотри, Гриша, Днепр из берегов вышел!»

Знаете, когда я сейчас оглядываюсь на свою прежнюю жизнь и думаю, что было самое тяжелое в моей борьбе с весом, оказывается – перебороть себя, сделать первый шаг. Уже и мои сослуживцы, и соседка по дому лечились у Миркина. Здорово похудели. А мне не верилось, что я смогу хоть немного из своих 160 кг потерять. А тут жена еще добавляет: «Чего идти? Только деньги выбрасывать!»

А кума поддерживала. Все, мол, будет хорошо. И как в воду глядела. Представляете? За первый месяц я похудел на 8 кг, за второй – на целых 15! И пошло-поехало: 5, 7, 10 кг... Всего скинул 60 кг, причем без особых усилий. Психотерапия очень мне помогла.

Я как посмотрел на свою прежнюю фотографию на удостоверении – плохо стало. Но пока оно действительно – срок не вышел. Жду не дождусь, чтоб поменять.